Sotsiofob - kes see on ja kuidas teda aidata?

Sotsiaalne foobia on üks levinumaid fobilisi häireid psühhiaatrilises praktikas.

Sotsiofob - kes see on? Kui see fobia esineb inimestel, irratsionaalne hirm sotsiaalse tegevuse vastumis tahes ühiskonnaga.

Sotsiaalse foobia elukvaliteet on suures osas kahjustatud. Selle diagnoosiga inimesed raske teostada kutsetegevust, rakendada oma oskusi ja olla ühiskonnas.

Sotsiaalne foobia on ravitav, kuid prognoosid sõltuvad otseselt ravi õigeaegsusest ja kasulikkusest.

Mõiste

Sotsiaalne foobia on püsiv irratsionaalne hirm korduvalt korratud teatud sotsiaalsete olukordade korral.

Meeste ja naiste esindajad on võrdselt ohustatud fobilise seisundi kujunemisele.

Sotsiaalse elu hirmu esimesed sümptomid esinevad enamasti noorukieas. See funktsioon on tingitud selle vanusekategooria emotsionaalsest ebastabiilsusest.

Sotsiaalse foobia tunnused:

1. Foobiate sümptomid võivad ilmneda äkki ja nendega kaasnevad pikenenud ägenemised.
2. Fobilise seisundi taaskäivitumise oht suureneb, kui inimene satub raskesse olukorda.

Mis on sotsiaalne foobia, kuidas see avaldub ja kuidas seda võita, saate videost teada:

Sotsiaalse foobia karakteristikud

Sotsiaalse foobia peamine eristav tunnus on sotsiaalset hirmu. Isikule tundub, et tema ümber olevad inimesed näevad temas vigu, hindavad pidevalt tema välimust ja käitumist.

Sellised mõtted ei too mitte ainult emotsionaalset ebamugavust, vaid ka alahinnavad enesehinnangut.

Sociofobid on nende välimuse seisukohast kriitilised, pööravad tähelepanu ainult oma puudused.

Sotsiaalse foobia jaoks on iseloomulik probleemide ilmnemine järgmistes sotsiaalsetes olukordades: t

• avalik rääkimine;
• suhtlemine ametiasutustega;
• kohtumine inimestega;
• äriläbirääkimised;
• suhtlemine inimestega üldiselt;
• söömine avalikes kohtades;
• rahvahulga sündmuste külastamine;
• kauplustes ja kaubanduskeskustes.

Kas see on vaimne haigus?

Sotsiaalne foobia on sõltumatu haigus ja kuulub vaimse tervise häirete kategooriasse. Foobia omavahel tihedalt seotud teiste psühho-emotsionaalsete puudustega ning võib olla nii nende põhjus kui tagajärg.

Kindlasti tuleb ravida sotsiaalset foobiat. Vastasel juhul tõsiste tagajärgede oht. Sotsiofoby, mis võib kalduda alkoholismile, narkomaaniale, enesetapule ja pikaleveninud depressiivsetele riikidele.

Põhjused

Sotsiaalse foobia eripära on varjatud arengu tõenäosus.

Ebamugavustunne teiste inimestega on ajutine.

Fobiate progresseerumisega püsivad vaimsed kõrvalekalded.

Paljud tegurid võivad provotseerida fobilise seisundi algset ilmingut ja selle edasist arengut, sealhulgas kogenud emotsionaalset ebastabiilsust, laste hirme ja elukvaliteedi nüansse.

Provoke Sotsiaalse foobia areng võib olla järgmine:

• depressiooni mõjud ja nende kalduvus esineda;
• generaliseerunud ärevushäire komplikatsioonid;
• paanikahäirete olemasolu ja nende progresseerumine;
• psüühikat traumeerivate olukordade tagajärjed ja ühiskonnaga seotud tagajärjed;
• alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine;
• obsessiiv-neuroos;
• igas vanuses kogetud sotsiaalsed konfliktid;
• geneetiline eelsoodumus;
• pidev psühholoogiline surve ametiasutustelt;
• naeruväärne ja liigne kriitika nende ümber;
• ülemäärane vanemahooldus lapsepõlves;
• haridus liiga rangetes ja nõudlikes tingimustes.

