Madalat enesehinnangut saab võrrelda halva harjumusega: inimene mõistab, et see takistab teda, kuid sellest on raske vabaneda. Probleemi võib leida paljudest inimestest, seega jääb küsimus "kuidas enesehinnangut suurendada".
Madala enesehinnanguga toimetulemiseks on mitmeid viise. Artiklis on üsna väheoluline, väga tõhusate meetoditega. Hea mõte on nendega ja enesehinnanguga isikutega tutvuda, kõik on korras (ennetava otstarbega) ja mõnede inimeste jaoks on juhtkond esimene samm täisväärtuslikuks eluks.
Olge võimeline nägema oma hirme
Madala enesehinnanguga inimestel oli palju olukordi, millest pelgalt mõtlesin paanikat. See võib olla hirm rääkida: äkki keegi ütleb solvava fraasi, teine kritiseerib seda, kolmas lükkab tunded tagasi ... Mõned kardavad isegi minna välja ja tutvuda, et vältida võimalikku "ebaõnnestumist". On vaja võidelda hirmudega, vastasel juhul võivad nad tõsiselt rikkuda elu.
Loomulikult tasub mõistlikult, objektiivselt hinnata riske. Kuid kõige sagedamini on need probleemid kaugele tõmmatud. Midagi halba ei juhtu, kui uus sõber ei soovi suhelda. Et mõista, et kaastunne ei ole vastastikune, on see valus, kuid sellised tunded kaovad varem või hiljem. Lisaks, kui te kardate tunnistada, ei pruugi te teada, et teine inimene on sama vastuses.
Et saada julge, otsustav ja austus ise, peate tegutsema. Väike võib hävitada enesehinnangut nii palju kui pime usku oma ebaõnnestumisse. Mõistmine tuleneb mitmetest erinevatest olukordadest - mitte kõik ei ole nii hirmutav, nagu esialgu tundus, teised inimesed ei ole agressiivsed, valmis suhtlema ja ei kavatse kritiseerida nendega ühist keelt luua. Ülejäänud probleemid on ka kergemeelsed, elujõulised. Oluline on mitte lõpetada pärast esimest sammu, jätkata oma eesmärki, lükates tagasi hirmud.
Õpi öelda mitte ja ei tunne seda süüdi.
Juhatus ei ole uus, kuid see tõesti toimib. Kõige olulisem on peatada süütunne pärast ebaõnnestumist. Mõned inimesed, kes on õppinud öelda "ei", ei suuda sellega toime tulla. Võib tekkida tunne, et kui inimene ei suuda kedagi ebaõnnestuda, eksitab ta teiste inimeste ootusi. Kuid kõigepealt tasub end ise juhtida. Te võite minna kogu elu teistest, mitte pöörata tähelepanu oma negatiivsetele tunnetele.
Teine võimalus on leida tasakaal enda ja teiste vahel. Mõnel juhul peate midagi ohverdama. Kuid kõigi teiste ootuste täitmine, unustades iseendast, on täieõiguslik õnnelik elu keeldumine neile, kes saavad kasutada kellegi teise usaldusväärsust.
Alla lohistavate sidemete purustamine
Seda nõuandet võib pidada eelmise jätkuks. Isik, kes on õppinud öelda "ei" oma huvide säilitamiseks, võib ennast ebameeldivaid asju kuulda. Sõbrad, kes pidevalt abi vajavad, ei tea, miks seekord neid keeldutakse. Kui teeme aastaid midagi teiste heaks, harjuvad nad sellega ja "istuvad kaela." Nad on väga mugavad - alati on keegi, kellele saate mõned kohustused vahetada.
Parem on mitte suhelda selliste “parasiitide” inimestega, eriti kui nad ise harva aitavad, kuid nad paluvad pidevalt teistelt midagi nende heaks teha. Sõprade abistamisel pole midagi valesti, aga sa peaksid aru saama, kui see on iseenesest kahjulik. Lisaks on üsna lihtsalt kasumi huvides inimesed, keda on „sõbrad” üsna raske nimetada.
Proovige vähemalt mõnda aega loobuda kosmeetikast / stiilist / kontsast
Paljude tüdrukute puhul, kes on harjunud enne kauplusesse minekut heledaks meikiks, osutub see raskeks. Alguses ei jätnud mõte "kuidas ma vaatan kohutavalt" mu pead. "Inetu" välimus ilma meigita ei ole objektiivne reaalsus, vaid ainult ebatavalisuse tegur. Iga päev näete ennast peeglisse ja siis harjumus loomuliku väljanägemisega on raske, kuid võimalik.
Tüdruk mõistab, et ilma meikita näeb ta hea välja ja võib seda harvemini kasutada. Lisaks sellele on naha jaoks mõneks ajaks kasulik vaheaega tihedatest kreemidest, põsepuna, ripsmetuššist, muudest kosmeetikatoodetest. Sama kehtib ka soengute, mitte riidekapi kõige mugavamate detailide kohta.
Internetist leiate näpunäiteid pildi muutmiseks, heade rõivaste valimiseks, meik. Nõuanne ise ei kanna midagi halba, kuid varjab varjatud ohtu. Kui inimene tunneb ennast kindlalt ja tahab peeglisse vaadata, siis ainult siis, kui ta on targalt ja täiuslikult kammitud, näitab see endiselt probleeme enesehinnanguga.
Te ei tohiks võtta kõike sõna otseses mõttes ja kiirustada teisele äärmusele - vaata ebameeldivalt, viska ilusaid asju, jättes kapis ainult venitatud kodutarbed. Kõik, mida pead teadma, millal peatuda. Tüdruk, kes kannab kannu või on ebamugav, kuid ilus naistepesu regulaarselt tundub vabanenud, kui ta vähemalt vahetab ajutiselt rohkem praktilisi riideid, mis ei põhjusta ebamugavust. Veelgi suurem rõõm oleks see, et atraktiivsus, ilu tunne ei sõltu riietest - see on sisemine olek.
Ei sõltu komplimentidest ja kriitikast
See, mida teised ütlevad, ja selle alusel enesehinnangu kujundamine on kahtlane ülesanne. Sageli saate kohtuda inimestega, kes kordavad teiste arvamusi. "Kolleeg ütles, et mul on rohkem punaseid juukseid," "ütleb tüdruk, et ma näen paremat ilma habemeta", "Ema on hirmutanud minu uue kampsuniga, ta soovib osta kaela" ... Tasub mõelda, miks inimesed usaldavad keskkonda rohkem kui omaenda keskkonda tunded.
Kuhu ei tule soovi kunagi uutele mugavatele asjadele panna, kui keegi pahaks teeb? Isik, kes on teadlik, et tema mugavus on ennekõike oluline, ei muretse, et keegi ei meeldi tema välimus, riided või käitumine. Punkt ei ole kriitika eest kaitsmine, mis võib olla kasulik ja edusammud, vaid selle jagamine objektiivseks / subjektiivseks. Kui ülemus kritiseerib lõpetamata aruannet, ütleb sõber, et te vigastate teda oma tegudega ja teie vanemad paluvad helistada vähemalt kord kuus, siis peaksite ilmselt kuulama ja muutma oma käitumist. Aga tüütu nõu, et muuta soeng, pilt või meelitav kompliment, millest inimene sõna otseses mõttes sõltub, võite turvaliselt liikuda taustale.
Et olla isekas
Mingil põhjusel usutakse, et isik, kes teab oma väärtust, kes hoolib oma õnne pärast, on uskumatult isekas. Kui te võtate neid mõõtmisi, siis peaksite olema isekas. On ebatõenäoline, et inimene kaotab midagi, kui ta otsustab pühendada rohkem aega endale, arendada, piirata ebameeldivatest kontaktidest, eemaldada elust mittevajalikud asjad. Aga ta saab palju tagasi.
Oluline on leida aega endale, seda väärtustada ja kasutada seda targalt, valida kõigepealt oma huvid, kulutada ressursse endale. Pärast sellist "teraapiat" ilmuvad uued jõud, soov hoolitseda teiste eest, kuid mitte enda kahjuks.
Õpi üksindust plussina võtma
Üks vähese enesehinnangu põhjuseid on üksindus. Kui inimesel on vähe sõpru, pole paari, on olemas mõte olla kasutu. Samal ajal saab üksindust oma kasuks pakendada. Sa ei tohiks muutuda reclusive, tahtlikult teha kõike, et ennast teistelt kaitsta. Üksilduse plussid - palju aega ja vaba ruumi, täielik tegutsemisvabadus. Saate õppida keeli, tantsida peegli ees, vabaneda piirangutest, lugeda raamatuid, istuda voodis, vaadata filme ja kuulata suurt muusikat popmuusikat.
Kõige olulisem on see, et üksindus ei pruugi olla igav, ja teie firma muutub äkki meeldivaks. Ainuüksi iseendaga rõõmu saamine on suur samm enesehinnangu suurendamise suunas. Enesearendus läheb boonusele ja, kuigi banaalne, võib see vabalt vabalt valida.
Ole valmis uuteks ebatavalisteks tunneteks
Eneseteadvuse muutus toob paratamatult kaasa segatud tundeid. Mõnikord võib tekkida viha: inimene ei mõista, kuidas nii palju aastaid on ta lubanud teistel talle dikteerida, kuidas vaadata, suhelda, tegutseda. Võib öelda, et antud juhul on viha teatud määral õigustatud, täpselt nagu segadus. Teiste ründamine, kättemaksu püüdmine on halb valik.
Oluline on mõista, et need emotsioonid ja tunded on vältimatud, kuid neid ei tohiks mõttetult pritsida ega maha suruda. Isik peab mõistma toimunud muutusi, jätkama oma elu parandamist. Järgmised sammud võivad olla uued tuttavad, hobi, muutumatu armastatud töö, tõsised vestlused sugulastega, aidates üksteist mõista.
Jälgi tasakaalu
Kõrge enesehinnang on ka negatiivne nähtus. Te ei tohiks ennast pidada planeedil parimaks, ilusamaks ja intelligentsemaks, teiste inimeste vallandamiseks. Enesehinnangu tõstmise eesmärk on ennast täielikult aktsepteerida, kõik puudused ja eelised, harmooniline ja õnnelik elu. Ülaltoodud ei hõlma enese kinnitamist teiste arvelt, isiku jumalustamist ja vastuseisu enamikule inimestele.
On suur erinevus piisava enesehinnangu ja nende omaduste kiituse vahel, kiidlemine, piiramatu uhkus. Täheldades püüdlust tõusta, peaks inimene neid peatama. Lisaks peegeldavad tihti need, kes ennast paremini kui teised, varjata madalat enesehinnangut teise äärmusega. Õnnelikud inimesed ei pea teiste enesehinnangute tõttu oma enesehinnangut suurendama.
Mõned näpunäited tunduvad praktikas keerulised, kuid tasub proovida. Isik ei kaota midagi, kuid võib saada enesekindlust. Peaasi - ärge kiirustage ja ärge loobuge, kui midagi ei tööta. Muutused on harva välk; kõik vajab aega. Muutuste peamised sõbrad on sihikindlus, pühendumus ja teadlikkus soovist muuta elu paremaks.
