Õnneliku ja täiusliku elu unistused võivad jääda täitmata juba aastaid. Enamik inimesi, kes kannatavad enesehäirete all, ei saa teistega tavapäraselt suhelda ja veeta lõviosa oma ajast kaevamise eest, jätkates endiselt vigu. Vastuvõtmine maagiliselt muudab elu radikaalselt, avades lõputuid võimalusi. Inimesed mõistavad, et kohtumine on lihtne ja meeldiv ning elamine ilma oma ebatäiuslikkuse mõtlemata on palju lihtsam. Olles muutunud radikaalselt, on paljud isegi üllatunud sellest, kuidas nad olid segaduses küsimusega „kuidas ennast armastada?”. Seal on lihtsad näpunäited, mille tõttu igaüks võib endale lubada.
Leidke algpõhjus
See võib tunduda keeruline ülesanne, kuid enesehinnangut ei võeta kuhugi. Nagu kogemused näitavad, on sellise vaenulikkuse juured sageli lapsepõlvest.
Paljud neist, kellel on probleeme iseendaga, on koolis ahistanud. Kaasasõltlaste, boikottide, klassiruumis tundmatu tunne ... Kõik see lööb tugevalt vastu laste ja teismeliste enesehinnangu. Nad ei mõista, miks eakaaslased neid tagasi lükavad. Miks teised inimesed on muutumas populaarseks, loetakse õpilaste ja õpetajate lemmikuks. Kui inimene tunneb neid tundeid, mäletab ta ikka veel koolipõlve, siis kõige tõenäolisem on see põhjus, miks ta ise ei meeldi.
Mõnikord lisavad vanemad tulele kütuse. Soovides last ainult hea, üritavad nad motiveerida uusi saavutusi. Aga fraasid nagu ", kuid Olya sai taas sertifikaadi olümpiaadi võitmiseks ja sina?" või „Dima õpib paremini kui sina kõigis õppeainetes”, et mitte julgustada last midagi tegema, vaid hävitama oma enesehinnangut. Vanemad ei tohiks käituda nii, et laps üritaks oma armastust ära teenida. Laps peaks olema a priori armastatud, tundma lähimate inimeste toetust, olenemata sellest, mida ta tegi, olenemata tema edusammudest ja ebaõnnestumistest. Kahjuks ei mõista kõik vanemad seda, siiralt mõtled hiljem, miks nende poeg või tütar ei kannata ennast.
Halbad suhted, eriti esimene, on veel üks põhjus, miks nad ise ei meeldi. Tõenäoliselt oli peaaegu kõigil seotud tundeid, vaid keegi, kellest sai kogemus, ja kellegi jaoks - valusad mälestused ja põhjus, miks nad oma puuduste pärast muretseda. Inimesed, kellelt teie lähedased lahkuvad, on sageli kindel, et põhjus on selles. Nad ei olnud piisavalt tähelepanelikud, mitte piisavalt ilusad, ei olnud talle piisavalt huvitavad ... Vähesed inimesed teevad muid tegureid. Kui inimene ei saa isegi paljude aastate pärast vana romantikat unustada, heidab ennast halvaks ja peab ennast armastamatuks, siis ilmselt peab ta oma suhtumist iseendasse muutma.
Andke oma kurjategijatele andeks
"Mis veel, andesta neile, kes mu elu hävitasid," ütlevad paljud ja on ... vale. Keegi ei sunni isikut otsima endiste klassikaaslaste arvu, kes teda alandasid, kutsuvad neid koosolekule, üritavad sõpru saada. Selline radikalism on üleliigne. See on umbes negatiivse tulemuse saamine oma peast. Selleks peate võib-olla mäletama palju seda, mis eelmistel aastatel juhtus. Gümnaasiumiõpilased, kes peitsid kohvri või viskasid uue akna välja. Nasty tüdruk-naaber, kutsutud koosolekutel. Esimene armastus vastusena põlguse ülestunnistusele naeris naise ees. Sugulased võrdlevad edukamate eakaaslastega peredevaheliste vestluste ajal. Inimesed hoiavad seda kõik oma peades, võib-olla sageli mäletades ja isegi leiutades kättemaksu plaane, mis on ilmselgelt hilja ... 11 aastat.
