Sööb "musta" kadedust: kuidas sellest vabaneda?

Kate võib tunda iga inimene, isegi see, kelle elu areneb edukalt.

See on negatiivne tunne alati kaasneb väljendunud ebamugavustunne, alaväärsuse tunded, negatiivsed emotsioonid (nagu kurbus, ärritus, viha).

Mõned inimesed hakkavad vihkama armukade ja võivad proovida kahjustab teda tõsiselt: alustada tagakiusamist meeskonnas, kasutada vägivalda, isegi püüda tappa.

Mis see tunne on?

Kadedus - See on negatiivne tunne, mis tekib siis, kui inimene näeb teiste inimeste edusamme, nende positiivseid omadusi, võimalusi, rõõmu, rõõmu ja mõistab, et ta tahab sama.

See tunne on kõige intensiivsem, kui tõenäosus saada teine ​​on minimaalne või puudub üldse. Patsiendid kadestavad terveid, vanu inimesi - noori, vaeseid.

Aga kadedus ei õitseb nullist. Inimesed, kes on oma eluga rahul, omavad piisavat enesehinnangut (ei ole alahinnatud ega ole liiga kõrged) ja suutnud palju saavutada, harva kadestavad.

Võib esineda kerge kadedus, millega ei kaasne sügavaid negatiivseid tundeid.

Kui inimene on oma eluga rahul, tunneb end halvemana, tal on hulk komplekse ja täitmata unistusi, kogeb ta seda tunnet sageli.

Millised emotsioonid kadedavad? Embleemid, mis võivad tekkida kadeduse taustal:

• kurbus, kurbus;
• ärritus;
• agressioon, viha, viha;
• ärevus (näiteks põhjustatud mõttest, et sa ei saa kunagi sama saavutada, olenemata sellest, kui raske sa seda proovida);
• solvamine.

Kõik need emotsioonid võib olla erineva raskusega või üldse puuduvad.

Näiteks rahulik, rahumeelne melanhoolia ei ole tõenäoliselt viha ja viha, kuid kindlasti tunneb kurbust, igatsust, ärevust.

Envy viitab tundetele. Tunnete ja emotsioonide vahel on erinevused.: Tunded on alati seotud objektiga ja emotsioonidel pole sellist ankurdamist.

Kadeduse liigid

Peamised liigid:

1. Valge Seda võib isegi nimetada "positiivseks", sest see ei too peaaegu kunagi kaasa negatiivseid tagajärgi ja võib avaldada positiivset mõju.

   Seda tüüpi isikul ei ole praktiliselt (või üldse) isikul negatiivseid tundeid kadeduse objekti suhtes ega püüa talle mingit kahju tekitada.

   Isegi ebamugavustunne, mis tekib siis, kui inimene on armukade, võib olla puudulik või väga nõrk. See tunne võib suruda inimest arengule, suurendada oma motivatsiooni, soovi olla parem kui teised. Seda tüüpi nimetatakse ka konkurentsivõimeliseks kadeduseks.



2. Piir Sellisel juhul kogeb inimene käegakatsutavaid negatiivseid emotsioone, tunneb depressiooni, ärritunud, solvunud, võib ennast halvustada midagi, mis ei vasta tema enviesele tasemele. Samal ajal mõistab ta hästi, et see, mida ta kogeb, ei anna talle õigust kohelda halvasti neid, kes on temast paremad. Ta üritab hoida end kontrolli all, väikesed märkused domineerivad oma emotsionaalses seisundis, kuid ei ole agressiooni ja viha ega peaaegu mitte. Kuid ta suudab kogeda negatiivseid tundeid objekti suhtes, eriti kui selleks on põhjust, kuid harva annab neile tahte või ei anna neile üldse.
3. Must Koos paljude heledate negatiivsete emotsioonidega. Inimene ei meeldi või vihkab seda, mida ta kujutab, ja võib sihikindlalt teda kahjustada. Sellised inimesed lõhuvad sageli kedagi, keda nad kadestavad, solvavad ja võivad kasutada füüsilist vägivalda. Nende piiramiseks on raske. Harvadel juhtudel muutub must kadedus kuritegude tegemiseks ettekäändeks.

Kõik need tüübid võivad avalduda erineval määral ja minna üksteisesse, samuti pehmendada, eriti kui kadedav inimene mõistab, et ta ei tee parimat ja püüab leida lahendusi.

Miks see on halb?

On ühiskonnas negatiivseid tundeid, sest nad rikuvad "ideaalse" isiku piltpeate keskenduma.

