Spaakeskused, guru treeningud, dokumentaalfilmid intrigeerivad ahvatlevate pealkirjadega meditatiivsete tavade eeliste kohta. Kuid kas on alati, et meditatsioon tekitab meeldivaid tundeid?
Tegelikult mõnikord selline vaba aja veetmise põhjus ebamugavustunne ja isegi valu. Miks Kuna majanduskasv ja areng nõuavad pingutust, sattumist mugavustsooni, kohtudes oma “I” -ga. Ja kõik ei meeldi. Kuid pärast raske etapi läbimist leiab inimene uue, parema elu lävele. Selle kohta on 50 fakti.
Intellekt
- Mälu paraneb, selle maht, mälu kiirus.
- Loov mõtlemine areneb. Inspiratsiooni piltide kirjutamiseks, luule või teiste meistriteoste loomiseks on palju sagedamini.
- Mõeldes kiiremini. Lahendused on kiiremad, loogilised ülesanded on lihtsam lahendada.
- Suurenenud tähelepanu, kontsentratsioon, võime süvendada erinevatel teemadel.
- Hariliku aine kontsentratsioon vananemise protsessis ei halvene. Mõnel juhul isegi suureneb selle tihedus.
- Võimalus töötada isegi stressirohkes keskkonnas, abstraktsete häireteta.
- Aju töötab aktiivselt isegi multitegumises. Kiirus, leidlikkus “jookseb” kiiremini.
- Mõttevoolu on lihtsam kontrollida, anda neile suunad. Teadlikkuse ilmingud, otsuste negatiivne impulsiivsus vähenevad. Isik õpib mõtlema iga sammu eest ilma ebamugavustunde või stressita.
- Intellektuaalne väsimus tekib palju hiljem, selle märgid on vähem käegakatsutavad, aju taastub selliste "languste" järel kiiremini.
- Suurendab õppimist. Uut teavet tajutakse lihtsamalt ja kiiremini. Saate ennast avastada varem tundmatu talent või kalduvus intellektuaalsele tööle.
Psühholoogia
- Resistentsus stressile läheb oluliselt uuele tasemele. Vähenenud ärritus, viha, agressioon.
- Võitlus laiskuse vastu on muutumas tõhusamaks. Apaatia, depressioon kaob, aktiivsus suureneb, sobivad ambitsioonid ja soov neid kehastada.
- Puuduvad harjumused - suitsetamine, mängude sõltuvus, alkohol, rämpstoitu, kleptomania jne.
- Paanika taastatakse pärast paanikahood. Meditatsioon toimib ka selliste reaktsioonide ennetajana.
- Loomulikult avaldub organisatsioon koos võimega oma emotsioone piisavalt väljendada.
- Õige lähenemisviisiga kaovad kompleksid, lahendatakse hirmudega seotud probleemid, foobiad.
- Harjutanud iseseisev õpe. Inimene süvendab oma isiksuse teadmisi. Eesmärkide määratlemine ja seadmine õnnestub neid edukalt saavutada. Sel juhul tajutakse vigu kui võimalust proovida uuesti, mitte aga ideede ebaõnnestumist ja tagasilükkamist. Varjatud soove, ennast tervikuna teadvustatakse ja aktsepteeritakse.
- Mineviku vigu antakse andeks, tulevikku peetakse uute võimaluste potentsiaaliks. Kaovad kalduvus esapismile (reaalsuse vältimine).
- Rahulikkuse tunne, rahu muutub sagedasemaks. Positiivsed emotsioonid, optimismi, hea tuju valitsevad.
- Töötatakse välja piisav enesehinnang, enesekindlus ja enda ja oma tugevuse õige hindamine.
Füsioloogia
- Normaliseeritud rõhk, vähenenud hüpertensiivse kriisi risk. Vähenenud pearinglus, tinnitus, jäsemete tuimus.
- Asend parandatakse. Meditatsiooni asanasid tugevdavad paravertebraalseid lihaseid, muudavad need vastupidavamaks, tugevamaks.
- Impulss taastub normaalseks. Kolesterooli tase on vähenenud, südame-veresoonkonna haiguste ennetamine, diabeet. Keha taastub pärast insulti kiiremini.
- Astma, bronhiit ja muud hingamisteede haigused on kergemini talutavad. Köha köhistamine, lämbumine muutuvad harvemaks, ägedad vormid kaovad aja jooksul. Suurendab kopsu mahtu.
- Suurendab immuunsust. Põletikulised protsessid kaovad. Immuunsüsteemi toetavate ravimite vajadus väheneb märgatavalt.
- Vajalik une on vähenenud. Keha vajab puhkamiseks vähem tunde, samas kui une kvaliteet paraneb.
- Vananemisprotsessid on pärsitud. Üldine eluiga pikeneb.
- Valu lävi tõuseb, mistõttu krooniline valu ei tundu nii tugev. Eriti tõhus vaskulaarsete spasmide põhjustatud peavalude puhul.
- Nahahaigused näivad vähem. Lümfotsirkulatsioon paraneb, taastub verevool.
- Mao ja soolte töö paraneb. Nende ärrituvus, krambid, koolikud, kõrvetised, iiveldused või kõhupuhitus kaovad.
Vaimsus
- Seost keha, vaimu ja meele vahel tugevdatakse. Tuleb teadvustada nende seotust loodusega, kogu maailmaga.
- Kasutades religiooni palveid mantratena, muutub usk usuga lähemale.
- Tõde on teadlik ja aktsepteeritakse, mis muudab maailma, inimestega kontakteerumise lihtsamaks.
- Rahu hinges on loodud tõrksamatus. Isikule on lihtsam kontrollida iga mõtet, emotsiooni, tegevust.
- Võime vastu seista isiklikele kiusatustele kasvab, alates elementaarsest sõltuvusest pattudele nende otseses mõttes.
- Suurendab intuitsiooni. Seda toetavad kogemused, mis on kokku võetud kõigis teadlikes aastates.
- Soov enesearenduseks, isiklikuks kasvuks, lõpmatu võimaluste mõistmine. Avage tee selleks.
- On olemas sisemine energiavaru, mida sageli nimetatakse “teiseks hingeõhkuks”.
- Inimene õpib seda ilusat tähele panema. Ta leiab võimalusi, kuidas juhtida energiat tavalistest nähtustest, mida teised inimesed ignoreerivad.
- Teadvustab iga sündmuse tähtsus minevikust või praegusest ajast. Luuakse seos vahejuhtumi enda, selle põhjuste ja eesmärgi vahel.
Sotsiaalsus
- Empaatia areneb. Teiste käitumise põhjuste parem mõistmine. Isik õpib mõistma, empaatiliselt ja toetama. Mõisted „kaastunne“ ja „kahju“ on jagatud.
- Näitab survet ülejäänud inimeste kurjadele. Harmoonia suhtlemisel juhuslike võõrastega ja lähedastega kasvab.
- Vähenenud konflikti tase. Ei ole mingit soovi kellegagi vaidlustada, teha räpaseid trikke, näidata agressiooni.
- Isegi uus tuttav näeb välja nagu avatud raamat. Üksikasjalikult on lihtsam uurida võõra iseloomu.
- Ebamugavus suhtlemisest võõraste inimestega või esimesest tuttavast tundub palju vähem. Täiustatud ajufunktsioon võimaldab teil vestluse teemasid kiiresti leida, vestelda, hallata.
- Tootlikkuse kasv, suhtlemisoskus mõjutab positiivselt tööpiirkonda. Reklaami saamiseks on parem sponsorite või partnerite toetamine.
- Kõne paraneb - selle tempo, loogiliste pauside joondamine, isegi hääle ajastus. Seda ümbritsevad inimesed hakkavad seda hindama, mis mõjutab positiivselt nende suhtumist jutustajani.
- Suulised kõned on väga edukad, vähem stressi. Uus võimendus publikule.
- Suurenenud energia mõju vestluspartnerile. See muutub kergemaks, et teda rõõmu tunda, ta rahustada, edastada õige meeleolu.
- Eespool loetletud põhjustel laieneb sõprade ring, suhted sugulastega, kolleegidega ja huvipartneritega paranevad.
Olles õppinud, mida meditatsioon annab, on kahetsusväärne mitte testida selle mõju iseendale. Edu saavutamise tee võib olla keeruline, raske ja segane. Kuid tulemus on seda väärt. Peale selle on parem läheneda kirglikele raskustele, meeldivale ootusele. Ei usalda nende 50 faktide usaldusväärsust? Neid saab testida, alustades isiklikult kogemusi ja testides nende kasulikkust.