Kõik, mis juhtus, oli omapärane kogemus, isegi kui mitte parim. Jah, selline suhtumine teiste poolt mõjutas korraga, kuid see ei ole mingil põhjusel süütegude kogunemine, nende paljude aastate jooksul hellitamine ja vihane neile, kes väidetavalt kogu oma elu hävitasid. Kooli kurjategijad on minevikus. Nad on kasvanud juba ammu, paljud on saanud oma perekonnad ja on ilmselt unustanud need, keda nad naerisid.
Kurjategijatele on vaja andestada. Lapsed on julmad ja püüavad ennast teiste eest arvutada, sugulased ei soovi pahandust, ja esimesel armastajal oli õigus mitte mingil moel reageerida. Võite proovida õigusrikkujaid andestada, ärge needus neid lihtsalt unustage. Oleks ratsionaalsem kulutada aega neile, kes on kallid ja lähedased. Ja kõigepealt ise.
Võtke oma keha ja hoolitsege selle eest
Ei, see ei tähenda, et tasub seista päevi peegli ees ja korrata "Ma olen selle maailma kõige ilusam inimene, ma olen täiuslik, pole kedagi parem kui mina, ma armastan ennast nii palju." Sellistel tegevustel ei ole mingit mõju, kõige sagedamini nad lihtsalt hakkavad inimesi naerma ja pahandama või võivad viia pseudo-kõrge enesehinnanguni. See ei ole kindlasti peamine eesmärk, eks?
Keha võtmine on ravida seda ettevaatlikult, mitte kallistada ennast voldide ja venitusarmide eest, mitte piinata seda õuna stiilis dieediga hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Keha on üks elu, inimene on sellest lahutamatu. Kui sa ikka ei armasta, võite proovida aktsepteerida vähemalt seda, et see on peamiselt funktsionaalne kest. Kehahooldusteenuse osutamisel teeb inimene kõike, et muuta see pikemaks ja tõhusamaks.
Keegi meist ei vali sünnihetkel, vaid igaüks saab keha terveks ja hoolitsetud. Tasub hoolitseda tema eest ja võtta ta enda lahutamatuks osaks.
Ära häbi ennast
Mitte parim mõte - kõik peamised läbikukkumised minu peaga kerida, iga kord, kui räägin mulle midagi, "ma oleksin võinud / oleksin võinud teha teistmoodi", "ma sekutasin kőike", "ma olen nõrk / nõrk" ja muud sarnased. Vigadest õppimine on hea, kuid ise süüdistada ei ole. See ei tooda midagi head - vastupidi, see hävitab ja võtab energiat ainult.
Ärge häbenege ennast madala enesehinnangu pärast. See ei vabane temast. Ükskõik kui paradoksaalne see võib tunduda, peab inimene aktsepteerima, et kui ta ikka ei armasta ennast. See juhtus teatud asjaolude tõttu, kuid ta kavatseb sellega tegeleda. See tähendab valmisolekut anda aru, et ta võib vigu teha, meeleheitel olla, kuid samal ajal ei heidelda ennast. Miks luua takistusi iseendale - maailmas on piisavalt inimesi, kes on valmis teistega ratastega kinni jääma. Peamine eesmärk on armastada ennast ja leida harmooniat oma keha ja mõtetega ning mitte kannatada raskete mõtete ja häbitunnetega vale sammu puhul.
Enesehinnang ei tohiks sõltuda keskkonnast
Alati on neid, kes tunnevad isikule kaastunnet ja neid, kes mingil põhjusel teda ei meeldi. Ära ole sõltuv kiitusest või kriitikast. Mõlemad on olulised, et kuulata, kuid läbida sisemine filter. Ükski teine ei otsusta, kui huvitav on nende vestluspartner ja kuidas ta täna näeb. Nende arvamus ja enesetunne on erinevad asjad. Kui inimene õpib ennast iseendale kuulama, mitte oma sõpradele / sugulastele / sugulastele ja mõista, mida ta enda välimuses ja isiksuses meeldib, muutub see palju lihtsamaks.
Ära võrdle ennast teiste inimestega.
Ehk on see kõige olulisem reegel. Psühholoogid ütlevad, et isik, kes ei armasta ennast, juhib sageli tähelepanu teiste inimeste parimatele omadustele, võrreldes neid kõige halvemate omadustega. Tulemuseks on kahetsusväärne - suhtumine ennast veelgi hullemaks, mõtted „Ma olen hullem kui teised”, „Ma ei ole väärt”, „Ma olen keskpärane” ja teised ilmuvad mu peas ja teised, mis ilmselt ei aita ennast armastada.
Sa ei tohiks isegi võrrelda ennast nendega, kes on mõnes piirkonnas kaugel. Parem on keskenduda oma elule. See ei ole üleliigne mõista täpselt, mida sa tahad. Igaüks väärib enda eest hoolitsemist, ennast armastades ja elades ilma teisi inimesi vaatamata, pidevat võrdlust ja kogemusi nende puuduste kohta. Igaüks võib leida mõningaid vigu, kuid see on lihtsalt märk sellest, et ta on elav inimene lihast ja verest.
On vaja mõista - ideaal ei ole olemas, veatu näitajaga inimesed, naha ja näoomadused on ainult läikivate ajakirjade lehekülgedel ning selle planeedi kõige intelligentsem on mõnikord ka loll. Objektiivselt on kõik inimesed lihtsalt teineteisest erinevad, keegi ei ole parem ega halvem.
Ära ütle teistele oma puudustest.
Kui inimene tahab teda ümbritsevaid inimesi õhutada, siis on suurepärased lahendused sellest, kui kole, loll ja enesekindel on. Siiski on ebatõenäoline, et vähemalt keegi seda otsib. Rääkides teistega nende puudustest, "inimesed" "suhtlevad" vestluspartnerid teatud suhtumise nimel. Ümbritsev usub kõnelejat; nad on alateadlikult veendunud, et inimene tunneb ennast paremini kui keegi teine. Ja kui sa räägid ainult halbadest, siis teised on kindlad - tegelikult on kõik nii, nagu see on, ja te ei tohiks isegi sellega tegeleda.
Kui sa tahad ennast muuta, siis peaksite sellega töötama, vabanema sellest, mida sulle ei meeldi. Aga ärge häälestage teisi enda vastu. Samal ajal püüame kõigile meeldida - ebaõnnestunud ettevõtja. Vana nagu maailm, nõu, mida sa pead olema ise ja käituma lihtsalt ja loomulikult.
Mõista, mida sa tegelikult tahad
See tähendab unustamist, mida vanemad nõudsid või tuttavad. Kui meditsiin ei meelita ligi, siis mis mõte on lõpetada sobiv ülikool ja teha kogu oma elu armastamatult? Sama kehtib hobi kohta. Isegi kui keegi naerab, et täiskasvanueas skulpeerib inimene savist, liimib laevade mudeleid ja vaatab karikatuure, lihtsalt ära pöörake tähelepanu. Õppetund toob rõõmu ja see on oluline. Moodi pole vaja jälitada, keegi jäljendada, teha seda, mis sind häirib. Oluline on teha kõik, et muuta teid mugavaks ja huvitavaks.
Tegelikult armastavad kõik juba ennast
Inimesed ei mõtle sageli, millised tegevused on "Mina ei suuda ennast seista." Hoolimata sellest "ei meeldi", jätkab enamus oma toidu valmistamist, hoolitseb enda eest, valib õiged riided (vaevalt keegi ei lähe külma õhuke jope või suvel karusnahk). Inimesed ei vaata eriti filme, mida nad ei meeldi, ja valivad hingele filmi. Nad püüavad sagedamini näha neid, kes neile meeldib ja väldivad ebameeldivaid inimesi. See on mure ja seda võib nimetada üheks armastuse ilminguks. Kui kõik juba armastavad ennast, kust pärineb vastupidine mõte?
Igaühel meist on võimalusi, plaane ja soove. Me peame alustama arusaamast, kuidas ennast armastada. Vastuvõtmisega võtate esimese ja juba olulise sammu oma elu paremaks muutmiseks. Absoluutselt on kõik selles maailmas väärt, et olla armastatud ja õnnelik. Ja te ei ole erand.