Isik, kes ei ole kurb, ei kannata vaimuhaigust, on alati hea tuju, on kurb ainult väga olulistel põhjustel, ei vihane, teenib palju, ei ole kunagi väsinud ja kasutamiskõlblik, omab palju arenenud oskusi ja ei anna kunagi kellelegi probleeme. Isegi mulle.

Tõde on aga see, et inimesed kogu elu jooksul seisavad silmitsi negatiivsete tunnete ja emotsioonidega, võitlevad nendega, leiavad võimalusi rahunemiseks. See on paratamatu.

Negatiivsed tunded neil on kaalukas sarnasus positiivsete omadega: mõlemad on reaktsioon olemasolevale reaalsusele, loodud tingimustele.

Inimesed ei ole võimelised end negatiivsete ja positiivsete tundete vastu tundma, kuid nad saavad reageerida õigeaegselt nende välimusele ja määrata täpselt, kuidas käituda.

Iga negatiivset tunnet tuleks käsitleda kui midagi mida teha, nagu ülesanne lahendada.

Kui inimene, kes on kadestanud kedagi, hakkab selle eest häbiväärselt häbi saama, vihastage ennast, püüdke sügavamale tunnetada, see on ainult süvendab tema vaimset seisunditlisage ärevust, tugevdage alaväärsuse tunnet.

Kaota negatiivsed emotsioonid - põhimõtteliselt halb tee, mis suurendab komplekside ja vaimsete haiguste tekke riski, mis suurendab stressi taset.

Oluline on ära tunda ühe või teise negatiivse tunne olemasolu ja hakata otsima konstruktiivset lahendust, mis vabaneb ebameeldivatest tundetest ja samal ajal ei too kaasa ebaseaduslike toimingute tegemist.

Negatiivseid tundeid, sealhulgas kadedust, võib tõesti nimetada halbaks. Peamiselt seetõttu, et nad tekitavad sisemist pinget, meelitavad teisi ebameeldivaid emotsioone, valusaid mälestusi.

Kuid asjaolu, et inimene tundis neid, ei tee teda halvaks. Me kõik tunneme negatiivseid tundeid erinevatel eluperioodidel, püüame nendega võidelda ja see on ok.

Oluline on vastata kadedusele. Otsige viise selle kõrvaldamiseks, ärge laske end vihkata, ärge käituge ebapiisavalt, ärge solvake kedagi.

Kõigepealt rääkige inimestest tegevustest. Ja halb ei ole see, kes kadestas. Halb on see, kes läks selle tunne juurde ja põhjustas kellelegi kahju.

Negatiivsed küljed

Miks mitte olla armukade? Peamised negatiivsed küljed:

1. See võib kaasa tuua psüühiliste haiguste tekkimise või olemasolevate süvenemise. Kui inimene isegi enne kokkupõrget väljendunud kadedusega tundis depressiooni, oli madal enesehinnang, oli see stressis, võib tema vaimne seisund veelgi süveneda. Ta on võimeline muutuma vallandajaks, mis vallandab negatiivsed tunded iseenda suhtes, depressiooni, tunnet, et elu on mõttetu ja ei saa kunagi midagi muuta.
2. Selle esinemisega kaasneb sisemine ebamugavustunne. Tema väga rõõmu olemasolu ei lisa: teised negatiivsed emotsioonid on alati temaga kaasas. Selle tulemusena on kadedale inimesele raskem keskenduda sellele, mis on talle oluline, lõõgastuda. Tema enesehinnang võib langeda.
3. Võib suruda inimesele halbu tegusid. Kuid on oluline mõista: ainult isik otsustab, kuidas tegutseda.

   Kui isikul, kes tunneb väljendatud kadedust, ei ole piisavalt tugevaid moraalseid põhimõtteid, ei ole ta piisavalt empaatiline ja on kalduv agressioonile, võib selline inimene kadestuse objektile tõsiselt kahjustada.

Kui mees läheb kadedusse, siis ta saab teha palju halbu asjukõige sagedamini:

• see, kellele kadedus on suunatud;
• püüab seda negatiivse valguse poole panna võimalikult paljude inimeste ees;



• soov jätta teda sellest, mida tal on (kuni raskete kuritegude, nagu mõrv, isiku deformatsioon happega);
• mitmesuguse vägivalla (emotsionaalne, füüsiline, isegi seksuaalne) kasutamine;
• otsida objekti nõrkusi, mille tundmine võimaldaks tõhusamalt kahju tekitada.

