Mida teha, kui soovite surra

Igaühel meist on mustad baarid, rasked hetked, mõnikord tahad lihtsalt surra. See juhtub hetkel, mil kõik võimalused raskustega toimetulekuks on proovitud, võitlus õiguse eest olla õnnelik on ära võtnud kõik jõud. Toas on "must auk", tühjus, mis neelab kõik valgust ja jätab ainult pimeduse ... Miks elada? Surm näib ainus vääriline väljapääs. Kui olete äärel, tehke teine, üks viimane pingutus, et ellu jääda. Kuidas toime tulla sooviga surra?

Memorialõhtu

Tõstke esile aeg, mil keegi lähedalt ei häiri, eemaldage telefon ja sülearvuti. Võtke albumisse fotod, sülearvuti, pliiats. Lõdvestu ja sukelduge mälestustesse. Kuidas see kõik algas?

Siin on sinu beebi fotod: naljakas mütsis laps, lasteaia lõpetamine, kooli esimene päev, sünnipäev, aastavahetus. Aga esimesed täiskasvanud sammud: lõpetamine, kolledž, peod, uued sõbrad ... Pea meeles kõike, mis oli helge, hea ja halb. Taastage kõik sündmused, mis on teie hinge jälje jätnud.

Mine tagasi tänapäevani. Siin olete selles olukorras, kus sa praegu oled, sooviga surra ja kõike ületada. Miks Alustage "mälestuste takerdumist" vastupidises järjekorras. Millised sündmused viisid praeguse olekuni? Kirjeldage paberil kõik etapid, mis juhtus. Näiteks:

vale ametikoha valik;
ebaõnnestunud abielu;
võlad;
lähedase surm;
rahulolematus ennast, tema füüsilist vormi, käitumist, positsiooni ühiskonnas;
pettumust;
soov surra.

Igaühel on oma "must nimekiri". Kirjutage see etappide kaupa, arvestades sündmuste kronoloogiat. Mõtle nüüd igale punktile. Igatahes, me elame praegu. Paberil minevik, mida saab ületada. Oletame, et olete valinud vale elukutse? Kujutage ette, et teil ei ole eriala. Mida sa teeksid? Mõtle, kuidas seda saab lahendada. Isegi teist kõrgharidust saab vähemalt 40-aastaseks, rääkimata igasugustest kursustest.

Võlad ja rahapuudus teevad sellest, et perekonnad lagunevad, inimesed on elu pettunud ja nõustuvad sooviga lahkuda. Kahjuks on ülemaailmne kriis mõjutanud enamikku maailma elanikkonnast. Peaaegu iga selle riigi resident, kus te elate sarnases olukorras. Keegi on halvem, keegi on parem, kuid üldiselt on kõigil ka võlgu pankadele, eravõlausaldajatele ja hüpoteek. Sa ei tea kunagi, mis toimub suletud ukse taga - kes joob, kes kaotab kõik kaardid ja kes on abikaasa poolt muutunud jõukama mehega. Teil võib siiski olla suhteliselt häid tulemusi.

Raha on ainult numbrid paberil. Lahendage rahalised probleemid ilma emotsioonideta, nagu võrrand kooliprobleemist. Kõik kirjutavad üksikasjalikult: siin on tulud ja siin on kulud. Mõtle, millised valikud on olemas? Et maksta osamaksetena iga kuu, koostage pangas ümberkorralduskokkulepe, laadige uuesti? Lõpuks, mis juhtub, kui te ei maksa? Halvem kui teie surm - miski, uskuge mind.

Seega arvestage loendist iga elementi. Vastupidi, kirjutage otsus ja ristige sündmus ise välja ja jätke see minevikku. Kui armastatud inimese surma põhjus, märkige see ühe sõnaga: "Alandlikkus". Ja võtke ühendust psühhoterapeutiga, sest sellega on väga raske toime tulla. Aga sa pead võitlema!

Põhjused, miks tahad surra

Tõsised asjaolud ja haigused võivad põhjustada surma mõtteid. Kõige levinumad põhjused on:

finantsraskused, võlad;
söömishäired;
depressioon;
vaimsed häired;
alkoholism ja narkomaania;
lähedase surm;
reetmine;
murda armastuse suhe;
sotsiaalne tagasilükkamine;
hirm tuleviku ees;
"kodune" vägivald, türannia perekonnas;
noorukieas, keskmise eluea kriis, menopausi naistel;
sünnitusjärgne depressioon;
puude.

Kõigil neil juhtudel on parim viis võtta ühendust spetsialistiga. Kui mingil põhjusel ei ole see võimalik, kasutage allpool toodud nõuandeid.

Püüdke toetada oma närvisüsteemi taimsete rahustite, vitamiinide ja tervisliku une abil. Peaasi on mõista, et te ei taha olla sellises olekus ja soovist sellest välja tulla.

Kuidas taastada soov elada?

Te olete teadlikud põhjustest, mis viisid teid surma mõtetesse, ja isegi aru, mida tuleb teha. Kuid ei ole moraalset jõudu, et minna tööle, et võlad tasuda, või ei ole vahendeid sama psühhoteraapia jaoks. Ja seal on depressioon, apaatia, mõte, et surm lõpuks selle põrgu lõpeb. Peatus! Proovige järgmisi valikuid:

Kehaline aktiivsus Palju väsitavaid treeninguid jõusaalis, staadionil, kodus. Ärge laske end lõõgastuda, jõudu läbi.
Pane ennast järjekorda. Ilmselt välimus, mida te ei hooli. Võib-olla hoiate ennast inimväärses vormis teiste jaoks, kuid nüüd ei piisa sellest. Mine salongi ja muutke pilt põhjalikult. Uus soeng ja erinev juuksevärv - mida vajate!
Võitle depressiooni vastu. Igas kliinikus on psühhiaater. Ärge muretsege, nüüd keegi ei teata sellisest külastusest elukohas, tööl jne. Aastase mee juures. See ei mõjuta ka komisjoni. Aga teil on vaja abi. Ja tõenäoliselt ei ole see mitte ainult psühhoteraapia, vaid ka narkootikumide ravi. Kogu tsiviliseeritud maailmas on see tavaline tava. Ja te tunnete "elusana" esimese ravinädala jooksul.
Hankige lemmikloom, kes vajab igapäevast hooldust. Kõige parem on koer, sest peate sellega palju kõndima, tihti toitma ja puhastama. Lisaks armastab ta sind alati ja ei jäta sind kunagi. Aga kui sulle meeldib mõni teine loom, siis saage vähemalt pesukaru või kalju. Peaasi on see, et uus sõber võtab koha mitte ainult teie kodus, vaid ka oma südames.
Motiveerige ennast. Vaadake inspireerivaid filme, lugege raamatuid. Näiteks E. M. Remarque'i tööd lihtsalt nakatavad elamise soovi! Loe "Elu laenul", "Varjud paradiisis", "Kolm seltsimehet". Pange tähele, et tegelased on rasketes elutingimustes, kuid nad leiavad koha armastusele ja väikestele rõõmudele.
Proovige midagi uut. Uute oskuste või elukutse omandamine on suurepärane võimalus. Lisaks on internetis palju online-kursusi, millest paljud on tasuta.
Leidke oma linnas või internetis „tugirühm”. Sisestage oma probleem otsinguväljale ja linna nimele, võite leida neid, kes on samades tingimustes. Alkoholism, narkomaania, buliimia, türannia ja vägivald peres, tagasilükkamine meeskonnas ja muud probleemid puudutavad paljusid inimesi erinevatel eluetappidel. Sa ei ole üksi! Koos teiste sarnase looga inimestega on palju lihtsam välja tulla.

Lase ennast taaselustada kui fööniks. Anna endale veel üks võimalus. Mine "järgmisesse maailma", mida saate igal ajal. Miks peaks see just praegu toimuma? Kas olete kõik teinud sellest, mida sa kunagi tahtsid? Kas kõik nägid, maitsesid, tunnevad end kehaga? Elu, et täita oma olemasolu rõõmuga. Ja lihtsalt elada!