Vaated

Psühhiaatrilises praktikas on olemas kaks peamist sotsiaalse foobia tüüpi: piiritletud ja üldistatud kujul.

Esimesel juhul tekib ärevus sama tüüpi olukordades (näiteks kaubanduskeskustes viibimine, avalikud kõned, vestlused ülemustega jne).

Üldistatud foobiaga paanikahood ilmneb sõltumata provokatiivsest tegurist. Sotsiaalse foobia piirid võivad pidevalt laieneda.

Näiteks kui isik koges pikka aega hirmu ainult siis, kui isiklik suhtlemine oli vajalik, võib fobiline riik järk-järgult levida telefonivestlustele.

Mis vahe on - sotsiaalne foobia ja sotsiopaat, introvert, misanthrope?

Sotsiaalfobide, sotsiopaatide, introvertide ja misanthropide ühendav tegur on probleemiga ühiskonnas suhtlemisel.

Vastasel juhul ei ole nendel definitsioonidel üksteisega ühist ning need on erinevate kõrvalekallete vormid.

Sotsiaalne foobia kardab sotsiaalseid olukordi ja püüab neid igal viisil vältida. Selline inimene ei püüa ühiskonda muuta, vaid väldib teda.

Erinevused Sotsiaalsest foobiast pärit misanthropes, introvertsid ja sotsiopaatid:

1. Sotsiopaadid kujutavad endast ohtu ühiskonnale, nende käitumine on agressiivne ja ebamoraalne, suunatud sotsiaalsete sihtasutuste vastu (selline kõrvalekalle on tõsine vaimne häire).
2. Misanthropes nad on ühiskonnale vaenulikud, kuid ei tekita sotsiaalset ohtu (vihkamine inimeste vastu annab neile naudingu).
3. Introvert inimene muutub üksinduse vastu või isikliku ruumi piiramise taustal (selliste inimeste sotsiaalne ring on minimaalne, kuid nad ei vihka ühiskonda, ei allu psühho-emotsionaalsetele murrangutele ega karda sotsiaalseid olukordi).

Kuidas erineb sotsiopa sotsiaalsest foobiast? Saate teada, kes on sotsiaaldemokraadid videost:

Sümptomid ja märgid

Sotsiaalse foobia peamine vorm on ärevuse esinemine sotsiaalsetes olukordades. Sotsiaalsed hirmud ei suuda nende hirme kontrollida.

Paanikahoodega kaasnevad füsioloogilised tunnused. Sümptomite intensiivsus sõltub vaimse häire astmest.

Ärevushäired võivad esineda provotseeriva teguriga kokkupuutumise hetkel või sellest sõltumatult (näiteks unehäire, pidev emotsionaalne stress, vaimse "tühjuse" tunne või kurbade sündmuste ootamine).

Kui tekib tüütu tegur, on sotsiaalsel foobial järgmine sümptomid:

• soojuse ja külmavärinad;
• tugev peavalu ja pearinglus;
• neelamisraskused;
• keha üldine nõrkus;
• jäsemete värisemise tunne;
• tasakaalu kaotamine;
• liigne higistamine;
• suurenenud südame löögisagedus;
• hingamispuudulikkus;
• nõrkus jalgades.

Iseloomulikud ilmingud noorukitel

Sotsiaalse foobia põhjused noorukitel erinevad fobiat provotseerivatest teguritest täiskasvanueas. Puberteedi ajal ei muutu mitte ainult tegelane, vaid teatud hormonaalsed muutused.

Noored on oma välimuse suhtes kriitilised, reageerivad valusalt eakaaslaste naeruvääristamisele ja on kalduvad tugevamatele psühho-emotsionaalsetele kogemustele, mis on tingitud liialdatud faktidest.

Eriomadused teismeliste sotsiaalfoobia:

1. Kui fobia ei ole noorukieas elimineeritud, võib vaimne häire põhjustada tõsiseid vaimseid haigusi.
2. Sotsiaalne foobia võib põhjustada noorukite sõltuvust halbadest harjumustest ja enesetappudest (selle vanuserühma psüühika ebastabiilsus suurendab nende fobia ohtu).

