Kaasaegsete ilu standardite järgimine on üsna raske, sest keskmine vene naine ei ole poodiumile sobiv. Ideaalse figuuri saavutamiseks veedavad tüdrukud jõusaalis palju aega, toituvad toitumisest. Kõik see nõuab mõningaid pingutusi iseendale, sest tervisliku eluviisi juhtimine on üsna keeruline, kuid igal juhul on raskem istuda diivanil istuvaid sõõrikuid.
Artikli sisu:
Määra eesmärk
Osta väiksem toode
Julgusta ennast
Psühholoogi kommentaar
Kuidas motiveerida end kaalust alla võtma ja mitte minema? Pakume teile mõningaid kasulikke näpunäiteid, mis aitavad teil soovitud parameetrite omandamise protsessi häälestada.
Määra tegelik eesmärk
Kaalulangemise tee käivitamine on lihtsam, kui seate reaalse ja üksikasjaliku eesmärgi. Kui tahad lihtsalt kaalust alla võtta, ilma et teil oleks täpne ettekujutus sellest, mida soovid välja vaadata, ei saa te täpselt aru saada, mida sa pead tegema.
Määrake realistlikud tähtajad ja eesmärgid, mida saate teatud aja jooksul saavutada. Üldine viga on see, et tüdrukutel on ebamäärane ettekujutus sellest, mida nad püüdlevad või seavad rasked eesmärgid ilma neid saavutamata, pettumust ja pooleldi loobumist.
Märkige oma edusammud
Hankige sülearvuti või veebipäevik, kus näidatakse teie lõplikku eesmärki. Iga nädal kaaluge või mõõdetakse vöökoht ja kirjutage tulemus päevikusse - see aitab jälgida arengut. Mitmeid parameetreid saab mõõta ja salvestada korraga:
- kaal;
- rinna maht;
- talje suurus;
- puusa maht;
- küünarvarre maht.
Inspireerige fotode motiveerimist.
Võrgus saate nüüd leida palju spordi pilte, õhukesed tüdrukud, mis võiksid olla stiimuliks rasvumise vastases võitluses. Rippige külmkappi ilusad pildid: iga kord, kui lähete sellele midagi maitsvat otsides, näete täiuslikke numbreid ja mõtle, millist eesmärki te kavatsete.
Osta uus soovitud suurus.
Paljude naiste jaoks on kaalukuse kaotamise suur stiimul uus kleit või teksad, mis on neile liiga väikesed. Spetsiaalselt omandada selline asi, mis võiks julgustada teid kaotama kaalu. Näiteks kallis uusaasta kleit. See on väga solvav, kui sa ei pääse sellesse ja säravad festivalil.
Vestle sarnaste mõtetega inimestega
Liitu sotsiaalse võrgustiku grupiga või registreeru temaatilisel foorumil, et saada võimalus arutada kaalukaid küsimusi kaalu kaotamise kohta inimestega, kellel on samad eesmärgid kui sina. Suhtlemine sarnase mõtlemisega inimestega motiveerib teid tingimata suurepäraste tulemuste saavutamiseks.
Kirjeldage õhukese figuuri saavutamise eeliseid.
Kuidas motiveerida ennast kaotama kaalu sõnade abil? Võtke paberitükk ja pliiats ning kirjutage veergu kõik positiivsed hetked, mis põhjustavad teile kaalulanguse. Näiteks võivad need olla fraasid nagu:
- mehed nagu mina;
- Ma näen hea välja;
- Ma olen ennast enesekindlam.
Osta hea spordiklubi tellimus 
Kui annate raha jõusaali klassidele või basseinis ujumine, siis on teil kahju, kui nad on raisatud.
Soovitav on osta teatava arvu klasside tellimus, mis kehtib piiratud aja jooksul.
Halb foto
Tehke oma rahakotis foto, kus saate märkida kõik oma puudused. Pidev meeldetuletus teie näitaja puuduste kohta võimaldab alati meeles pidada täpselt seda, mida soovite muuta.
Julgusta oma edu
Iga kilogrammi kaotamisega tunnete oma eesmärgi lähendamist. Julgusta ennast saavutama vahepealseid tulemusi (näiteks iga 3 kilogrammi kohta) väikese kingitusega: uued kingad, reis teise linna - ja midagi muud kui rämpstoitu, mis siis ei anna teie südametunnistusele puhkust.
Olge inspireeritud kehakaalu kadumise lugudest.
Lugege kaalulangetamise lugusid inimestest, kellel õnnestus kaotada 50-60 kg. See aitab mitte ainult motiveerida tulemust, vaid ka saada olulisi näpunäiteid kaalulanguse valdkonnas: inimesed, kes on seda teed üksi läbinud, saavad teid palju õpetada.
Lõpuks tahan lisada: motivatsioon on kõige tähtsam asi kehakaalu langetamisel. Tema annab meile jõudu ja energiat oma eesmärkide saavutamiseks. Ärge heiduge ära ja ärge loobuge, kui mõnda aega ei ole muutusi: parem on midagi muuta tavapärasel viisil, mis aitab palli veeremisel.
Igal juhul on stagnatsiooni perioodid. Peamine on minna läbi nende katkematult ja kui sa läbi kukkuda, siis alustage uuesti uute jõududega, uskudes, et suudate võita võitluses lisarahade vastu. Kõik toimib, kui te ennast regulaarselt motiveerite.
Õnn kaotada kaalu!
Ksenia, Moskva
