Paljud inimesed on juba aastaid unistanud enesetäiendamisest, kuid plaanid on ebamäärased, unistused passiivsed ja soov saada kõik nüüd hoiab selle esimese sammuna. Iga päev imetlevad nad ilusaid pilte kellegi teise elust, selle asemel, et alustada oma enda muutmist. Nad on kannatuste pantvangid. Kuidas te tegutsete? Kas sa tead, kuidas lõpetada teadmiste absorbeerimine ja liikuda konkreetsete sammude poole ideaali poole? Mis on valmis ohverdama, et parimat parandada? Meie elu muutume õpetajateks ja valime oma tee täiuslikkuse juurde.
Mis on enesetäiendamine
Kasvatamine on isiklike omaduste pidev ja teadlik parandamine ning oskuste arendamine õnne saavutamiseks. Sõna peamine osa on eesliide "ise", sest isikut ei saa sundida iseendaga töötama. Seda ei saa teha ähvarduste, veenmise, altkäemaksu ja isegi hüpnoosiga. Isikliku tipptaseme saavutamine toimub ainult seestpoolt. Teiste inimeste skeemid ja abitaotlused ei aita, sest kõigil on oma idee ideaalist.
Enesetäiendamise viiside nimekiri kipub lõpmatuseni. See on:
- Tervislik elustiil.
- Sport
- Füüsiline areng.
- Vaimne areng.
- Keele õppimine.
- Loov mõtlemine.
- Loovus.
- Horisont
- Intellekt
- Ärioskused.
- Oratiline oskus.
- Tahtejõud.
- Kestvus
- Professionaalsed oskused.
Täiuslikkus samal ajal meelitab ja hirmutab. Ühest küljest näeme täiuslikku pilti, kohtume Lady (või Mister) täiuslikkusega ja kadedalt ohkama. Teisest küljest kardame isegi supermani kostüümi proovida. Kuid täiuslikkuse saavutamine on sama vana kui kogu inimkond. Ja sama lõpmatu, kui inimene pidevalt muutub. Seega tasub ennast käsitleda viisil, mitte lõppeesmärgina. Ja kui salvei Lao Tzu ütles: "Tuhat teekond algab esimesest sammust."
Kuidas valmistada ennast enesetäiendamiseks kolmes etapis
Igal inimesel on oma parandamise põhjused. Keegi tahab saavutada edu äri, keegi tahab võita ilu võistlus, keegi on hinge nutab ja küsib muutusi. Miks inimesed saavad end ise aidata või abi küsida, kuid ei tee seda? Nad eelistavad kannatada ja jäävad lapsi abituks. Enesetäiendamine nõuab pidevat isiklikku kontrolli ja jõupingutusi. Seetõttu on esimene samm täiuslikkuse poole liikumiseks harilike kannatuste lõpetamine.
1. samm. Lõpetage kannatused kohe
Täna on väga populaarne näitus, kus inimesed võitlevad oma nõrkuste vastu. Näiteks alustage tervisliku eluviisi juhtimist ja kaalu langetamist. Me vaatame neid finaalis, võrdleme neid “enne” pildiga, ütleme Wow, ohkama ja jätkuvalt kannatama. Nad on head, nad on juba kaotanud kaalu. Kuid asi ei ole nendes, vaid ajas ja meie harjumuses kannatada. Kujutage ette, et te lõpetasite eelmisel aastal ja aasta tagasi rasvumise ja selle (eelmisel aastal) hakkasite aktiivset elu juhtima (nagu näitavad osalejad). Selle tulemusena ei ole te praegu kadeduse ohvriks, vaid suudate oma võimsa biitsepsiga suudelda. Kuid aasta jooksul on palju võimalik saavutada.
Nii et siin. Kui ma lõpetan nuttudeta mingil põhjusel, siis järgmisel aastal saan näiteks täiusliku bicepsi. Või midagi veel silmapaistvamat.
2. samm. Armasta ennast
Hirmutav nõuanne on endiselt asjakohane. Ja ilma selleta te ei saa? See on võimatu. On võimatu parandada seda, mida sulle ei meeldi. Ja negatiivsete mõtete vabanemine ebameeldivuste kohta annab palju energiat, mida saab kasutada samale paranemisele. Kui sa ei suuda ennast kohe armastada, proovige seda vastu võtta. Kokku - noorte vigadega, valed sõnad, kole tegevus, vastamata võimalused, täitmata uusaasta lubadused. Muidugi on psühhoteraapia sessioonid selles äris suured. Psühholoog vastab professionaalselt abitaotlustele. See aitab ellu jääda rasketest hetkedest ja lõpetada minevikus ähvardamise.
