Artiklit esitasid Stanislav Shishkanov, tehingute analüütik EMDR (DPDG) terapeut.
Toimetajad tänavad südamest Stanislavit ja tuletavad teile meelde, et kui sa leiad end depressioonis - minge psühholoogi!
Ma olen tundnud väga pikka aega, et minuga on midagi valesti, miski põhiline pole korras. Ma olen lootusetu ja ma ei oota, et see kunagi muutuks. Kui ma tunnen end hästi, siis ma tean väga hästi, et see pole igavesti. Justkui oleks mulle varju must vari lahkunud teiseks ja siis kaotas mind jälle. Ma kardan, et see on jälle halb.
Täna ärkasin jälle autos. Rind on ikka sama kivi, pinge, ärevus ja kurbus. Pärast töölt naasmist ei olnud jõudu ega soovi maja juurde minna ja kõndida. Mõnikord ma magan otse juhiistmele. Tundub, et kui keegi minu autosse kukkus, oleks see väljapääs.
Siis ma lähen koju, vahetan riideid ja lähen tööle tagasi. Ma tean, et ma pean naeratama, ütlema, et olen hea ja esitan õigeaegselt aruandeid. Ma annan mulje normaalsest inimesest.
Sõbrad ütlevad mulle - rõõmusta elus, lõõgastuge, kutt, sa oled liiga aurutatud. Kuidas neile selgitada, et see on ainult hullem, et ma ei vääri elada ja ma tunnen end täiesti ebakindlana.
Halvim test minu jaoks on väike rääkimine.
Ma ei tea, mida öelda. Ta hingab rinnus, ilmub hirm. Mõtted kaovad, nad pöörlevad mullivannis mingisse lehtrisse ja tühjusesse. Haletsusväärne ja loll. Ma tahan, et keegi mind aitaks ja mulle sellisest olukorrast välja pääseks, ma tahan põgeneda. Aga ma olen väärtusetu ja keegi ei vaja. Ma jään üksi.
Kõik tundub rumal, naeruväärne, ebamugav ja sobimatu. Liigutused on mehaanilised, peidavad mu silmad häbi eest. Ma lugesin kõik vestluspartneri vaenulikkuse signaalid. Kleepuv hirm, häbi, tagasilükkamine, eneseväärikus. Ma tahan ebaõnnestuda ja kaovad. Ma vihkan ennast, see olukord on piinamine ja piinamine.
Ma sulgesin selle fraasi keskel, et see, kui rumal see kõlab.
Selle ebaloomulikkuse tunne sarnaneb juba krampidega, kael on kõver, kurgus, lõualuud on pingelised, metsik hirm rinnus. Selleks, et sõna otseses mõttes pingutada, on see füüsiliselt raske.
Kui inimesed ütlevad, et kõik on minuga korras, tundub mulle, et neid kiusatakse, kuigi ma saan aru, et see nii ei ole. Kõige sagedamini tahan ma lihtsalt üksi jääda, et ma ei peaks koos teiste inimestega. Ma arvan, et ilma nendeta oleks parem.
Minu suhe ja seksielu on eraldi rike. Ma kardan pidevalt tüdrukut kaotada. Ta hoolitseb minuga ja see muudab selle hullemaks, sest ma olen kindel, et ma ei vääri teda, ta mõistab ja jätab mind üksi. Kui ma seda teen, püüan ma seksi vältida. Mul ei ole jõudu ja soov nendega tegeleda, kuigi ma saan aru, et see on tema jaoks oluline. Sellepärast tunnen ma impotentset, ma ei tunne meest. Ma ei saa isegi seda.
Ma ei näe ühte elu arengusuunda, milles ma ei kannataks. Inimesed, kes lapsi sünnivad, panevad mind segadusse. Lõppude lõpuks peavad nad mõistma, kus nad neid juhivad, millist maailma ja elu see on. Ma ei taha, et keegi kannataks nii palju ega kavatse oma lapsi saada.
Depressioon on negatiivse tuleviku projektsioon. Inimene surub maha ja kõrvaldab oma soovid hirmu tõttu ning koos nendega kaovad teised tunded, energia ja mõistus edasi ja enesehinnang. Ilma soovideta ei ole inimesel mingit suunda, ei energiat ega mõistet "kus ja miks" ta elab. Ja tulemuseks on mustaks taustaks ettepoole jõudmine ja tundub, et see on alati selline.
Väljapääs on varem surutud soovide avastamine ja õppimine, kuidas tulla toime nende hirmudega, mida nad olid maha surutud. Hea uudis on see, et ravi on võimalik. See ei ole mingisugune inimlik viga, vaid lihtsalt teatud põhjustel tekkinud seisund, millega saab (ja peaks) töötama. (c)
