Kui tihti te olete oma eluga rahul? Aeg-ajalt juhtub see kõigile. Me oleme rahul endaga, teiste, töö, ülemuste, hindadega kauplustes. Chagrini jaoks on piisavalt põhjusi. Kuid te peate alati meeles pidama, et me ise suudame oma elu kvaliteeti parandada. 11 sammuga tee aitab teil korraldada oma väikese maailma ja hakata nautima selles viibimist.
Esimene samm - tänu
Tänan. Võtke ühendust nendega, kes on teile midagi head teinud. Kindlasti leiad mälestusesse vähemalt ühe sellise isiku. Näita, et olete tänulik kõigile, mida te mäletate, ja see ei ole üldse tähtis, mis see oli minevikus, samuti ei ole oluline, et need inimesed tõenäoliselt ei oota sinult midagi sellist.
Teine etapp - headus
Näita headust kõiges, mida te teete. Lõppude lõpuks, see on lahutamatute asjade, isegi kõige ilmselt tähtsusetute asjade puhul, mis suuresti aitavad tugevdada elust saadud rahulolu tunnet.
Kolmas etapp - andestamine
On väga oluline õppida andestama mitte ainult teistele, vaid ka iseendale. On väga tõhus tehnika - "andestus". Isegi kui te ei suhelda nüüd isikuga, kes teid kunagi solvab, kirjutage talle kiri. Kirjutage, mida te olete solvunud, sellest, mida te andestate, ja ärge hoidke temale rohkem kurja. Ja kindlasti samas kirjas andestage endale, et hoidsite seda ebameeldivat tunnet nii kaua. Kiri ei ole vaja saata. Aga proovige saada kõike, mida sa kirjutad.
Teile on raske andestada, kuid mõnikord on iseendale andestamine veelgi keerulisem. Õpi andestust andma ja pidage meeles, et õnnelik inimene on alati paar taset kõrgem kui keegi, isegi kõige tugevam pahameel.
Neljas etapp - suhete loomine
Püüdke luua suhteid teiste inimestega. Ärge otsige erilist võimalust suhelda, näidata oma tundeid sõnade ja tegude abil. Kui te seda aega ja energiat ei kahetse, siis näete, kui palju muutub teie suhe täielikumaks, rikkamaks ja soojemaks.
Viies etapp - Ära võrdle ennast teistega
Ainus, kellega sa peaksid ennast võrdlema, on teie esimene. Teiste edu ei ole vaja rõhutada. Õnnelikud inimesed pööravad rohkem tähelepanu oma tundetele ja intuitsioonidele. Teie sisemine maailm ise ütleb teile, kuidas õiged või valed asjad lähevad. Kuula ennast ja usalda seda, mida tunned.
6. etapp - optimismi
Olge optimistlik. Lõppude lõpuks saab igasugust olukorda kohelda erinevalt. Õpi leida positiivseid hetki kõiges ja koguge kogemusi. Pea meeles, et kõik, mis juhtub, lisab ainult teie tarkust ja jõudu.
Seitse sammu - raskustega tegelemine
Otsige võimalusi raskete hetkedega toimetulemiseks. Püüdke näha probleemi põhjust ja seda parandada ning mitte lihtsalt lahendada suhet. Pea meeles, et iga olukord on uus õppetund ja sellest tulenevalt kogemus ja veel üks samm tarkuse teele.
Kaheksas etapp - lemmik tegevused
Püüdke leida selliseid tegevusi, mis kõige paremini näitavad teie võimeid ja mille täitmine toob sulle rõõmu. Isegi igapäevastes rutiinsetes küsimustes leidke tähendus ja viis oma teadmiste ja oskuste rakendamiseks.
Üheksa sammu - väärivad eesmärgid
Määra oma võimedele ja võimetele vastavad eesmärgid. Väärne eesmärk viib teid uue juurde ja annab sulle midagi väärtuslikku ning ei vii teid kaugemale sellest, mida sa tahad, samal ajal oma jõudu ja väärtuslikku aega ära võttes.
Samm kümme - Maitse elule
Anna endale väikesed igapäevased rõõmud, pöörake tähelepanu headele uudistele ja ärge unustage, et olete üllatunud mitmekülgse maailma seadmest.
Samm Üksteist - Kehahooldus ja vaimsus
Kuula oma keha ja ta ütleb sulle, mida ta vajab. Meditatsioon aitab seda õppida. Ära unusta harjutusi teha. Püüdke piisavalt magada.
Ja vaimsus aitab teil leida vastuseid oma igapäevastele küsimustele.
See tee ei pruugi olla lihtne. Kuid selle möödudes märkate, et ümbritsev maailm on muutunud palju heatahtlikumaks ja sõbralikumaks.
