Kuidas õppida varahommikul üles tõusma
Teadusstatistika kohaselt on 10-st inimesest 8-l unehäired ja neil on hommikuti ärkamine märkimisväärne. Seda võib õigustatult pidada kaasaegse inimese probleemiks. Aga kui sa tahad saada efektiivseks ja edukaks isikuks, peate mõistma, kuidas õppida varakult üles tõusta ja seda kergesti tegema ilma raskusteta. (Vt 10 varajase tõstmise põhjust)
Lõppude lõpuks võib tõsine ärkamine hommikul, millega kaasneb laiskus, apaatia ja vastumeelsus, põhjustada mitte ainult depressiooni, sisemist ebakõla, vähenenud jõudlust, vaid ka negatiivset mõju teie tervisele ja tervisele. Selle tulemusena võib teil esineda sagedasi peavalusid, pearinglust, iiveldust, krooniliste haiguste ägenemist, mao probleeme ja palju muud.
Loomulikult ei ole nii lihtne õppida, eriti kui teil on harjumus hilineda magamaminekut, siis olete looduses öökull või olete piinatud unetuse või obsessiivsete mõtetega. Aga õppimine, et hommikuti varakult üles tõusta ilma ennast ja tervist kahjustamata on võimalik ja vajalik, oleks ainult soov ja tugev motivatsioon.
Armasta elu
Õpi armastama elu ja iga uus päev toovad ainult rõõmu ja õnne. Peate püüdlema aktiivse elukoha poole, teil peab olema elu janu, saavutused, saavutused. Häälestage positiivsesse laine, arendage elu armastust.
Eesmärgid
Määrake realistlikud eesmärgid, määratlege oma unistused ja töötage nendega. Teie eesmärgid peaksid julgustama teid tegutsema vastavalt igal hommikul ja igal uuel päeval, kui nad peaksid teid "voodist" välja tõmbama. Mõista, et mida kiiremini te ärkate, seda rohkem on teil aega oma eesmärgi ja unistuse jaoks teha, seda lähemal te seda teete.
Lemmik asi.
Hinnake olukorda hoolikalt. Analüüsige, mida te iga päev teete, kas olete rahul tegevusega või tööga, mida iga päev palju jõudu ja elutähtsat energiat kulutate. Võib-olla on asi, et sina ei taha hommikul ärgata, sest teil ei ole soovi armastatud tööle minna.
Siis pead töötama mitte õppima, kuidas varakult üles tõusta, vaid oma tegevusest. Leidke lemmik asi, mille eest sa voodist välja tuled niipea, kui avate oma silmad ja ei magata edasi. Leia äri, mis toob sulle rõõmu ja rahulolu ning tulevikus võib-olla hea kasum.
Sport
Igal hommikul alustage päeva tasuta või hommikul. Kui on olemas selline võimalus, siis lülita sisse energiline muusika, mis teid elavdab. Raadio on ka suurepärane, kus raadio professorid panevad inimesed positiivsesse laine ja motiveerivad kuulajaid kiireks ja tõhusaks ärkamiseks.
Harjumused
Kui olete harjunud hilja jääma, ei ole üllatav, et ärkate hommikul suure raskusega. Kehal ei ole piisavalt aega, et lõõgastuda ja jõudu saada, nii et keha on väga ammendunud ja te tõenäoliselt magate poole päeva oma puhkepäeval. Samal ajal olete üllatunud, et nädalavahetus nii kiiresti lendas ja iganädalane töönädal on umbes. Sest nädalavahetusel, mida te ujutasite. Samuti loobuge sellistest harjumustest nagu kohv ja tugev tee, vaadates filme, mis äratavad teadvust, loevad muljetavaldavaid raamatuid, kuulates energilist muusikat.
Vastupidi, muuta see harjumuseks muuta oma magamaminek rahulikuks ja mugavaks. Näiteks lugege huvitavat "kerget" raamatut, vannige, valgustage hämaralt, kuulake pehmet muusikat, jooge kummeli keetmist öösel. Püüdke magada ja ärkama samal ajal, siis keha ise rekonstrueeritakse ja teil on hommikul palju ärkamine isegi ilma äratuskellita.
Igaüks võib õppida, kuidas varahommikul üles tõusta, kuid tuleb meeles pidada, et see on peamiselt harjumus, mida peate töötama ja arendama. Seetõttu on teil vaja tugevat soovi, motivatsiooni, tahtejõudu ja kõik kindlasti toimib. Lõppude lõpuks on varakult tõusmiseks palju põhjuseid, mitte aga seda mitte teha.
