Kõik inimesed püüavad olla terved, energilised, heas füüsilises vormis - keegi ei taha olla lõtvate lihaste omanik ja halvenev kõht. Tundus, et pole midagi rasket: see oli piisav, et süüa õigesti ja mitte unustada teostamisest. Vaatamata sellele, et nende esemete rakendamine on üsna realistlik, on enamikul inimestel küsimus, kuidas ennast spordiga mängida.
Artikli sisu:
Põhilised vead algajatele sportimiseks
Mis siis, kui koolituse jaoks aega pole?
Psühholoogi kommentaar
Ühised vead
Isegi kui kõik on teadlikud spordiharjutuste tähtsusest ja kasulikkusest, võib regulaarne treening muutuda rutiiniks, mis ei ole nauditav. See võib juhtuda mitmel põhjusel, näiteks:
- Suunatu vale valik.
Samade lihastega töötamiseks on palju võimalusi, nii et kui sul mingil põhjusel ei meeldi algselt valitud harjutused (võite olla lihtsalt igav), proovige midagi uut. Mõned inimesed nagu maadlus, teised nagu jõusaal treeningut jõusaalis ja teised nagu uisutamine. - Sa ei näe tulemust. Koolituse mõju on lühikese aja jooksul raske märgata - vähemalt kaks kuud kestab esimese muudatuse visuaalne hindamine. Mitte kõigil ei ole selle eest kannatust, mistõttu on soovitatav pidada päevikut, milles kajastuksid ka kõige väiksemad saavutused. Salvestage, kui palju võisid teha, kui palju venitamist on paranenud, kui palju kaalu saate tõsta.
- Te algselt tajute sporti kui midagi tüütu, mitte positiivseid emotsioone. Püüdke aru saada, miks? Sümboolne muusika aitab mõnel inimesel (lähenemiste vahele saab täita tantsuliikumist) ja keegi, kes on hea sõbra firma (soovitavalt rohkem energiline) aitab kedagi.
Samade lihastega töötamiseks on palju võimalusi, nii et kui sul mingil põhjusel ei meeldi algselt valitud harjutused (võite olla lihtsalt igav), proovige midagi uut. Mõned inimesed nagu maadlus, teised nagu jõusaal treeningut jõusaalis ja teised nagu uisutamine.Paljud artiklid keskenduvad sellele, et julgustada teid leidma motivatsiooni, mille kaudu saate õppida. Mõned aitavad kuulsaid inimesi kujutavaid plakateid, teised tüütuid oma eakaaslaste ilusat välimust (ka hea stiimul).
Kuid motivatsioon on tavaliselt lühiajaline. Samal ajal ei tohiks arvata, et loodus on just andnud kellelegi, ja inimene ei tee midagi. Oluline on mõista, et soovitud tulemuse saamiseks peate tegema kõvasti ja kõvasti tööd - ja see on norm. Samas on spordi mängimine iseenesest mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt.
Kui te mõistate, kuidas sundida ennast spordiga mängima, ja regulaarne treening ei ole teile probleemiks, võime öelda, et olete vaimus tugevnenud, vastupidavam ja kogenud inimene.
Mis siis, kui koolituse jaoks aega pole?
Üks sagedasemaid vabandusi on see, et klassidele ei ole aega. Kuid siin on küsimus vaid igapäevase rutiini korraldamisel.
Lõppude lõpuks, kindlasti on aega rääkida telefonis, vaadata televiisorit, minna baari - see kõik tuleb õige prioriseerimise juurde.
Isik, kes on otsustanud, et tema jaoks on oluline ennast kujundada, leiab ka aega praktiseerimiseks. Ei ole vaja valida jõusaali, mis asub linna teises otsas, vaid sellepärast, et see on kõige moes. Soovi korral saate seda teha kodus ja kui te ei saa oma programmi ise luua, on internet täis videoid, mis ütlevad teile, kuidas iga lihasrühma „pumbata”. Nad ei ole nii pikad - keskmiselt 15-20 minutit, mida saab kindlasti leida ja kirjutada igapäevasesse rutiini.
Ära unusta, et inimene, kes näeb hea välja, on ennast enesekindlam, suhtluses on vähem probleeme, kiirgab edu ja positiivne. Mõtle, kuidas sa tahad olla - see on parim motivaator, mida võite ette kujutada.
Christina, Rostov-on-Don