Sotsiaalne foobia ja armee - prognoos

Sotsiaalse foobia olemasolu mitte põhjus sõjaväeteenistuse eitamine.

Kui sellel foobial on kahtlusi, võib psühholoog tellida värbamise täiendava uurimise.

Kui tal on seotud vaimsed haigused, peab ta läbima erilise ravikuuri. Armee kättetoimetamise ajal saab ajateenija edasilükkamine.

Kuidas hirmu ületada?

Kuidas mitte olla sotsiaalne foobia? Kõige tõhusamal viisil Võitlus sotsiaalse foobia vastu on psühhoterapeutiline meetod. Eksperdid tuvastavad foobiate põhjused ja valivad nende kõrvaldamiseks parimad võimalused.

Kui psüühikahäire märke täheldab sotsiaalne foobia arengujärgus, siis saab nende edasist arengut takistada kodus läbiviidavate harjutustega. Saadavus püsivad kõrvalekalded ravimiteraapia kasutamine on vältimatu.

Narkootikumid ja antidepressandid

Kas ma saan haigust ravida? Sotsiaalse foobia ravimiravi aluseks on rahustid ja antidepressandid. Esimene ravimitüüp on vajalik psühho-emotsionaalse seisundi kiireks korrigeerimiseks.

Antidepressandid avaldavad kehale kompleksset mõju. Ühelt poolt vähendavad sellised ravimid emotsionaalset stressi ja kõrvaldavad ärevust, teiselt poolt parandavad nad keha üldist seisundit, normaliseerivad une ja söögiisu.

Sotsiaalfoobia ravis kasutatakse järgmist ravimid:

• serotoniinipõhised antidepressandid;
• heterotsüklilised antidepressandid;
• norepinefriini preparaadid;
• agonistirühma ravim;
• bensodiasepiini sisaldavad ained.

Raamatud

Sotsiaalse foobia teema on pühendatud palju kirjanduslikke väljaandeid. Mõned neist on pühendatud fobilise seisundi põhjuste kindlakstegemisele, teised psüühikahäiretega tegelemise meetoditele.

Sellised raamatud aitavad sotsiaalsel foobial mitte ainult probleemi realiseerida, vaid ka leida lahendusi. Kirjandusväljaannete valimisel soovitatakse eelistada kvalifitseeritud spetsialistide koostatud teadusallikaid.

Raamatute näited sotsiaalse foobia kohta:

• J. U. Biik "Koolitus sotsiaalse foobia ületamiseks";
• K. Topf "Vabatahtliku vestluse kunst";
• D. Nardone "Hirm, paanika, foobia";
• V. Eltz "Kuidas hirmu ületada ja elada."

Psühholoogia näpunäited

Psühholoogid soovitavad tungivalt vabaneda sotsiaalsest foobiast. See vaimne häire mitte iseloomujoon.

Kui probleemi ei esine esimeste ilmingute tõttu, siis ei saa tagajärjed mitte ainult muuta inimese elukvaliteeti, vaid põhjustada ka tema surma.

Sotsiaalne foobia on kõige levinum enesetapu põhjused ja alkoholismi kalduvus. Patsiendid püüavad kaotada oma hirmud halbade harjumuste tõttu ja kui tulemus puudub, satuvad nad rasketesse depressiivsetesse riikidesse.

Soovitused psühholoogid:

• peeglisse vaadates on vaja tähele panna oma välimust ja hääldada neid valjusti;
• oraalsete oskuste arendamiseks on vaja lugeda raamatuid sagedamini;
• suhtlemisoskust inimestega saab õppida oma peegelduse abil peeglis;
• lähedased inimesed peaksid püüdma sagedamini öelda, kuidas teie päev oli;
• hea viis võidelda sotsiaalse foobia vastu on koolitada ennast tervitama;
• Fobiat ei tohi mingil juhul eirata.

