Hägusus on ühine kõigile inimestele, kuid mõnikord läheb see liiga kõrgeks. See takistab tutvumist, seatud eesmärkide saavutamist ja on pidevalt kinnisideeks oma emotsioonide ja kogemustega. Selle tulemusena kaob mõtte selgus. Hägusus tekib sageli lapsepõlvest ja siis paljude aastate jooksul rikub elu. Tundub, et midagi ei saa muuta ja nii on ka kogu aeg. Kuid on mitmeid viise, kuidas seda probleemi lahendada.
Mis on pelgus
Hägusus on ebamugav tunne inimeste juuresolekul, raskused nende lähedal või isegi rutiinse vestluse toetamisel. Sageli esineb see enesekindluse, madala enesehinnangu, dialoogi ehitamise ja korrektse käitumise puudumise tõttu, sest mõttetus sunnib ennast iseendale sulgema ja elama tugevalt oma kogemuste, tundete, emotsioonide vastu. Seetõttu on mõtlemine hägune. Häire, üksindus areneb. Sageli võib see vaimne seisund kaasneda depressiivsete häiretega.
Selle võib käivitada kolm peamist inimrühma:
- Tundmatud inimesed - te ei tea, mida neilt oodata, ja see hirmutab.
- Chiefs - omada töötajalt teatud võimu, ei taha langeda näo ette nende ees olevas mustuses.
- Vastassugupool - hirm, kuidas õigesti käituda, et mitte kaotada võimalust lähedale minna.
Psühholoogid ütlevad, et süngus tekib lapsepõlves. Vanemad ei aktsepteerinud kõiki lapse omadusi, osutasid sageli selle puudustele. Seetõttu on ta mõne aja pärast teadlik enda negatiivsetest tunnustest, mille eest ta häbeneb teiste ees.
Hägususe arengust on veel üks teooria., rohkem täiskasvanueas. Elus on ülikooli, valitseva partneri või sõbra range õpetaja. Nad tegutsesid kontrollerina oma pea kohal. Ja isegi kui nad ei ole mingis olukorras, on endiselt tunne, et keegi on rangelt järelevalves ja võib rääkida negatiivselt.
Ebamugavustunne sunnib teda olema tagasihoidlik ja valima pidevalt alluva töö, mängima väiksemaid rolle. Ka suhetes ei leia lasteaia häbelik inimene kedagi rahulikult, siis ta kardab pidevalt konflikte ja kaitseb oma positsiooni.
Kes on häbelik inimene
Hirmus inimene on keegi, kes on teiste inimestega suhtlemisel ebamugav, ei meeldi kohtumised, peod, salajased, eelistavad üksindust, sageli on neil madal enesekindlus ja hirm teatud inimeste rühma ees.
Sageli on selliseid omadusi nagu tõsidus, tagasihoidlikkus ja piiramine. Neid hindavad teised inimesed positiivselt. Samuti on nad kalduvad hoolikamalt valima oma lähedasi, mis moodustab usaldusväärse partnerite ja sõprade ringi.
Häired inimesed teevad häid otsuseid, sest on aeg mõelda kõike üksi. Aga kõik muu jätab negatiivsed trükised: suhted, suhtlemine ja üldiselt elus. Statistika järgi soovib 85% neist inimestest vabaneda selliste meetodite tüütu tundetest.
Kuidas saada varju?
Hirmude analüüs
Vaenlase ületamiseks peate temast õppima nii palju teavet kui võimalik. On vaja analüüsida olukordi, mis teevad häbelikuks. Mis täpselt neid häirib: millised inimesed, mida nad ütlevad, millised tingimused nende ümber on.
Te võite vaadata väljastpoolt, et mõned asjad on täiesti kahjutud. Ja leidke lahendus sellele, mis tõesti põhjustab ärevust ja paanikat. Koduses hubases toas istudes võite leida väljapääsu ja seejärel lihtsalt rakendada seda reaalses suhtluses. Võib-olla ei toimi see esimest korda, kuid praktika parandab kõike.
Vaata vaenlast näost
Kui suhtlemine teiste inimestega põhjustab segadust, siis tuleb harjuda ja saada kogemusi võõrastega rääkimisega. Selleks tasub minna uutele ettevõtetele, kursustele, loengutele. Teadlikult sattuda ennast olukordadesse, et minna oma mugavuse tsoonist välja.
Iga kord ei tundu uued inimesed nii ohtlikud ja arusaamatud. Arutelule on lihtsam leida, ja tema põsed lakkavad üldse põlema. Sellised dating-olukorrad muutuvad tavaliseks ja ei põhjusta häireid.
Kas õppimine
Praeguseks on Internetis palju teavet artiklite, videote kohta, kuidas õppida inimestega korralikult suhelda. Kuidas valida teema, kuidas jälgida oma näoilmeid ja kehahoiakut, kuidas tunnustada vestluskaaslase suhtumist teie juurde või otse sõnadesse.
Dikteerimiseks võite minna avalike kõnede kursustele. Seal on võimalus rääkida mitu korda improviseeritud publikuga - kohaneda selliste olukordadega ja lihtsalt suhelda suure ettevõttega.
Meenuta kasu
Pidev segadus paneb keskenduma ainult nende miinustele. Kuid kõigil on midagi kiita. Kas see on ausus, hästi arenenud intellektuaalsed võimed või võime suurepäraselt küpsetada pirukaid. Seda võib meeles pidada enne ebamugavat olukorda, et tõsta enesehinnangut.
Iga päev saate korrata oma positiivseid isiksuseomadusi: hammaste harjates, tööle asudes, õhtusöögi valmistamisel. Või öelda minu meelest: "Ma olen hea sõber," "Ma olen edukas ärimees", "Ma lugesin palju raamatuid", "lõpetasin ülikooli punase diplomiga."
Ole hea kuulaja
Häiritud inimesed vajavad ka tähelepanu, nad tahavad kuulda. Keegi ei taha kahjustada, öelda barbe või süüdimõistetuid halvas suhtlusviisis. Seetõttu saate seda aidata.
Tähelepanu pööratakse sisemistest emotsioonidest ja häbitunnetest vestluspartneriks. Väheneb pinge ja hirm öelda midagi valesti. Isikule on kohanemisvõime, reageerimisel on rohkem usaldust. Jah, ja teiste teiste sõnade austamine toob suuresti kokku ja omab vastast.
Ei karda süüdimõistmist
Statistika kohaselt on perfektsionistid otsinud viise, kuidas ületada varjulikkust. Nad kalduvad kõik viima ideaali juurde, mida nad ei võta. Nõuded on tavaliselt väga kõrged. See hõlmab soovi ilmuda parimatesse valgustesse teiste ees ja olla kindel, et kõik meeldivad.
Igaühel on erinevad maitsed, nii et kõik armastavad seda - ei ole määratud. Ärge muretsege, kuidas teile meeldib üks või teine ettevõtte esindaja ja kas nad tajuvad täpselt head inimest. Isiklik olemine teeb iga vestluse loomulikuks. Ja lase inimestel valida, kas see sobib neile või mitte.
Hägusus on armas omadus. Kuid selle omanikud peavad tihti varju jääma. Kui see tunne on olnud pikka aega omane, ei tähenda see seda, et sellest ei saa vabaneda. Ülaltoodud meetodeid kasutades saate kiiresti kindlustada ja parandada oma elukvaliteeti.