Aktsepteeri tänane mina kui nullpunkt muutuste jaoks. Ei saa seda võtta? Teeskle. Püüdke elada nii, nagu sa armastad ja hindaksid ennast.
3. samm. Alustage aktiivselt unistamist
Me armastame passiivselt unistada. Mõnikord me näitame aktiivsust, kuid põhimõtteliselt me midagi ei muuda. Sest mulle ei meeldi pingutus. Loomulikult võite ootamatult oodata, et kuller kostab ukse kohvriga rahaga ja annab üle sama miljoni. Või valminud prints valgel Mercedesil tuleb üles ja paneb oma sõrmesse pulmarõnga. Jällegi just nii. Aga see ei juhtu. Et motiveerida mängijaid tegutsema, mainivad mõned treenerid Nike reklaami fraasi: "lihtsalt tehke seda."
Võib-olla on aeg lõpetada teabe ja passiivse unistuse imamine. On aeg seda teha.
Kui te mõtlete, kuhu ise enesetäiendamist alustada, tähendab see seda, et sisemine vajadus selle järele on juba küps. Enne protsessi alustamist tasub võtta pausi ja esitada endale mõned küsimused.
5 olulist küsimust ise
1. küsimus. Miks ma seda vajain?
Mõeldes oma "I" parandamisele, ei esinda paljud isegi selle kontseptsiooni ulatust ja haaravad kõike. Kuid mingil põhjusel ei tee raamatute ja artiklite lõputu lugemine meid õnnelikumaks, vaadates motiveerivaid videoid ei motiveeri kunagi. Lõppude lõpuks, iga päev jooksmine hommikul, meditatsioon, inglise keele õppimine, äri või õpetus - kõik need on erinevad viisid isiklikule tipptasemele.
Isikliku täiuslikkuse teemalises kirjanduses on enesetäiendamise mõiste kõige sagedamini sõnadega: usaldus, edu, rikkus, ilu, tervis ja teised. Sest on võimatu saavutada täiuslikkust kõiges. Jah, ja ei ole vajalik. Kogenud treenerid ja treenerid nõuavad, et iga päev, 7 päeva nädalas, on vaja parandada. Kui haarad kõike korraga, otsige kõike, võtke vastu teavet, saate kiiresti saada ammenduma ja saada ennast pettunud. Kas plaanite valida mitmeid arenguvaldkondi? Igaüks peab iga päev tähelepanu pöörama. See on raske. On võimalik, et midagi tuleb ajutiselt maha jätta või iseendaga ohustada.
Vastus küsimusele "Miks ma vajan seda?" aitab kitsendada enesetäiendamise mõistet just teie jaoks. Ja veel peab midagi ohverdama.
Küsimus 2. Kuidas ma saan annetada enesetäiendamise huvides?
Loomulikult meelitab pilt elust. Kuid täiuslikkus kõigis eluvaldkondades on saavutamatu illusioon. Täieliku tipptaseme saavutamine on ebaproduktiivne ja ohtlik hobi. Paljud üldiselt peavad täiuslikkust igavaks ja ebameeldivaks. Kompromissid aitavad meil jõuda ebatäpsusteni ja saada õnnelikumaks.
Enesetäiendamise küsimuses on kompromiss teadlik valmisolek aktsepteerida selle ebatäiuslikkust mõnes eluvaldkonnas. Tahad olla täiuslik, elada ideaalses partneris ideaalne kodus ja teha seda, mida sa armastad? Tegelikult on kõik erinev. Ideaalne äri toob kaasa perekonna kokkuvarisemise ja täiusliku keha poole püüdlemine moodustab ümbritseva maailma ebapiisava ettekujutuse. Ideaalse naise kompleks viib asjaoluga, et lõputu nimekirjaga aurutatud naine muutub tavaliseks teenijaks ja lakkab olemast meestele atraktiivne. Suurepärase tööõpilase sündroom surub kolleegid ära ja ei põhjusta mingil põhjusel ka karjääri kasvu.
Jah, meie ressursid on piiratud. Selge arusaamine ressursside täpsusest aitab keskenduda kõige olulisematele ja honeerimisele oma elu tegelikkuses.
Küsimus 3. Kuidas ma saan oma teadmisi elus rakendada?
Enesetäiendamine on praktikas saadud teadmiste rakendamine. Kui loed pedagoogika raamatuid, siis on üks põhilistest käskudest: "kui laps hakkab midagi juhtima, ei saa te jätta seda ilma kohtuasja kinnituseta."
Kui te võtate kehalise aktiivsuse kohta kaasa palju raamatuid ja kehalist aktiivsust ei arendata, ei ole sellest mingit mõtet. Te otsustasite alustada aju aktiivsuse arendamist ja lugeda uut kiirmälestamise meetodit? See peaks kohe proovima. Kursused aitavad teil leida uut tööd? Parem on neid kohe registreeruda. Loomulikult ei ole vaja kiirustada toiduvalikust dieeti, joogat jõulõpetamiseni või lõputult raha kursustele. Aga ka võnkuma, täiusliku hetke ootamine ei ole ka seda väärt. Nii et igasugune teave, mida universum meile esitleb, on väärt äri muutumist.
Praktikas saadud teadmiste rakendamine annab oskusi. Oskus annab harjumuse. Kuid just uued harjumused annavad meile enesetunde ja kindlustunde, et valitud tee viib siiski isikliku tipptaseme saavutamiseni.
Küsimus 4. Mida ma tulevikus ootan?
Enesetäiendamine on pidev ja lõputu protsess. Selge pilt tulevikust annab võimaluse keskenduda iga minuti protsessile, et leida põhjus ja teha väike samm tee "parimate parandamiseks".
Seetõttu on reisi alguses kasulik ennast motiveerida. Nõuetekohane motivatsioon annab pideva energia kiirenduse, mis aitab teil iga päev täiustamisprotsessi leida ja anda teile uusi katseid. Nad omakorda annavad uue tõuke arengule ja muudavad protsessi huvitavaks. Teine asi, mis seda küsimust selgitab, on kulutatud jõupingutuste asjakohasus. Näiteks soovite korvpallis saavutada tipptaset ja saada teiseks Michael Jordaniks. Kuid selle saavutamiseks on "meeter koos kork" kasvuga ebarealistlik, ükskõik kui kõvasti proovite. Ja kui jõuad? Mida te praegu tunnete? Kas sa oled õnnelik?
Need küsimused ei ole üldse retoorilised. Nad aitavad kalibreerida oma õnne taset.
Küsimus 5. Mida ma tunnen, kui ma olen parem?
Enesearendus on raske, kuid meeldiv protsess. Lõppude lõpuks on meil lõpuks auhind - täiustatud koopia. Oluline näitaja on teadlikkus sellest, kuidas tunnete end igas arenguetapis. Soovi korral saate analüüsida, mis on teie meeleolu parandanud või hävitanud. Parem on anda oma tunnetele võimalus kui lõputult murda teiste inimeste ustesse. Ja see juhtub tihti. Stereotüüpide ümbruses hakkame elama teiste inimeste unistustega. Ja kui me saavutame soovitud - me ei tunne rõõmu, vaid pettumust või ärritust.
Pidev leppimine oma tundmistega aitab motiveerida ennast igapäevaseks paranemiseks, toob kaasa inspiratsiooni. Inspiratsioon annab energiat. Ja energia töötab imet.
Järeldused:
- Enesetäiendamise retsept on lihtne: iga päev peate võtma väikesed sammud isikliku ideaali poole.
- Mõistmine "miks ma vajan seda kõike"aitab saavutada edu. Mis tahes eluvaldkonnas.
- Kui liigute valitud suunas, muutub enesetäiendamise protsess lihtsaks, huvitavaks ja arusaadavaks.
- Praktika ei too kaasa ideaali, vaid annab mugavuse ja usalduse.
- Enesetäiendamise protsess edeneb nii kiiresti kui te regulaarselt teete ja teete konkreetseid meetmeid ja õppite praktilisi oskusi.
- Ideaalse eesmärgi saavutamiseks tuleb meeles pidada õnne. Kui sa tahad ennast süüdistada, ütle: "Elus on palju tähtsamaid asju" ja naeratus.