Kuidas see mõjutab kadedust?

Millised tegevused on kadedus?

Üks või mitu aktiivset kadedat inimest võivad tõsiselt kahjustada kadeduse saanud isiku elu.

Kadedate tegevuste tagajärjed:

• kadestunud isik võib kogeda vaimuhaigust, eriti depressiooni, neuroosi, ärevushäireid, traumajärgset stressihäireid;
• tema enesehinnang võib halveneda;
• kui kadedate inimeste tegevuse tõttu arenenud depressioon on liiga süvenenud, võib isik enesetapu teha;



• tal on raskem oma tööülesandeid täita, õppida;
• tema somaatiline tervis võib ebaõnnestuda, kui kadedad inimesed otsustavad kasutada füüsilist või seksuaalset vägivalda;
• ta tunneb abitust, pahameelt, ärritust ja muid emotsioone, mis mõjutavad negatiivselt tema tervislikku seisundit ja meeleolu.

Psühholoogia näpunäited

Halva tunnetuse ületamiseks kuulake psühholoogide nõuandeid.

Kuidas õppida mitte kadestama? Kuidas elada oma elu?

Kadeduse tõenäosust on võimatu täielikult välistada, kuid seda on võimalik vähendada.

Kuidas kadestust eemaldada? Peamised soovitused:

1. Võitlus vaimse haiguse, hirmude, komplekside vastu. Et tugev kadedus ilmuks, on vajalik, et inimene ei oleks rahul enda ja oma elu vastu, tunneks ennast mitte piisavalt hea.

   Kadedusest on võimatu vabaneda, kui te ei hakka töötama selle esinemise algpõhjustega. See aitab kvalifitseeritud psühholoogidel ja psühhoterapeutidel.

2. Määrake, mida te elust tahate. Mõtle sellele, mis annab teile rõõmu ja kuidas sa tahad näha oma elu, kuhu soovite töötada, kellega soovite suhelda. Tehke tegevuskava ja proovige seda järgida.
3. Keeldu suhtlema inimestega, kellele kadedus ja vihkamine on elu alus. On raske mitte kadestada teisi, kui kõik lähedased sõbrad on samad kadedad, kelle jaoks on rõõm kokku tulla ja alustada paremate elavate inimeste arutamist, solvata neid, nalja.
4. Pea meeles, mida sa ise väärtustada saavad. Mõtle oma andeid, oskusi, võimeid, positiivseid tunnuseid. Pidage pidevalt meelde, mida te väärtate, eriti rasketes eluperioodides. Ja proovige parandada.
5. Suhtle meeldivate inimestega sagedamini, jalutage värskes õhus, tehke seda, mis toob sulle positiivseid emotsioone. Samuti on kasulik leida hobi, mis teid hämmastab, annab võimaluse lõõgastuda pärast rasket päeva, leevendada sisemist pinget, leida sarnaselt mõtlevaid inimesi.

See aitab teil oma elu teha. meeldiv, huvitav, särav, mille osa tahan olla pidevalt.

Kui isik vabaneb vaimsetest haigustest, õppis hindan ennastMa mõistsin, mida tegelikult vajab, kadedus seda ei närida.

Mõnikord võib see ilmuda, kuid see on nõrk, mida saab kergesti hallata.

Kas on võimalik lõpetada teiste eest armukade? Kuidas vabaneda kadedusest ja saada edukaks?

Oluline on eraldada mõisted “kadestamise vabanemiseks” ja “saada edukaks”. Edu koosneb paljudest elementidest, mistõttu negatiivne tunne ei vabane. Edu saavutamiseks on see vajalik:

• töötada süstemaatiliselt iseendale ja oma elule;
• töötada negatiivsete emotsioonidega, õppida neile reageerima;
• pidevalt areneda, saada uusi oskusi;
• lahkuda mugavustsoonist;
• suutma toime tulla stressiga;
• õigeaegselt ravida vaimseid ja somaatilisi haigusi;
• otsida konstruktiivselt tegelikkust ja kasutada kõiki tingimusi, et saavutada soovitud;
• suutma kindlaks määrata prioriteedid.

Tõeliselt võimeline ja sihikindel inimene võib isegi oma kadeduse seada kõrgete tulemuste saavutamise vahendiks, näiteks hakata seda energiat kasutama oma motivatsiooni kütmiseks, keeldudes keegi kahjustamast.

Mida teha, kui sa oled armukade ja kui te olete armukade? Kliinilise psühholoogi arvamus: