Kriitika ennast on positiivne kvaliteet, mida on õpetatud alates lapsepõlvest. Aga mõnikord on liiga palju, inimesed hakkavad karistama väikseima mõttetuse eest. Selline eneseväljakujunemine paneb inimese alalisse depressiooni, süü, noomitusse. See võib olla alaväärsuskompleksi ilming, mis tuleneb väljanägemise või isiksuseomaduste puudusest, ühiskonna staatusest. Selline mõtlemine ei võimalda normaalset arengut, eesmärkide saavutamist, seega on mõttekas sellest vabaneda.
Mis on enesetähendus?
Eneseväärikus on suurenenud enesekriitika, mida väljendatakse süüdistuses, meeleparanduses, nii nende tegevuse hukka mõistmises kui ka isikus. Mõnikord omistatakse kellegi teise süüle või kiirele kokkuleppele teiste kahtlustes. Ühiskonnas, mida nimetatakse ka "samoodideks".
Inimeste maailma ideaalne ettekujutus viib meeleheite seisundini. Kuna seda võrreldakse iseenesest ja vähimatki erimeelsust kõrgete standarditega, on see hirmuäratav, see toob endaga kaasa devalveerimise. Positiivse külje arvestamata jätmine põhjustab ärritust.
Hüpertrofeeritud kriitika on tihti paradiis. Umbes uskuda, et inimene parandab oma tegusid, tahab parandada. Nii et saada toetust, andestust, kiitust. Mis ujub, et sees ei ole selliseid valjuid sõnu, pisaraid. Seetõttu on see lihtsalt manipuleerimine.
Enese liputamise põhjused
Faktid, mis mõjutasid ennast süüdi:
- Geneetiline sõltuvus. Kui vanemad või üks neist kalduvad ennast tugevalt kritiseerima, siis on suur tõenäosus, et see tunnus lapsele läheb.
- Kasvatus. Ema ja isa karistasid lapsi pidevalt, süüdistasid neid. Kui nad olid süüdi, ütlesid nad mitte ainult, et seda ei olnud võimalik teha. Ja nad lisasid, et laps on halb. Kuna see on varajane, aktsepteeritakse kõiki kriitikat alateadlikult.
- Madal enesehinnang. See võib olla tingitud ülaltoodud teguritest, välistest defektidest, saavutuste puudumisest, negatiivsetest avaldustest teistelt.
- Pessimistlik maailmavaade.
- Soov loobuda vastutusest. Manifitseeritakse väikelastel, kes ei taha oma elu eest vastutada.
Eric Berni teooria kohta igas isiksuses on Ego kolm komponenti:
- laps (selle komponendi kaudu väljendatakse unistusi, fantaasiaid, soove);
- vanem (vastutab enesedistsipliini, enesekriitika eest);
- täiskasvanu (objektiivse vaatepunkti kehastus maailmas).
Tavaliselt tuleks neid harmooniliselt kombineerida. Kui vanem aspekt on palju suurem, siis on isik liiga kriitiline. Te saate proovida juhtivat subpersonaalsust.
Peamised omadused
Samoedismile kalduvad inimesed on endaga rahulolematusega, praeguse olukorraga, eluga üldiselt. Tundub abitu, et veelgi rõhuvam, alahindab enesehinnangut. Selline riik teeb keeruliseks väljapääsu leidmise, vabaneda pidevatest negatiivsetest emotsioonidest.
Ma märkasin oma rikkumist ja luban endale, et seda ei juhtu enam kunagi. Siis juhuslikult ta leiab end samas olukorras, karistab ennast, heidab ennast selle eest, mida ta on teinud. Nagu halvad sõnad, võib see näiteks füüsilist vägivalda - peksma. Või leiuta karistusi.
Kuna selline emotsioonide kinnisidee lülitab ratsionaalse mõtlemise välja, siis on raske ennast väljastpoolt vaadata. Tundub, et sa liiguksid enesetäiendamise õiges suunas. Kuigi tegelikult te lähete ära.
