Mälu on kõik eranditult. Kuid kellegi jaoks on see paremini arenenud ja kellegi jaoks on see halvem. Kui teine võimalus on sulle lähemal, ei tohiks te häirida - kõik on parandatav. Meeldejäämiseks on mitmeid viise. Miks mitte neid ära kasutada? Me ütleme teile, kuidas kõige keerulisemat teavet meeles pidada.
Mälu füsioloogias
Mälestamise protsess on üks mälu peamisi funktsioone. Ilma selleta on selle edasine toimimine võimatu. Mälestus võimaldab inimesel varem näha või kuulda saadud teavet paljundada, parandada, kasutada hilisemas elus.
Mõnikord ei saa inimene materjali reprodutseerida. On vastupidine protsess - unustamine. Selline olukord on igas vanuses inimestele loomulik. See juhtub seetõttu, et aju filtreerib välja teabe, mida ta ei vaja, või seda teavet, mida pole pikka aega kasutatud. Kuid mehhanism aitab keskenduda uuele materjalile, seda paremini mäletada.
Mälestamise protsess (samuti unustamine) on puhtalt individuaalne, sõltuvalt aju omadustest.
Mälestus psühholoogias
Tuletame meelde, et ehitada midagi kujuteldavat ühendust millegi vastu: näiteks isiku nimi oma rõivaste stiiliga, sündmuse kuupäev koos selle sisuga jne. Psühholoogias nimetatakse seda "assotsiatiivseteks ühendusteks".
Selliste linkide loomine annab teabe järkjärgulise meeldetuletuse kõigi üksikasjadega. Paljud tehnikad põhinevad ühendustel.
Oluline: määrake mälu tüüp
Eesmärgi seadmisel, et meeles pidada nii palju kui võimalik ja kiiremini, unustame sageli, et on teatud tegureid, mis mõjutavad mälu kiirust, efektiivsust. Neid arvesse võttes saate seda protsessi lihtsustada.
- Mälu psühholoogilised omadused. See tähendab, et selle tüübi määratlust arendatakse rohkem.
- Mälestatava materjali olemus (tekst, heli tekst, sündmus, pilt).
- Kui see on tekst, tasub kaaluda selle teemat, kompositsiooni keerukust, mahtu, krundi.
- Millise ajavahemiku jooksul tuleb üksikasjalikult meeles pidada.
Et määrata, millist tüüpi mälu valitseb, saate seda teha läbima testi. Selleks on vaja kolme paberilehte, mis tuleb nummerdada. Järgmine samm on kirjutada (või küsida kellelt sellist teenust) igal 10-kohalisel lehel. Näiteks:
- hirved;
- rohi;
- maja;
- õun;
- sügisel;
- öö;
- ajakiri;
- TV;
- muusika;
- issi
Sõnu tuleb lugeda valjusti, seejärel pöörata leht, kirjutada need mälust välja.
Uue 10 sõnaga liigume järgmisele lehele. Nüüd peavad nad ennast ise lugema, seejärel pöörduma ja kirjutama.
Kolmas etapp, kolmas leht - loeb sõnu, kirjutades neid õhus.
Nüüd kontrollime tulemusi: kui kõige rohkem vasteid on lehel 1, näitab see heli (kuuldava) mälu paremat tööd. Suured vasted lehel 2 näitavad hästi arenenud visuaalset. See valitseb paljudes inimestes. Kolmas leht vastutab kinesteetilise mälu eest. Selline tendents on üsna haruldane, kuid siiski esineb.
Efektiivsed mälestusmeetodid
Nüüd ei ole vähe erinevaid tehnikaid, harjutusi mälu arendamiseks. Need põhinevad psühholoogilistel strateegiatel või kontseptsioonidel.
Multi-touch vastuvõtu meetod.
Mida rohkem on tajumise protsessis seotud taju retseptoreid, seda tõhusam on tulemus. Kui eesmärk on mälestada objektide või objektide nimesid, siis on parem mitte ainult lugeda, meelde jätta sõnu ja vaadata nende pilti. Sama metoodika kohaselt soovitavad mõned teadlased meelde jätmise ühendamist kunsti elementidega, näiteks klassikalise muusika kuulamine teksti uurimisel.
Assotsiatsioonipraktika.
Assotsieerumine aitab aju ehitada loogilisi ahelaid, mis on seotud vajalike objektide või sündmuste meeldejätmisega. Objekti seostamisel olulise sündmuse või selle füüsilise inkarnatsiooniga on midagi lihtsam meeles pidada.
Materjali sorteerimise põhimõte.
Seda põhimõtet juhivad need, kes soovivad säästa aega. See hõlmab materjali sorteerimist plokkideks või teemadeks, õppides seda osades. See aitab materjali meeles pidada kiiresti, tõhusalt, kindlalt.
Hommikusöögi meetod.
Sellised mälestusmeetodid on sorteerimispõhimõttega täiesti vastupidised, need koosnevad õppimisest, järjestikuste andmete kordamisest, ilma seda plokkideks purustamata. Paljud mälestusmängude turniirid kasutavad seda tehnikat, väites, et on parem õppida aineid, omandada erinevate kategooriate oskusi. Nad seostavad tehnikat erinevate buffet-toitude degusteerimisega ja mitte tavalise menüüga.
Võimalus sõnu maha jätta.
Uuringu jaoks vajalikud materjalid on kirjutatud käsitsi, mõned sõnad lükatakse tagasi (peate kõigepealt jätma esimese tähe). Pärast seda - loe teksti, taastab mälust kadunud hetked. On spetsiaalselt loodud programme, mis pärast teksti laadimist kattuvad sõnade osadega. See meetod aitab luuletusi meelde jätta.
Rhyme.
Seda meetodit kasutatakse sageli reeglite meeldejätmiseks. Võib-olla kõlab fraas "salmide reeglid" lapsikuna, aga siis võite pikka aega meeles pidada, et "sõna kataloogi rõhk langeb kolmandale silbile!".
Numbrid.
Seal on tehnika, mis ühendab sõnu numbritega. See on omamoodi assotsiatsioonitehnoloogia. Näiteks 0-bagel, 2-swan, 8-punktid ... Seda tehnikat saab kasutada lapsega sõnu õppides, andes samasuguseid näiteid lihtsaks mälestuseks.
Cicero meetodiks on esindatud objektide esitus. Tehnika on keelte õppimise ajal tõhus. Kui tekib vajadus sõna mäleta- miseks, siis toimub tuttav seade: kass asub voodil ja riidekapp on nurgas.
Kuidas mäletada kõike ilma probleemideta: 8 saladust
Need üksikasjad aitavad keskenduda vajalikule teabele, muudavad mälestusprotsessi huvitavaks.
- Olulised mõtted tuleks registreerida.. Vajaliku materjali kirjutamine, me arendame mehaanilist mälu. Päeviku kirjutamine on väga kasulik. Teadlased väidavad, et aju suudab kindlalt keskenduda negatiivsetele mõtetele. Halbade mõtete pritsimine paberil enne meelde jätmist avaldab tulemusele head mõju.
- Loodus aitab. Looduslik õppematerjal suurendab kontsentratsiooni 20% võrra. Kui te ei pääse värske õhu kätte, võite lihtsalt pühendada aega endale ja lõõgastuda vähe.
- Helitugevuse tase on oluline. Sõna hääldamine valjusti ja valjult suurendab meeldetuletuse tõhusust 10% võrra. See kehtib eriti võõrsõnade õppimise kohta.
- Helisalvesti kasutamine hääle salvestamiseks hõlmab mitut tüüpi mälu.
- Olukorra muutmine aitab, kui aju ei soovi töötada, ja sõnad "ei ronida" peaga. See näitab üldist väsimust, mis tähendab, et me ei tohiks unustada kehale puhata, muuta keskkonda.
- Esimene tervis. Pideva vaimse stressi tegemisel peate meeles pidama õige elustiili, spordi ja hea une kohta.
- Stimuleerige ennast kena tasu eest, mida olete õppinud ja õppinud.
- Kordamine on mis tahes teabe õppimise lahutamatu osa. Eriti kasulik on enne magamaminekut korrata.
Tahaksin lõpetada Ameerika kirjaniku Jack Kerouaci sõnadega: "Usalda oma mälu, tulemused üllatavad sind." Kasutage meie soovitusi ja jagage neid oma sõpradega. Töötate iseendaga, sa mäletad kõike.
