Tähelepanu psühholoogias uuritakse üsna tihedalt, sest see oskus sõltub inimese võimest suhelda, igapäevaste ülesannete lahendamist. Tähelepanu - paljude teadlaste uurimise objekt, kes on juba kirjutanud rohkem kui tuhat teadustööd. Taju nähtust uuritakse ikka veel, lootuses, et tähelepanu kõrvale juhitakse. Kas teie arvates ei ole piisavalt tähelepanu? Ei ole arusaamist, kuidas arendada tähelepanu? Väsinud igavestest süüdistustest kokkuleppe puudumise pärast? Soovitame teil selle artikli lõpuni lugeda.
Tähelepanu atribuudid
Tähelepanu - komposiitide kontseptsioon, mis sisaldab mitmeid komponente. Kõige olulisem neist on kontsentratsioon, maht, vahetatavus, levik ja tähelepanu jätkusuutlikkus. Nende oskuste väljaõpe võimaldab inimesel koguda ja hoolikalt. Kui üks nimetatud komponentidest ei ole täielikult välja kujunenud, puudub isikul regulaarselt tähelepanu. Seetõttu peavad need, kes kardavad jätta midagi tähtsat vajadust, et pöörata tähelepanu kõikidele omadustele. Õnneks on selleks palju harjutusi.
Tähelepanu keskendumine - määrab objektile fokuseerimise kiiruse ja täpsuse. See oskus on tihedalt seotud keskendumisvõimega. Kontsentreerimise võime aitab ülesannet kiiremini täita. Kui inimene ei suuda täielikult keskenduda, tähendab see tähelepanu kõrvale juhtimist. See võib olla tingitud tugevatest häiretest või inimese füsioloogilistest omadustest, tema tervislikust seisundist. Soovitused, kuidas käsitleda tähelepanu kõrvalejuhtimist, esitatakse järgmises osas.
Tähelepanu span - on võime hoida mitmeid objekte samal ajal. Hea kvaliteet multitegumites, näiteks transpordi kasutamisel. Lõppude lõpuks peab juht mitte ainult keskenduma sõidutee peale, vaid ka mõistma, kus teised liiklejad on, ja vaadake ka liiklusmärke.
Vahetatav tähelepanu - võime kiiresti fokuseerida objektide vahel. Kuna samal ajal on võimatu tähelepanu pöörata paljudes suundades, peate vahetama. Kui see juhtub teadlikult, teadlikult ja objektiivse vajaduse järgi, siis on tegemist üleminekuga. Kui inimene lihtsalt ei suuda keskenduda, siis tekib segadus. Ja ta omakorda põhjustab segadust. Kui sarnase töö tegemiseks on pikka aega, siis saab seda järk-järgult automatiseerida, vähendades seeläbi erinevate objektide vahelist ülemineku aega.
Tähelepanu - võime seada prioriteedid, hoides samal ajal mitut objekti vaatevälja. Seda saab kõige tõhusamalt teha, kui esemeid tunnetatakse erinevate meeleorganite abil. Näiteks saate samaaegselt midagi vaadata ja muusikat kuulata. Arusaamise kvaliteet ei erine, kuid teatud hetkel, kui visuaalse taju objekt on osutunud olulisemaks, võite heli jääda.
Tähelepanu stabiilsus - taju stabiilsus, mida saab toetada huviga, või võimalus uurida valitud objekti või objekti uusi omadusi. Kui see avaneb vaatlejale regulaarselt ootamatutes suundades, siis tähelepanu kestvus ei vähene. See omadus määrab inimeste huvid. Mida mitmekesisem on vestluspartner, seda kauem see tekitab huvi.
Hinnates tähelepanu, arvestab psühholoogia kõiki selle omadusi, sest igaüks neist on inimese elus oluline. Kuid üks olulisemaid on keskendumisvõime. Kui see on halvasti arenenud, on inimene tähelepanelik ja tähelepanelik.
Puudub hoiak
Tähelepanu puudumine on kontsentreerumatus. Seda võivad põhjustada nii objektiivsed kui subjektiivsed tegurid. Esimene neist on erinevad välised stiimulid, mis häirivad inimest. Teine võib olla seotud nii inimese psüühika kui ka tema tervisliku seisundiga.
Tavaline on eristada vähemalt seitsmest puuduvust:
- Poeetiline - reverie seisund;
- Professor - ühe teema kogu tähelepanu imendumine;
- Üliõpilane - liigne segadus ja liikuvus;
- Tõeline ekslemine tähelepanu ilma kindla objekti peatamiseta;
- Senili - nõrk kontsentratsioon;
- Selektiivne - midagi sõltuvust tekitav (näiteks kella märkimine);
- Motiveeritud - teatud teemade, objektide või teemade teadlik vältimine.
Tähelepanu, mis sõltub selle tüübist, põhjustab erinevad tegurid. Seega on selle vältimiseks või ületamiseks vaja kõrvaldada põhjus.
Kõige sagedamini esineb puudulikkust vastuseks väsimusele, stressile, unetusele, halbale motivatsioonile või kesknärvisüsteemi häiretele. Patoloogilist tähelepanuta jätmist nimetatakse ka aprojektsiooniks.
Kuidas ületada tähelepanu kõrvalejuhtimine?
Kui tähelepanematus on põhjustatud patoloogilistest muutustest, siis on vaja seda ravida selliste ravimite abil nagu antidepressandid või nootroopsed ravimid. Kui põhjus on vaimne, siis piisab psühhoteraapiast või arenguharjutustest, mis parandavad tähelepanu omadusi.
Sama olulist rolli mängib ka õige toitumine, mis annab kehale kõik vajalikud ained. Sellised tooted nagu pähklid, mesi, munad, kalad, marjad, köögiviljad ja puuviljad on väga kasulikud aju normaalseks toimimiseks. Kui inimene saab vähem olulisi toitaineid, väheneb tema intellektuaalne tegevus tervikuna, sealhulgas tähelepanelikkus.
Tähelepanu puudumine on kollektiivne nähtus, kuid tulemus on sama. See seisneb võimetuses keskenduda konkreetsele tegevusele. Selle seisundi vältimiseks on soovitav uurida tähelepanu omadusi ja mõista, kus on soovitav täpsustada. Enamasti, kui inimesel ei ole piisavalt tähelepanu, räägib ta väsimusest ja väsimusest. Seega, et olla tähelepanelik, peate hoolitsema enda eest ja mitte ennast ületama.