Sageli on võimatu taluda südametunnistuse pidevat kahetsust, et ta rahuneda, kasutavad nad alkoholismi ja narkomaaniat. Kuid arvestades üksikisiku spetsiifilisust, hakkab ta lihtsalt halvustama ennast tervisekahjustuste sisseviimise eest. Mõnikord võib selline negatiivne kinnisidee põhjustada psühhosomaatilisi haigusi.
Iseliikumise tüübid
Klassifikatsioon põhineb kraadil, kriitika avaldumisel endale:
- Pehme. Karistuse demonstratiivne versioon. Inimesed kritiseerivad end ise, et vabastada end süüst. Tüübi järgi: "Vaadake, kuidas ma kannatan. Mul on väga kahju!". Kuigi tegelikult sees rahulikult.
- Karm. Self-flagellation avaldub juba hävitavalt. Ei ole avalikult näidatud, suunatud sissepoole. Tõepoolest peab ennast süüdi, kritiseerib, karistab.
- Neurootiline. See ületab lubatud piirid, muutub obsessiiv-kompulsiivse häire obsessiivseks vormiks. Samoedstvo mingil põhjusel, isegi kõige tähtsam. Näiteks langes käest lusikas. See võib lohistada kogu hooletuse, piinlikkuse, et see läbib kogu elu, eesmärgid ei saavutata.
Mis on alaväärsuskompleks
Alaväärsuskompleks on tunne, et igaühele on see palju halvem, midagi ei saavutata. Alati pidevas stressis, ärevuses. Teiste inimeste kommentaarid on südamele väga lähedased.
Moodustatud välimuse defekti põhjal: reaalne või elav. Konkreetsete omaduste või elutingimuste tõttu (näiteks madalad palgad). Madal enesehinnang on reeglina alati iseloomulik. Tema ei anna võimalust oma elus midagi muuta.
Iseseisvuskompleksi võib avaldada rõhumine, pidev ärevuse tunne. Võib tekkida depressiivne häire. Self-flagellation on teine võimalik ilming.
Kuidas vabaneda Samojeedist
Oma elukvaliteedi muutmiseks peaksite ennast arendama: parandatud iseloomuomadused, maailmavaade:
- Nõustuge endaga, kuidas olete. See ei tähenda, et te ei tohiks midagi muuta, kui te ei ole sellega rahul. Aga ärge seadke kõrget, kättesaamatut ideaali. Seega säilivad omadused, mis võivad olla aja jooksul rahulikud, kõrvaldatud, paranenud. Kuid praegune olukord ei ole tüütu.
- Ära võrdle teistega. Isegi kui keegi näib olevat kõiges edukas, ilus, ei tähenda see, et tal ei ole vigu. Ta lihtsalt varjab neid hästi. Seetõttu ärge ärritage, et keegi on parem. Lõppude lõpuks on kõik individuaalsuses ilusad.
- Tee harjumus ennast lohutada. Süüdistamise asemel võite proovida öelda, et mitte kõik pole nii halb. Mis mingis kahtlases olukorras ei olnud süüdi. Kuid seda tuleb kontrollida, et mitte saada inimene, kes võtab kõik oma käest ära.
- Ole siin. Pöörates tähelepanu juba läbitud tegevustele, ei luba meil praegusel hetkel elada. Sa pead ennast negatiivsest mõtlemisest reaalsesse maailma tagasi pöörduma.
- Seadus. Selle asemel, et istuda, süüdistada ennast, peaksite alustama aktiivselt olukorra parandamist: vabandage, tegelege kellegagi selle põhjustega.
Enese süüdistamine sööb inimest, tema elu on täis ainult negatiivseid emotsioone ja süüd, mille eest teda tuleb karistada. Kuid see seisukoht ei ole alati õige, karistatav. Seega, mida kiiremini hakkate midagi muutma oma peaga, psüühikaga, seda kiiremini on tulemused, kerguse tunne.
