Harjutused ja meetodid mälu arendamiseks

Lapseeas töötab meie mälu hämmastavalt: luuletused ja koolimaterjal on hästi meelde tuletatud. Aja jooksul suureneb teabe hulk ja üha enam kuulatakse skleroosi puudutavaid nalju. Mälu kahjustuse põhjuseks on stress, stress, suur hulk filtreerimata teavet. Aga sa ei tohiks selle pärast häirida. Oleme valmistanud mälu arendamise harjutusi, et aidata teil vaimseid protsesse paigutada, et parandada kontsentratsiooni ja tähelepanelikkust.

Mälu protsessid. Mis aitab paremini meeles pidada

Mida me mälust me teame? See on ajufunktsioon, mida iseloomustavad sellised protsessid:

• taju ja mälestus;
• ladustamine;
• tunnustamine;
• paljunemine;
• mälu;
• unustades teavet.

Tegurid, mis mõjutavad meeldetuletust positiivselt:

• hea uni, mõtlemise mõttetus, tervislik eluviis;
• sündmuse emotsionaalsus;
• positiivne mõtlemine;
• tähelepanelikkus ja kontsentratsioon;
• soov meeles pidada.

Mälu parandamiseks arendavad teadlased erinevaid meetodeid, sealhulgas mälu, treeningu, tehnikate harjutusi, ning ütlevad ka kogu mehhanismi töö saladusi, mälestusmeetodeid.

Harjutused mälu arendamiseks

Looma maailmas

Sellise koolituse jaoks on vaja pilte juhuslikest loomadest. Te peate pilte hoolikalt kaaluma minuti jooksul ja seejärel kirjutama loomade nimed tähestikulises järjekorras.

Oluliste kuupäevade mälestamine

Tundmatute kuupäevade mälestamine aitab mälu arendada ja lihtsustab oluliste sündmuste mälestust. On vaja mõneks minutiks meelde tuletada nendega seotud kuupäevi ja sündmusi ning seejärel neid reprodutseerida. Näiteks:

• Katerina ja Maxim abiellusid 24. veebruaril 1993
• Svetlana sündis 7. augustil 1998.
• Ruslan kaitsis oma ametiaega 20. mail 2015
• Linnapea asutas 4. novembril 2004 uue monumendi
• Elizabeth'i vanemad ostsid maja 28. detsembril 1987
• Poola kunstnik Francis Smuglevich sündis 6. oktoobril 1745

Sarnast tehnikat saab kasutada ka kuulsate isiksuste nimede ja sünnikuupäevade mälestamisel. See aitab mitte ainult parandada mälu, vaid laiendada silmaringi, õppida midagi uut.

• Ludwig van Beethoven 1770
• Salvador Dali 1904
• Bill Gates 1955
• Charlie Chaplin 1889
• Leonardo da Vinci 1452

Kuupäeva ülesande keerukamaks muutmiseks saab nimesid segada, taastades need mälust.

Krüptimise meisterlikkus

Sellised harjutused mälu arendamiseks täiskasvanutel põhjustavad raskusi, rääkimata lastest. Ülesanne ei ole kõigile raske, kuid pidev koolitus tagab edu. Süsteem koosneb tähtede ja vastavate sümbolite meelde jätmisest. Pärast meelde jätmist peate proovima mälust eemaldatud sõnu dešifreerida.

Tabel, mida meeles pidada

Krüpteeritud sõnad

Sõnade mälestamine

Sellised mälu arendamise harjutused ei ole mitte ainult koolituse rollis, vaid sageli leiduvad neid koolides või lasteaedades. Need on loodud sõltumatute sõnade võimalikult suureks mälestuseks ja nende edasiseks reprodutseerimiseks mälust.

Näiteks: sõber, meri, riided, toode, igaüks, öövalgus, seene, jope, kookospähkli, ruumi, õnnetusjuhtumi, meteoriidi, seemisnaha, taimestiku, elevandi, niiskuse.

Objektide mälestamine

Selliseid harjutusi saab teha kõikjal ja igal ajal. Selleks peate meeles pidama üht või mitut üksust. Neid tuleb hoolikalt kaaluda, keskendudes üksikasjadele. Seejärel proovige mälust väikestes detailides reprodutseerida. Näiteks on see kruus. Küsides endalt küsimusi, mida vajate toote täpseks kirjeldamiseks: Mis värvi see on? Suurus? Mis seda näidatakse? Mis kuju on pliiats? Kas on mingeid kiipe? Mis on pind? Järk-järgult saate valida suure hulga elementidega esemeid, raskendades treeningut.

Kaardistamine

See tehnika on väga huvitav ja ebatavaline. Selleks vali endale uus marsruut, näiteks kodust tööle. Kõndige jalgsi kõigi silmapaistvate esemete, märkide, hoonete mälestusega. Saabumisel kodus tasub joonistada marsruudi kaart, märkides selle võimalikult palju üksikasju.

Stroop test

Harjutused mällu Ameerika psühholoog John Stroopi meetodil keskenduvad tähelepanu ja intensiivse aju tööle. Test põhineb Stroopi mõjul, mis on vastuolu lugenud ja vaadeldud teabe vahel. Sõnade värve on vaja nimetada ilma sõnadeta. Mida kiirem ja korrektsem on vastus, seda tõhusam on meetod.

RED BLUE YELLOW BLACK GREEN roheline sinine punane kollane kollane sinine must punane pruun roheline kollane sinine

Harjutused laste mäluõppeks

Mõnikord põhjustavad pikad ja arusaamatu treeningud nende soovimatust neid läbi vaadata, need võivad olla lastele raske ja arusaamatu. Selleks loodi mängu vormis teostatavad mälu arendamise tehnikad. Selliseid mälumänge võib leida peaaegu igas võrgusimulaatoris või rakenduses. Leia kõik mängud on lihtsad. Selleks sisestage nimi brauseri otsingukasti. See tehnika on huvitav lastele ja täiskasvanutele.

Mäng "Kaks kaarti tagasi"

Mängu olemus on mälukaardil olevate numbrite meeldejätmine. Mõne sekundi pärast kaovad numbrid ja ilmuvad uued. Eesmärk on võrrelda praegust kaarti eelmise kaardiga ja vastata, kas need on samad. Kui tase tõuseb, suureneb kaartide arv, nad hakkavad kiiremini kaduma.

Mäng "Memory Matrix"

Seda mängu võib nimetada ka "Memory Mosaic". See on ruut, mis on jagatud osadeks. Esialgsed tasemed pakuvad 3 * 3, 5 * 5 ruutu jms. Ruutudes süttivad kuubikud juhuslikult ja kohe kaovad. Ülesanne on meeles pidada ja taastada. Koolituse keerukas versioon on ruutude liigutamine pärast kadumist.

"Kirjade levi"

See tehnika on häälestatud meeldetuletuse ja mälu kiiruse jaoks. See on tähtede kogum, mida peate meeles pidama ja taastama. Kirjad on kirjutatud juhuslikus järjekorras, et neid oleks raske meelde jätta, näiteks COLKTIV, SCHIKVVER, TRKRYVNTS, ŽRRNUT jms. Selles näites saate salvestada numbrite või numbrite jada.

"Ikoonide keerist"

Selles mängus on palju nimesid, kuid mõiste on sama: ikoonid kuvatakse ekraanil koos pildiga, kaovad ja ilmuvad ühe lisamisega. Ülesande eesmärk on suunata uus ikoon. Iga õige vastuse korral suureneb kiirus.

Kokkuvõte

Teadlaste uuringud kinnitavad, et mälu protsessid võivad paraneda kuni 25 aastat ja jääda samale tasemele kuni 40 aastat, pärast 50 aastat iseloomustab seda kontsentratsioon ja tundlikkus. Pärast sellist avaldust võib järeldada, et töö tema mälestuses oma nooruses annab heal tasemel mälestuse hilisemas elus. See lihtsustab seda kindlasti ja muudab selle heledaks, rikkaks.

Täiendavad ressursid

Kui koolitus võtab palju aega, on ebamugav või huvitav, on mitmeid teisi võimalusi:

1. Kursused. Neile, kes on väga kindel, et õpivad parimaid mälu uuendamise tehnikaid, on palju online-kursusi „Mälu ja laste tähelepanu arendamine“, lõpetades „Super Memory 30 päeva“ kiirkursusega.
2. Veebiseminarid. Paljud on valmis jagama oma teadmisi, mõnikord isegi tasuta. Selleks loovad nad reaalajas kogu videokonverentsi. Mitte kõik ei tea veebi veebiseminaridest, kuid neis saab kuulda palju kasulikke asju.
3. Mängud ja rakendused. Kõrgtehnoloogia ajastul on loodud palju nutitelefonide rakendusi, mille eesmärk on mälu arendamine. Harjutused valitakse edukalt ja värvitakse plokkidena. Selliste harjutuste suur pluss on, et neid saab kasutada kõikjal ja igal ajal. Midagi sarnast võib leida arvutis või võrgus.

Mälu saab ja tuleb parandada. See aitab selles artiklis kirjeldatud mälu, tehnikate ja mängude arendamise harjutusi. Ärge unustage õiget toitumist, tervislikku eluviisi, positiivset mõtlemist ja regulaarset treeningut. Töö iseendaga on tee edule.