"Iga kõrgelt arenenud tehnoloogia ei ole maagiaga eristatav"
Arthur Clark
Kuu ja pool aastat tagasi algas minu kursus “PANIITIL”. Ei ... Kõik algas mitte sellega. Aasta tagasi oli mul idee kirjutada kursus paanikahoodest vabanemiseks. Ei, kõik algas juba varem. Paar aastat tagasi ilmus minu artikkel “Kuidas vabaneda paanikahoodest”, mis on muutunud väga populaarseks Internetis ... Varem! See juhtus 10 aastat enne täna. Ühel suvel õhtul kogesin tugevat hirmu ja ärevust. Mulle tundus, et ma suren või läheb hulluks minu voodis. Seal kõik algas! Ma ütlen sulle kõik korras ja seejärel postitan oma uue kursuse "PANO" ilma kommentaare. See on parem.
Paanikahood ei vaevanud mind mitte veidi, 5 aastat. Selle aja jooksul püüdsin ma passiivselt oodata, et see iseenesest minema hakkaks, võtaks ühendust arstidega lootuses, et pillid aitavad mul vabaneda hirmu ja paanika rünnakutest. Kuid ka ei. Ma tahtsin vabaneda paanikahoodest, kuid samal ajal ei tahtnud ma ennast muuta: muuta oma harjumusi, elustiili ja mõtlemist. Aga see ei töötanud!
Ja ma hakkasin mõtlema oma sõbra nõu järgi. Kui ma esimest korda harjutasin, ootasin ma mingit maagiat, mõtlesin, et paanikahood liiguvad ise, nagu maagia. Aga mida sügavamalt ma meditatsioonipraktikasse tungisin, seda vähem maagiat jäi sellesse. Ei, ta tegutses veatult, andes mulle võimaluse ennast paremini mõista, näha oma hirmu põhjust ennast ja kõrvaldada see põhjus. Kuid see ei juhtunud maagia, vaid iseendale tehtava töö konkreetse tehnoloogia tulemusena, mida meditatsioon võimaldas.
Meditatsiooni tehnika ja tehnoloogia
„Iga kõrgelt arenenud tehnoloogia on maagiast eristamatu,” ütles mu lemmik teaduskirjanik Arthur Clark. Esmapilgul tundub meditatsioon olevat mingi arusaamatu tehnika, mis toimib mõnede tundmatute protsesside tõttu. Seda võib võrrelda sellega, et õhuliini lendav lennuk tundub keskajast pärit mehe jaoks maagiline lind. Aga kui sa vaatad, selgub, et ei ole maagiat, vaid ainult teatud spetsiifiliste mehhanismide ja protsesside kogum, mis annavad väga konkreetse tulemuse.
~ Elena. Tagasiside kursuse kohta
Selle tõhusa vahendiga relvastatud, mina meditatsiooniks kutsutud töö tehnoloogia vabanes paanikahoodest. Pealegi lakkasin ma neid täielikult kartma. "Las nad tulevad tagasi!" - Ma arvasin. Ma tean, mida nendega teha.
Meditatsioon lubas mul ennast värskelt vaadata, teada saada, mis on hirmu taga ja arendada olulisi vaimseid oskusi, et ületada hirmu, kõrvaldada obsessiivsed mõtted, lõõgastuda ja meelitada. Seetõttu õnnestus mul hirm võita. Olin väga inspireeritud oma edusammudest ja avastustest, ma tahtsin seda jagada tuhandete inimestega, kes kannatavad paanikahood, neelavad pillid, pöörduvad arstide poole, kuid ei saa sellega midagi teha, sest nad lähevad valesti, hirmutavad hirmu, kuid mitte tema nõusolek!
Siis kõik tundus mulle väga lihtne ja loogiline: "Ma kirjutan artikli, inimesed loevad seda, hakkavad mediteerima ja vabanema paanikahoodest." Kuid tegelikult polnud kõik nii lihtne. Keegi kahtles praktikas.
"Kas meditatsioon aitab täpselt minu probleemiga?"
Teised hakkasid mõtisklema, kuid esiteks heitsid nad esmalt koheste tulemuste puudumise tõttu ja teiseks, kuna valesti mõisteti, milline on paanikahoodest vabanemise praktika.
"Ma mediteerin nädalat, aga hirm ei lähe, mida ma valesti teen?"
Mõlemal juhul seisid inimesed silmitsi meditatsiooni taga olevate mehhanismide ja tehnoloogia mõistmise puudumisega.
Tuletan teile meelde, et praktikas on vähe maagiat. Ja küsimus „kas meditatsioon aitab mind isiklikult minu individuaalse foobiaga?” On samaväärne küsimusega „Kas tervislikud eluviisid, mõõdukas kehaline kasvatus ja regulaarne puhkus aitavad minu individuaalset terviseprobleemi?”. Võib öelda, et need asjad aitavad kaasa nii üldisele tervise edendamisele kui ka paljude haiguste ennetamisele. See ei tähenda, et nad aitaksid mõnedel inimestel, kuid nad ei aita teisi. Jah, nad aitavad kedagi üha kiiremini, teised vähem ja aeglasemalt, kuid aitavad kaasa iga inimese tervise parandamisele.
Meditatsioon on ka teie vaimse tervise alus (mis on tihedalt seotud füüsilise) ja aitab teil tegeleda psühholoogiliste tervisehäirete ja probleemidega. Ma usun, et meditatsioon aitab igal inimesel paanikahoodest vabaneda!
Seda usku omades oli mul ka kogemustel põhinev arusaam. Ütle inimestele "mediteerida" ja anna meditatsioonitehnikat piisavalt! Lihtsalt artikkel ei piisa. Kõigepealt on vaja mõista, miks nad mediteerivad, kuidas see nende probleemi lahendada. Teiseks, teada saada, kuidas meditatsioonitehnoloogia abil võidate hirmu ületada, vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja rahustada meelt, nagu kasutada meditatsioonioskusi, et vabaneda paanikahoodest igavesti. Kolmandaks on selleks, et meditatsioon oleks kasulik, on vaja anda selgeid ja põhjalikke soovitusi tehnika kohta, vastates kõigile tekkinud küsimustele.
Ja küsimused tekivad reeglina palju. Ühelt poolt tundub meditatsioon olevat väga lihtne, kuid niipea, kui hakkate harjutama, ilmuvad kohe paljud probleemid ja küsimused.
Ja inimesed ei vaja mitte ainult arusaadavat meditatsioonitehnikat, vaid ka tehnoloogiat, et võidelda paanikahoogude vastu meditatsiooni ja teadlikkuse abil. Lõppude lõpuks ei piisa lihtsalt istumisest ja meditatsioonist, nii et paanikahood on möödas! On vaja kasutada oskusi, mida meditatsioon hirmu, ärevuse ja ärevuse vastu areneb.
Kõigi nende eesmärkide saavutamiseks, inimeste õpetamise tehnikate ja tehnikate õpetamiseks otsustasin salvestada paanikahoodest vabanemise kohta üksikasjaliku video. Hakkasin valmistuma aasta tagasi salvestamiseks, uurides paanikahoogude probleemile pühendatud raamatuid ja materjale ning paanikahoodest vabanemise probleemi meditatsiooni abil. Ma olin veendunud, et selline lähenemine on juba ammu tõestanud end teraapias ja et minu praktikas saadud järeldused ei erine oluliselt selle valdkonna juhtivate psühhoterapeutide järeldustest.
See on väga rahul. Ma olin ärritunud, et nägin, et mitte ainult paljud paanikahoodega inimesed, vaid ka paljud eksperdid ei tea, mida sellega teha. Kõik, mida nad saavad teha, on välja kirjutada pillid ja anda mõned lihtsad lõõgastustehnikad, mida ei saa loobuda. Noh, miski, see kõik areneb ja meetodid, milles meditatsiooni kasutatakse, on aktiivne töö iseendaga üha enam levinud paanikahoodude ennetamise valdkonnas. Minu kursus võttis neist kõrgematest tehnikatest parima.
Uurisin ka mõned populaarsed lääne kursused paanikahoodest vabanemiseks. Üks neist kursustest oli väga hea. Ta tegi ettepaneku kõrvaldada paanika põhjus ilma pillideta ja arstideta, viidates kõige levinumatele probleemidele, mis võivad inimestel tekkida hirmust vabanemiseks. Kuid seal oli ilmselgelt midagi puudu. Ta soovitas kasutada samu tehnikaid, mida kasutasin meditatsiooni oskustel, kuid samal ajal ei õpetanud meditatsiooni ise.
(mis tõestab veel kord, et meditatsioon on paanikahoodest vabanemiseks tõesti tõhus meetod)
See on sama, mis nõustada inimesi sukelduma vette, mitte õpetama neid ujuma või paluma neil kaalusid üles tõsta, mitte soovitada neil minna jõusaali esimesena!
See andis mulle veel suurema kindlustunde, et pean oma kursuse üles kirjutama. Kuna ta pakub midagi tõeliselt uut, mis ei ole teistes programmides, samal ajal midagi väga tõhusat.
Töötada kursuse loomisel
Ja kuus kuud tagasi, pärast pika ettevalmistuse plaani ja kursuse sisu, materjalide kogumist, hakkasin kursust salvestama. See oli raske ja vaevarikas töö: oli palju videolõikusid, duplikaate, redigeerimist. Ma renditasin oma stuudio, et salvestada oma meditatsiooniheli kõrgeima kvaliteediga ja veetsin seal mitu päeva. Ma isegi ühendasin oma joogaõpetaja kursusega (salvestamise ajal elasin Indias). Ja ta andis suurepäraseid harjutusi keha ja vaimu lõõgastamiseks ja ärevuse kõrvaldamiseks.
~ Tatiana. Kommentaar ühele kursuse "ILMA PANIC" kursusele
Tulemuseks oli 17-päevane kursus, kus oli palju täiendavaid harjutusi ja materjale. (Muide, ma jätkan selle uuendamist ka pärast selle avaldamist, uute tekstimaterjalide ja harjutuste lisamist.) Iga päev annab programm teooriat paanikahoogude mehhanismi, praktiliste harjutuste ja meditatsiooni kohta. Üritasin seda teha mitte liiga kaua, et saaksite harjutusi teha näiteks pärast tööd.
Ma panin programmi interaktiivse platvormi juurde, et saada täielikku tagasisidet programmi osalejatega, aidata ja toetada neid. Üritasin rakendada universaalse platvormi ideed, mis samm-sammult aitab inimestel paanikahäireid ületada, õpetab neile tõhusaid meetodeid, pakkudes iga teema jaoks abi ja tuge ning võimalust suhelda üksteisega nagu suletud kogukond. Ma arvan, et suutsin selle eesmärgi saavutada.
Kursus sisaldab:
- Kümmekond erinevat meditatsioonitehnikat koos üksikasjaliku selgitusega nende korrektse täitmise kohta.
- Õppige, kuidas töötada oma hirmude ja foobiatega, kasutades meditatsiooni, jooga ja muid teadlikkuse arendamise tehnikaid
- Kõige tõhusamad tehnikad hirmu lõdvestamiseks ja ületamiseks
- Abi ja toetus teie küsimustele ja muredele
- Võimalus suhelda minuga ja teiste osalejatega
Hoolimata sellest, et kursus põhineb meditatsioonil, sisaldab see palju muid harjutusi. Ja isegi kui te mingil põhjusel te ei mõtle (mida ma ei soovita), on need harjutused piisavalt paljudele, et vabaneda paanikast.
Kuu ja pool aastat tagasi sai kursus kõigile kättesaadavaks. Ma olin natuke mures, kas inimesed sooviksid seda või mitte. Kuid sümpaatne ja tänulik tagasiside temalt esimeselt osalejalt aitas mul ennast enesekindlamalt tunda. Need kommentaarid viitan siin. Lisaks ülevaatustele postitasin ka kursuse osalejate aruandeid tehtud töö kohta.
Arvamused kursuse "IN PANTII" kohta
Elena Cheremkova
“Tere! Kursus on lõpetatud ja tahan jagada oma kuvamisi ja tulemusi. Öelda, et ta aitas mul midagi öelda! Minu paanikahood algasid kolm aastat tagasi väga raske elu olukorra taustal ja olid väga aktiivses ja väljendunud vormis umbes aasta. Psühholoog tõi mulle sellest seisundist välja 8 kuud, kasutades hingamise harjutusi ja tehnikaid, mis on mõnevõrra sarnased jooga Nidra. Aga !!!! Ta ei öelnud, et ta peab ennast edasi töötama, oma mõtlemist, käitumist, reaktsioone muutma. Ma kolisin hiljuti teise riiki ja tagasisaatmisleping tagastati, kuigi mitte nii väljendunud kujul. Nicholase käigust sai maagiline võlukepp, mida ma nüüd vajain. Pärast kursuse lõpetamist saan aru, et kõige tähtsam on muuta. Paanikahood, neuroos, depressioon - see on meie isiksuse jätkumine ja ilma nende psühholoogiliste probleemidega töötamine vabaneb igavesti! Meditatsioon Nicholasi juhendamisel annab meile need vahendid ja te saate aru, mida sa pead iseendasse muutma, et need probleemid igavesti toime tulla. Eriline tänu üksikasjalikule selgitusele obsessiivsete mõtete olemuse ja nendega töötamise kohta. Ma tahan öelda, et see kursus andis mulle rohkem kui 8 kuud tööd psühholoogiga! Ma olen nüüd palju rahulikum erinevates elusituatsioonides reageerimisel, ma mõistan ja aktsepteerin oma hirmu ja näen probleeme, mida tuleb töödelda. Hirmu intensiivsus on märgatavalt vähenenud. Poisid, kõik, kes nüüd kannatavad paanikahood, hirmud, foobiad, obsessiivsed mõtted, tahan öelda, et need tingimused on ületatavad !!! Sa pead lihtsalt uskuma selles ja töötama iseendaga, mitte loobuma sellest, mida sa alustasid! Nikolai !!! Te olete teinud väga head tööd ja tänan teid oma teadmiste jagamise eest! Ma soovitan kõigile! "
Evgenia Voznyuk
„Tänan teid, Nikolai! Kõik õppetunnid on lõpule viidud ja on tehtud parandusi. Olin lõpuks võimeline tööle minema, enne kui 2 nädalat ei suutnud ma ise hoone juurde minna ja vabu puhkusi võtta, õpetan õpetajana ja kui rünnak algas loengu ajal, oli minu jaoks piisav maksimum Tänu hingamisele ja kinnitustele on mul olnud võimalus veeta kõik paarid 3 päeva, nüüd jätkan kõiki tavasid ja tänan teid veel kord tehtud töö eest, olles seda teemat uurinud ja selle teema uurinud ja kõik süsteemi. "
Anna Sakovskaya, 28 aastat vana, Arsenyev
“Tere) Ma ei saa jagada oma muljeid kursusest: Nikolai Perov:“ Ilma paanika ”... Ma kannatan paanikahood 3 aastat. Olen 28 aastat vana, ma olen Kaug-Idast ja meie arstid on endiselt vähe haigeid. Enne Nikolai kulgemist läbisin koolituse, mis lubas tervenemist, mille järel ma ainult halvenesin, oli peamine tunne põhjustatud tagasilöök. Ma olin imendunud mineviku mõtetesse, minu vigadest, ja ma naasisin jälle ööpäevase paanika nõiaringi. Pillid. Lõpetage spordi mängimine. Kursuse esimesed sõnad algasid Nikolai sõnadega: "Me ei ole siin, et muuta meie minevikku" .... see oli minu jaoks väga oluline kuulda. Just seda ma otsisin! On meeldiv tunda tuge, isegi kaugjuhituna, tunda, et olete inimesega samal lainepikkusel. See lisab täiendavat jõudu)))) Inspireerub tagasilöögi perioodidel. Kogu kursus Nikolai lisaks õppetundidele vastab küsimustele, annab soovitusi. Kursuse lõpuleviimisel mitte ainult ei vabane paanikahoodest, vaid omandate uue suhtumise elusse, leiad sisemise jõu ja harmoonia allika, mis jääb teie juurde igavesti. Õpi tervislikku mõtlemist ja suhtlemist inimestega. Vabane sotsiaalsetest foobiatest. Mind aitas 16-tunnine nõustamine suhtlemisel perega ja sõpradega, õppida nautima elu siin ja praegu, mis minu jaoks mängis olulist rolli paanikahoodest vabanemiseks. See kursus on samm uue, õnneliku ja tervisliku elu poole! Tänan teid, Nikolay! "
Olga, Jakutsk
„Tere kõigile! Ma tahan jätta ülevaate Nikolai Perovi videokursusest "PANUS". Aga kõigepealt tahaksin väljendada oma sügavat tänu Nikolai tema raske töö eest! Te teete väga olulist asja! Olin esimeste õnnelike inimeste seas, kes selle kursuse lõpetasid. Ma ei paljasta kõiki saladusi, aga ma jagan midagi. Paljude seletuste käigus, mis on PA, ärevus, obsessiivmõjud, depressioon, kust nad tulevad ja kuidas nendega töötada. Igas õppetükis, lisaks teooriale, praktiline õppetund ja testid, küsimused. Mis on väga väärtuslik, tehakse kõik tööd omal kogemusel. Palju isiklikku näidet, lugusid, mis on samuti väga oluline. On võimalus esitada küsimusi, suhelda, jagada kogemusi. (kes ei soovi, jääb teistele osalejatele nähtamatuks). Samuti pean oluliseks, et see kursus jääks teie jaoks eluks. Võite alati tagasi tulla, küsimusi esitada. Kursusel on uuendused, millest Nikolai teatab. Hiljuti ilmus uus, suurepärane artikkel obsessiivsete mõtete kohta. See kursus ei ole hirmu, paanika, ärevuse, depressiooni tablett, see on Nicholasi abiga iseenesest töötamine, kuid usu mind, see on seda väärt! Ma soovitan! "
Petya Nankova, Bulgaaria
[Märkus: Originaali kirjavahemärgid ja õigekirja on osaliselt säilinud. Vene keele jaoks pole keel emakeel!]
Tere, olen Bulgaariast, olen 22-aastane, minu PA alustas 8 kuud tagasi, külastasin psühholoogi, ütlesin mulle Nikolai kohta, soovitasin, et see sait oleks väga hea, kui lugesin tema artikleid, sain aru, et ma ei olnud ainus PA, kursuse käigus mõistsin palju asju, see aitas mul palju tunnistada, et PA ei ole hirmutav, et jooga ja meditatsioon aitab meil palju ja mitte ainult PA-s, vaid erinevates olukordades. Iga päev, kui ma olen ülikoolis või sõpradega kohvi juua, teen diafragmaalseid harjutusi, mida õppisin kursuse ajal, kui ma ärkan ja kasutan jooga harjutusi. Ma imetlen ja tänan asjaolu eest, et on inimesi nagu Nikolai, kes abistavad PA-ga inimesi . Ma tänan teda selle eest, et ta on õppinud palju muidugi sellest kursusest ja mõistnud, et minu elus on vaja midagi muuta. Mul on raske seletada kõike, mida ma selle kursuse kohta tahan, sest vene keel ei ole minu emakeel, kui ma pean Bulgaaria keeles selgitama, räägin palju, sest see kursus on ainulaadne. Tänan veelkord Nikolay'd, et aidata inimesi!
Galina, Petroskoi
Tere, Nikolai. Tänu Jumalale või Providence'ile, mis oli teie saidil. Если скажу, что я уже решила все свои проблемы, связанные с ПА, то это будет неправдой, потому что в ситуации, связанные с ПА мы втягиваемся постепенно, а выбраться хотим мгновенно, но так не бывает. В курсе это подчеркивается, как и то, что невозможна работа над собой без «откатов», это тоже нужно понять, принять и двигаться дальше. Этот курс позволяет жаждующим исцеления, изменения своей жизни, идти в верном направлении. Это неоценимая помощь, тем более, что автор прошел этот путь сам и на собственном примере доказал, что это возможно. Дальнейшее зависит от желания работать над собой. Без понимания этого вряд ли что получится. Спасибо, Николай, лично для меня курс был очень полезен и важен. Оказалось, что можно наблюдать и изучать особенности работы своего ума, как бы это ни звучало странно. Осознанность, принятие происходящего, работа с негативными эмоциями, медитации - это далеко не полный перечень, над чем стоило «хорошенько подумать и поразмыслить» во время курса. Я бы посоветовала этот курс всем, кто хочет избавиться от ПА без таблеток. Важно, что курс включает много практических заданий, много объяснений, пояснений, подробного «растолковывания», кроме основных материалов содержит дополнительные. Хорошо, что курс и не короткий, и не слишком длинный, с домашними заданиями, это позволяет немножко организовать себя, что в начале обучения просто необходимо. Курс сделан с добром в сердце, с желанием помочь людям, поэтому воспринимается легко и ненавязчиво. И самое главное - нигде больше не найти такого понятного и доступного метода избавления от ПА!
Константин
С сайтом Николая Перова я познакомился в конце 2013 года, когда искал ответы на вопросы по поводу своей депрессии. Но это не единственный вопрос, который меня мучал. На фоне депрессии у меня появились навязчивые мысли, панические атаки (ПА),развился алкоголизм. ПА меня мучила на следующий день после обильного принятия алкоголя, к вечеру. Дереализация личности, страх сойти с ума, причинить вред близким - все это было и было страшно, думал, что живу последние дни и будет только хуже. Но всё-таки, последними надеждами, собравшись, я решил искать выходы из этого болота. Путем интернет серфинга, я обнаружил статью на сайте Николая о панических атаках. Прочитав взахлеб статью и увидев себя с такими же проблемами, продолжил дальше штудировать сайт и находить ответы на свои вопросы. Начал медитировать, делать большие перерывы в употреблении алкоголя и где то через 3 месяца практики медитации и выполнении рекомендаций, я перестал испытывать ПА. Начал изучать себя, следить за своими мыслями, здоровьем. Ждал выходов новых статей, перечитывал старые. Хотел даже приехать на лекцию в Москве - посмотреть воочию на гениального человека, но не смог. И, наконец-то, выходит его курс. Без сомнений я начал процедуру приобретения. Хоть и ПА меня перестала беспокоить, но увидеть, услышать, закрепить знания и совместно попрактиковаться с Николаем - ни на сантиметр не остановило меня, да и отблагодарить за его труды в виде небольшой суммы за базовый курс мне было необходимо и приятно. Узнал немало нового, чего нет на сайте. Более, как я считаю, стал делать понятнее для себя медитацию с концентрацией на дыхании. Аудиофайлы с голосом очень расслабляют и наставляют на корректные действия. Также присутствует много новых, неизвестных мне техник, которые я начал вводит в режим своего дня. Приятной неожиданностью было увидеть учителя Николая, говорящего на Хинглише 😉 Большое и огромное спасибо за курс и неоценимый вклад в борьбе с ПА Николаю. Здоровья ему, творческих успехов и ждем новый курсов и статей!
PS. Приобрести курс вы можете по ссылке:
Присоединиться к курсу «БЕЗ ПАНИКИ!»
