Südamevalu on siiski kasulik tunne, sest tänu sellele tunneb inimene positiivsemalt positiivseid emotsioone. Sise rahu sügavale tundmiseks peate taluma raskust, kurbust.
Kuid iga valus kogemus on omal moel erinev. Erinevate temperamentidega inimesed rõõmustavad ja hirmutavad ebavõrdselt. Kuidas sa üldiselt tunned melanhooliat ja harmooniat hinges? Kuidas leida nende vahel tasakaal? Mida teha, et alati olla õnne, inspiratsiooni, armastust elu sees?
Mis on südamevalu
Vaimne valu on sügav negatiivne emotsionaalne seisund, mida ei põhjusta füsioloogia. See tähendab, et tervislik seisund ei mõjuta moraalse gravitatsiooni välimust ega arengut. Kuid hinge negatiivsed kogemused võivad tervist oluliselt mõjutada. Kui kurbus kestab piisavalt kaua, siis see põhjustab:
- unehäired, toitumine;
- peavalud, hägune teadvus;
- vererõhu tõus, ebaühtlane impulss;
- mälu kahjustus, kontsentratsioon;
- nõrkus, letargia, liigeste valu, lihased;
- naha, juuste, küünte probleemid;
- kardiovaskulaarsüsteemi haigused;
- treemor, närvisüsteemi, koordinatsiooni halvenemine, vestibulaarse aparaadi raskused.
Näidake sellist riiki, kui hing valutab, võib-olla erinevatel põhjustel. Reetmine, jagamata tunded, kaotused, eesmärkide puudumine või kättesaamatus - vaid väike osa võimalikest põhjustest. Valu lävi iga oma jaoks. Inimesed tajuvad erinevalt halbu tundeid, raskeid elutingimusi ja vastavad neile vastavalt. Mis on ühe jaoks triviaalne, natuke raske, sest teine on tragöödia. Kuidas sanguine inimene, flegmaatiline, kolerlik, melanhoolne reageerib sisemisele kurbusele?
Kuidas valu hinge erinevates temperamentides
Tabelis on esitatud peamised reaktsioonid erinevatele temperamentidega inimestele pikaajalisele vaimsele igatsusele. Meie veebisaidilt saate teada temperamenti testimise teel.
| Choleric | Phlegmatic | Sanguine | Melanhoolne |
|---|---|---|---|
| Lööb maha teised, sealhulgas sugulased. | Ükskõiksus kasvab, sealhulgas elule. | Suurendab püsivust. Hakkab kiirustama ühest äärmusest teise. | Iseseisev ühiskonnast, isegi sugulastest. |
| On viha ennast, pettumust oma võimetes, tugevaid külgi. | Alustab lähedaste vältimist, muutub uskumatuks. | Vabastab täielikult enesekontrolli, näitab viletsust, pealiskaudsust. | Ta juhib ise kaevamist, hakkab ennast kõigi probleemide eest süüdistama. |
| Kasvab hasartmängude, alkoholismi, narkomaania tendents. | Liigne pelgus, ebakindlus läheb uuele tasemele. | Kontsentratsiooni halvenemine, sihikindlus. | Esineb emotsionaalsete vaheaegadega naljakas meeleolu. |
| Suurendab agressiooni taset, mis võib kasvada vägivallaks. | Ilmub apaatia, ükskõiksus igapäevaste vajaduste ja vastutusega. | Ei leia kiiret väljumist, suudab langeda depressiooni. | Keeldub rõõmudest, huvidest, hobidest. |
| Enesekontroll väheneb kõigis eluvaldkondades. | Reaktsioon positiivsetele sündmustele on muutumas vähem märgatavaks. | Tihti teeb impulsiivseid, põhjendamatuid otsuseid. | Suitsidaalsuse suurenemine. |
| Praktiseeritakse enese karistamisega. | Laziness on edenemas. | Närvilisus tekib. | Rikastajate kuritarvitamine. |
| Südameprobleemid suurenevad. | Kõik toimingud viiakse läbi automaatselt, mõtlemata, miks neid on vaja ja kas neid on üldse vaja. | Ta lõpetab loogika kuulamise, tegutseb ainult tunnete pärast. Meele ja meeli tasakaal on häiritud. | Emotsioonide välised ilmingud muutuvad üha harvemaks. |
| On maniaid, suurenenud ärevus. | Riigi sidumise tugevdamine. Soov aktiivselt sellest vabaneda kaob. | Segadus, unustamine, ohtlike suundade otsimine kujutavad endast veelgi suuremat ohtu. | Hirm, foobiad, neuroos ja isegi psühhoos arenevad. |
Mis on meelerahu
Meelerahu on sisemise rahu, harmoonia välismaailmaga ja iseendaga. See muudab raskuste kogumise, takistuste ületamise ja isegi väikeste rõõmude tundmise lihtsamaks. Sageli on selle tasakaalu tee ise-teadmiste kaudu. Isikul, kellel on oma hinge tasakaal, on järgmised iseärasused:
- teab oma soove, tunnistab neid, ei sea alati kergeid, vaid üsna saavutatavaid eesmärke;
- naudib talle pakutavaid võimalusi, hindab elu;
- tajub iga ebaõnnestumist kui kogemust, võimalust kasvada veelgi;
- jätab mälestused minevikust, kuid ei ela nende poolt, vaatab realistlikult tulevikku;
- mõistab, et probleeme on võimatu täielikult vältida, õpib toime tulla südamevalu;
- kes suudavad oma keskkonna jaoks inimesi valida, ei suhtle kedagi kahetsusega, ebamugavust, süütunnetest, hirmust keelduda või häirida;
- mõistab, kui tähtis on mõnikord öelda sõna "ei";
- ühendab edukalt kõik oma eluvaldkonnad;
- positiivne suhtumine inimestesse, ei näita agressiivsust, kui ta kohtab teist, eristusvõime oma seisukohast;
- omab piisavat enesehinnangut, on realistlik, kuid mõnikord lubab ennast vähe unistada.
Nagu valu puhul, tajub meelerahu kõik teistmoodi. Kuidas seda saavutada?
Kuidas saavutada sisemine harmoonia kõigi temperamentidega
Tabelis kirjeldatakse efektiivseid meetodeid erinevate temperatuuri tüüpide jaoks.
| Choleric | Phlegmatic | Sanguine | Melanhoolne |
|---|---|---|---|
| Õpi kontrollima oma emotsioone, eriti viha. | Püüdke väljendada emotsioone, mitte koguda neid iseendasse. | Et harjuda end kindlusega, treenige tähelepanelikkust. | Sageli suhtlevad optimistid, naljakad isiksused. |
| Leia endale ja teie ümber olevate inimeste jaoks ohutu tee, mis aitab teil oma tundeid väljendada. | Lisage oma igapäevaelule rohkem füüsilist aktiivsust. | Et analüüsida oma elu, aktsepteerida muutusi, mis lahendavad vaimse valu probleemi. | Lõpetage iseendasse minemine ja otsige probleemide põhjust oma käitumises. |
| Lisateave lõõgastustehnikate kohta. | Õpi muutusi vastu võtma ja ennast muutma. | Ärge suruge looduslikke rõõmsaid emotsioone. | Vaadake positiivset kõike, mis toimub. |
| Olge sagedamini looduses, püüdke tunda harmoonilist atmosfääri. | Avage lähedastele, sugulastele, usaldage neid oma kogemustega. | Sageli kuulake oma ratsionaalset osa - meelt. | Õppimine on raskem kannatada, nähes neid väärtusliku kogemusena. |
| Kas meditatsioon, jooga või vaimne praktika. | lõpetage, et olete oma keha ja hinge eest hoolitsemine. | Nõustuda sellega, et negatiivsed vaimsed kogemused ei liigu kiiresti, nii et sa pead olema kannatlik. | Usalda oma intuitsiooni - see on kõige paremini arenenud melanhoolses. |
| Keskendu ainult ühele või kahele ülesandele ja viia need järjekindlalt lõpuni. | Määrake selgelt kirjeldatud eesmärgid, püüdke neid saavutada, ületades kõik takistused. | Püüdke mõista probleemi laiaulatuslikult, igalt poolt, arvestades ohtusid, tüsistusi. | Armasta ennast, et hoolitseda oma tundete eest, vabaneda süütunnetest või kinnisideest. |
| Püüdke arendada paindlikku enesekontrolli, kaotada kaos, tuua korraldus asjadesse. | Käivitage kass ja isegi parem - koer. Lemmiklooma eest hoolitsemine muudab inimese aktiivseks ja rõõmsaks. | Püüdke veidi aeglustada, nautida siin ja praegu. | Vältige üksindust, kuid otsige seisvaid inimesi, kes hindavad õigesti melanhoolse häid omadusi. |
Mõningaid neist nõuandeid saab tegelikult rakendada iseseisvalt või lähedaste abiga ja toetusel. Kuid enamiku jaoks on parem abi küsida. Seda võib pakkuda psühholoog või psühhoterapeut.
Lühiajaline vaimne valu on äärmiselt kasulik. See näitab, millised probleemid on kõige paremini lahendatud ja kuidas vältida depressiooni või muid tõsiseid tingimusi. Sisemine tasakaal annab rõõmu, inspiratsiooni. Samuti aitab see luua vastastikku kasulikke suhteid inimeste, looduse ja isiklike huvide, eesmärkide vahel. Iga temperamentitüüp suudab sellist harmooniat saavutada. Selle poole püüdlemine on otsida oma tee õnne juurde. Ja pärast depressioonikatse läbimist saate teada, kas südamevalu on sellega seotud.