Harjutused kodus ise

Kuidas probleemi lahendada? Sõltumatud katsed vabaneda sotsiaalsest foobiast on lubatud, kui esineb esimesi fobilise seisundi arengu märke või lisandina põhiravile. Omapärane koolitus soovitatav päevas või isegi mitu korda päevas.

Ravi efektiivsust suurendav eeltingimus ja tegur on regulaarne osalemine sotsiaalsetes olukordades. Kui neid on sihikindlalt ära hoitud, siis fobiate vabanemise protsess viibib.

Harjutusnäitedmida saab teha kodus:

1. Lõõgastustehnikate omandamine (tehnika hõlmab lihaste ja emotsionaalse lõõgastumise õppimist, meisterdatud tehnikad aitavad normaliseerida vaimset seisundit ja kõrvaldada paanikahood, kui nad esmakordselt ilmuvad).
2. Sa pead looma enda kohta positiivse pildi ja püüdma tuvastada selle maksimaalse arvu.
3. Foobiast tuleb vabaneda järk-järgult (on oluline püüda ületada hirm minimaalselt häirivate olukordade eest).
4. Oluline on olla rohkem huvitatud välismaailmast (loe haridusalast kirjandust, vaadata dokumentaalfilme jne).
5. Ebamugavuste esinemisel teiste inimestega suhtlemisel on oluline mõista, et absoluutselt kõigile ei meeldi inimene (tähelepanu tuleks pöörata sõbralikele inimestele).

Kuidas vabaneda sotsiaalsest foobiast? Selle video näpunäited:

Kuidas aidata sotsiaalset foobiat?

Mängib olulist rolli sotsiaalse foobia ravis suhtumine tema lähedaste sugulaste ja sõprade sotsiaalsesse fobiasse.

Nõuetekohane käitumise taktika ja suhtlemine sellise inimesega ei saa ainult kiirendada fobilise seisundi vabanemist, kuid mõnel juhul on see hea vahend foobia esimeste märkide kõrvaldamiseks. Kui lähiümbruses on sotsiaalne foobia, siis saab seda mitmel viisil aidata.

Soovitused aidata sotsiaalset foobiat:

• psühholoogiline tugi;
• korrapärased vestlused igapäevaelu kohta;
• sõbraliku intonatsiooni austamine suhtlemisel;
• inimeste osalemine ühiskonnaelus;
• kiitusmeetodi kasutamine positiivsete tulemustega.

Kuidas elada foobiaga?

Sotsiaalne foobia vähendab inimelu kvaliteeti.

Sellise foobia juuresolekul tekivad probleemid mitte ainult suhtlemisel teiste inimestega, vaid ka perekonna loomine.

Sotsiaalühiskonnad ei ohusta ühiskonda, kuid sellise diagnoosiga elamine on äärmiselt raske.

Foobse seisundi sümptomid ei ole mingil juhul ei saa eirata. Mõnel juhul avaldub sotsiaalne foobia varjatud kujul ja selle sümptomid süvenevad ainult siis, kui tekib tõsine emotsionaalne ebastabiilsus.

Tee elu lihtsamaks ja toime tulla sotsiaalse foobiaga järgmistel viisidel:

• rahustite regulaarne tarbimine (kõigepealt tuleb konsulteerida arstiga);
• hirmud peavad olema teadlikud ja püüdma tuvastada nende põhjust (provotseeriva teguri väärtus tuleks vähendada);
• sotsiaalsete olukordadega seotud püsivate ärevusolekute juures on soovitatav pöörduda spetsialistide poole.

Mõned sotsiaalse foobia sümptomid võivad olla valed südame-veresoonkonna süsteemi või endokriinsete kõrvalekallete häirete puhul. On oluline proovida tuvastada provokatiivseid tegureid.

Kui sotsiaalsete olukordade ajal ilmnevad ärevus ja somaatilised sümptomid, on soovitatav uurida seda psühhoterapeut ja psühholoog. Eksperdid määravad testide abil kindlaks foobiate olemasolu ning annavad ka soovitusi probleemi lahendamiseks.

Mis siis, kui olete sotsiaalne foobia? Kuidas elada sotsiaalse foobiaga? Soovitused: