Skuka on üks põhjusi, mis ei lase meil elu nautida! See artikkel ei räägi igat liiki uimastitest igavuse eest, kuidas ennast meelitada ja midagi teha. Ma räägin sellest, kuidas igavust üldse mitte juhtida.
Lubage mul öelda, miks igavus on üks kõige ohtlikumaid ja psühholoogilisi seisundeid, mis on inimesele kahjulikud ja põhjustavad vajaduse vabaneda temast. Samuti saate aru, miks see riik negatiivselt mõjutab meie võimet nautida elu.
Mis on igavuse oht.
Igavus ei ole ainult mingi meeleolu, mis aeg-ajalt tekib ja ei mõjuta teie isikupära. Tegelikult on see paljude inimeste probleemide üks peamisi põhjuseid. Tuntud psühholoog Victor Frankl ütles: „Tänane igavus seob meid - nii patsientide kui ka psühhiaatritega - rohkem probleeme kui soove ja isegi nn seksuaalseid soove.”
Igavus ärritab teid pidevalt väliste stiimulite otsimisel, mis tahes tegevus ainult selleks, et mitte kogeda ebamugavustunnet, mis on seotud tegevuse puudumisega. Probleem on selles, et selline tööotsimine igavusest vabanemiseks ei toimu valikuliselt. Te olete valmis tegema kõige rutiinsemat ja mõttetut tööd, mitte lihtsalt tühikäigul istuma, sa pead lihtsalt midagi tegema, olenemata sellest, mida teha, või kogege mõningaid tundeid.
See meenutab mõnevõrra uimastisõltuvust, kuid narkootilise aine asemel ilmuvad tundeorganite andmed ja stiimulid. Samuti on kontrollimatu soov, mille rahulolu ei tooda palju rõõmu, kuid ainult teatud aja jooksul eemaldab ebamugavustunne. Ja elu hakkab värve omandama ainult nendel hetkedel, mil soov on rahul.
Ma ei eita, et inimene vajab värskeid muljeid, muutusi kohtades, uusi inimesi ja meelelahutust ning kui ta seda ei saa piisavalt, siis ta areneb aeglaselt. Kuid see pole seni hea, kui see ületab teatud piirmäära. Kui te ei ole testi läbinud Kui palju olete igavuse suhtes altid, siis soovitan seda enne lugemist edasi minna.
Igavusega seotud probleemid ja mured.
Tule nüüd. Niisiis, millised mured on inimesele krooniline igavus?
- Sage närvipinge
- Alkohol / narkomaania (just igavuse tõttu ei saa paljud inimesed joomist / suitsetamist lõpetada ja isegi siis, kui nad õnnestuvad, vaid mõnda aega, siis jälle tagasi halbade harjumuste juurde)
- Pikkade reiside, kohtumiste ja isegi puhkuse talumatus (soov saada võimalikult kiiresti tööle tagasi)
- Kontsentreerumatus ei ole võimalik
- Võimetus lõõgastuda, krooniline väsimus
- Valulik iha osta
- Aju ülekoormamine mitme ülesandega, „informatiivne prügi”
- Ärevus
- Apaatia ja igatsus tegevuse puudumisel
- Elu satatsioon
- Selle tulemusena on valed eluvalikud, võimaluste kadumine, valed eesmärgid ja püüdlused, õnnetus ja võimetus saada elu täielikku naudingut.
Muljetavaldav, kas pole? Aga ma arvan, et te ei ole harjunud nägema igavust kurjuse allikana ja te võite üllatada seda vaadet sellest vaatenurgast. Ärge muretsege, lugedes mu blogi, sageli puutute kokku sarnaste sätetega: esiteks kinnitan, et teie isiksuse mõni vara, mille olemasolu te ei harjuta muretsema, on tegelikult probleemide ja takistuseks enesearendamisele ning selgitades selgesti miks see nii on ja mitte teisiti.
Kuid see, mis sind üllatab, on see, et ma mitte ainult ei määra probleemseid valdkondi, et juhtida uuesti esile inimloomuse ebatäiuslikkust, kutsudes midagi probleemi, öeldes, et saate sellest vabaneda, olenemata sellest, kui kindel sa oled vastupidi, ja näitab seda, kuidas seda teha.
Kas saab üldse tunda igavust?
Miks peaks see olema üllatus? Ma selgitan. Kindlasti usuvad paljud, et igavus on inimese loomulik seisund igasuguse tegevuse puudumisel, mistõttu seda ei saa kõrvaldada, samuti näljast või janu. Või olete kindel, et igav on teie looduse vara, teie, inimene, kes vajab tegevust ja püüab seda alati teha. Kinnitan, et see on lihtsalt isiksuse puudumine ja väga tõsine, mida saab kõrvaldada, nagu kõik muud puudused. See võib olla üllatav.
Aga ükskõik kui ebareaalne see võib tunduda, vabanesin ma sellisest olekust: ma peaaegu igavleda ei hakka. Sellepärast olen ma alati lõdvestunud ja mugavuses: pikkadel teekondadel, ooteaegades, mida paljud võivad väsida. Ma tean, kuidas nautida puhkust, tegevusetust ja mõtisklust, mis mind sügavalt lõdvestab. Ma ei pea suitsetama või jooma, et ennast meelitada.
Ma teen seda, mida leian huvitav ja ei koormata ennast tarbetute, kasutud tegevustega, et mitte igav olla. Ma võin üksi veeta pikka aega: ma ei raputa meeletult kiirelt klubidesse, restoranidesse, et vähemalt kuidagi oma aega võtta. Üldiselt saan nautida iga antud minuti aega ja ma ei kiirusta tegema kõike, et seda hetke võimalikult kiiresti elada.
Miks on nii tähtis, et veedaks rohkem aega üksi koos?
Igavus vähendab aega, mida saab iseendaga veeta, sest see sunnib teid pidevalt otsima okupatsiooni või ühiskonda. See võib olla tõsine takistus elule. Nagu ka rahuliku mõtlemise ja peegeldumise hetkedel, tulevad teile kõige väärtuslikumad mõtted. Saate teha olulise otsuse, mõelda läbi elatud kogemuse, mõista oma praeguste püüdluste tühisust ja tarbetust, seada teile sobiva eesmärgi ja mitte järgida valesid impulsse, mis teile on väljastatud.
Mida rohkem inimesi on oma äriga hõivatud ja mida harvem on neil mõtteviise, seda halvem on neil võimalik teha sõltumatuid otsuseid ja jälgida teadlikku kursust, sest nad arvavad, et vähe ja kogu nende energia on "kustutatud" erinevate tegevustega. Kas sa tead, miks peaks sõjavägi sõdurid pidevalt kinni pidama? Ja nii ma mõtlesin vähem ja esitasin rohkem.
Totalitaarsetes ühiskondades või mitmesugustes raamatute düstoopiates (Orwell - 1984, Huxley - O vapper uus maailm) peab isik olema allutatud pidevale informatiivsele või sensoorsele mõjule valitseva klassi eduka orjastamise jaoks: kurnav, nii et ei ole jõudu. Ja puhkuse hetkedel kuulab ta raadiot või vaatab telerit rumalate patriootiliste programmidega. Seega ei tule tema peaga mõnusaid mõttevahetusi riigi ebatäiuslikkuse ja tema elu kui ühiskondliku raku, töötava antenni mõttetuse kohta, sest nende mõtete jaoks pole aega.
Selle tulemusena ei saa inimene ise üksi aega veeta: ta on igav ja mõnikord hirmutav. Ta on paanikas, otsides okupatsiooni või viisi teabekanali ummistamiseks. Nüüd mõistate, et igavus ei ole lihtsalt teadvuse loomulik vajadus? Pigem on see pideva tööhõive, teabe ja mulje valimatu tarbimise tagajärg aju poolt või see on eksistentsiaalse tühjuse ja sisemise sisu puudumise sümptom (ma räägin sellest artikli lõpus).
Selle tulemusena te lõpetate, et tajuksite elu väärtusliku kingitusena, võimaluste ja huvitavate sündmuste kogumina, kui eksisteerimist enda nimel! Sa püüad tappa iga väärtusliku eksistentsi hetke, uputada teda tarbetuid asju, mõttetuid lõbustusi ja alkoholi. Te olete pidevalt lendamas, oma mõtetest! Tuleb välja, et elu kaotab teie väärtuse ja sa ei saa seda enam nautida.
Igavus on nagu ravim
Igavus muudab teid sõltuvaks ja jätab teid valikuid selle kohta, mida teha ja millal. Sa pead jooksma kusagil: tarbima tonni mis tahes teavet, hulga „informatiivseid prügi”, tegema tarbetuid ostusid, jääma pidevalt otsima kõikvõimalikke meelelahutusvõimalusi, sealhulgas keelatud, tegelema enesetundega (narkootikumid, sealhulgas alkohol), vaatama rumalaid programme, tegelema rumalusega töö ja mõttetu põletamine ja elu hävitamine.
See meenutab tegevusfilmi "Adrenaliin", kus kangelane Jason Statham süstitakse mingi fantastilise aine ravimiga ja selle mõju on see, et inimene, kellele seda süstitakse, sureb mõne aja pärast ja ainus viis mürgise hävitava toime peatamiseks - Selle eesmärk on säilitada adrenaliini pidev tootmine. Seetõttu peab kangelane jooksma ja tulistama, kiirustama auto all, hüpata suurest kõrgusest ilma langevarjuta (unustamata pildistamisest). Samamoodi on paljud inimesed seotud igavuse tapmise allikatega.
Pealegi ei ole need allikad lõpmatud. Järk-järgult tuleb „annust” suurendada: otsida eksootilisemat meelelahutust, teha kallimaid ostusid, sest tavalised asjad juba teid häirivad ja enam ei vasta. Kui te seda ei tee, siis moodustub loll küllastustunne ja apaatia tagajärjel jälle igavus, "murdmine". Ma ei kasuta ainult narkomaania maailma mõisteid, sest krooniline igavuse tunne on keha "murdumine", mida kasutatakse pideva välise stimuleerimise ja mulje avaldamisega.
Seetõttu on katsed toime tulla igavuse olukorraga uute lendude otsimise teel sama mõttetu kui nikotiinivahe eemaldamine sigarettide suitsetamisega. Jah, sa rahuldad kohalikku vajadust, kuid ainult mõnda aega, kuni see uuesti ilmub, ja mida kaugemale see muutub, seda tugevam see on ja nõuab sinult rohkem ja rohkem ... Et vältida suitsetamist, peate sellest harjumusest loobuma eemaldada sigarettidest, kõrvaldada nende sõltuvuse põhjused ja mitte kunagi suitsetada! See on parim viis, mis on ilmne. Seepärast püüan ma teile õpetada, kuidas mitte üldse tunda ... või peaaegu mitte tunda.
Igavus kui motivatsioon?
Võin väita, et igavus on iga töö jaoks sobiv stiimul, ilma et te ei saaks üldse minna ja ei tee midagi ... Ta aitas teil midagi saavutada.
Okei, siis tuleme tagasi narkomaanide elu analoogiatesse. Oletame, et keegi elas - ei saanud haiget, oli laisk ja ei töötanud ja kuidagi eksisteeris pennies. Siis sai ta narkootikumidest sõltuvaks. Nüüd vajab ta enda jaoks rohkem raha. Kui ta ei tööta, kannatab ta, nii et ta pidi leidma parema tasulise töö, mitte vahele jätma ja püüdma seda hoida.
Niisiis, täname nüüd narkootikume, et aidata tal midagi saavutada? Ma arvan, et te ei peaks seda tegema, sest vaatamata materiaalsele edule laguneb inimene sõltuvuse tõttu (just nagu ta kaotab igavuse tõttu elu vastu). Kogu probleem oli tema laiskuses, mis ei võimaldanud tal leida head tööd, või üldjuhul ei olnud see raha talle eriti vajalik: ja nii see oli kõik korraldatud.
Inimest peaks motiveerima elav huvi, soov arendada, saavutada eesmärke ja realiseerida oma potentsiaali, mitte igavus, mis viib teid hoolaseks töötajaks ja kuulekaks robotiks. Parem on püüda endale kõige sobivamat tööd teha (või mitte töötada üldse, kui sulle see ei meeldi, ja on olemas materiaalne võimalus seda mitte teha) ja mitte otsida ühtki, mida olete leidnud, et just enda jaoks hõivata ja igavust tappa.
Kui te vaatate igavust motiivina, võite sattuda nõiaringi: te töötate, kuid töö ei too teile rõõmu, aga te ei saa ka töötada, sest te kardate igavuses igavleda.
Sellisel juhul hõlmab teie töö kogu teie huvide valdkonda, te ei kujuta ette, mida teha selle puudumisel.
Võib-olla on see tingitud teiste hobide puudumisest. Sa ei saa mõelda enda jaoks okupatsioonile, siis oodake, kuni keegi korraldab selle teile, teie ettevõttele, näiteks ... Nii läheb elu: armastamata töös ja väikeste puhkeaegade vahel tööaja vahel. Ja isegi kui lõõgastute, pühendad sa vähe aega iseendale, kuid jätkate igavusest, uppumisest teabe lavastuses, müristamises, asjades ja alkoholis. Mis pärast seda jääb enda jaoks?
Tühistame selles näites rahalise aspekti, öeldes, et nad peavad töötama, et midagi elada.
Jah, see on kindlasti. Esiteks, ma tean palju inimesi, kellel on võimalus kontoris igapäevases töös mitte osaleda, sest seal on mõni muu rikkus, kuid sellest hoolimata saavad nad palgatööd, sest nad ei ole Esitage, mida nad oma vabal ajal võtavad.
Teiseks, kui te ei karda suure vaba aja väljavaateid ja ei karda äkki üksi oma mõtetega, siis hakkate tõenäoliselt otsima viise, kuidas ennast häirivast, igapäevasest rutiinist päästa ja alustada sissetulekuallikate loomist ei võta nii palju aega ja vaeva. Ja selle asemel, et orava rattas pöörata, närve, energiat, tervist, noori ja potentsiaali põletada, kavandate võimalused, mis võimaldavad teil endale rohkem aega ja iseendale elada.
Kuidas inimene igavusest vabanemisel muutub
Siin me jõuame kõige tähtsama asja juurde. Kuigi teile võib tunduda, et pole suurt probleemi selles, et te võite igav olla ja sa ei tea, mida teha ja lõbustada. Sa lihtsalt ei mõista, kui palju täielikum ja rikkam elu muutub, kui teil õnnestub toime tulla igavuse subjektiivsete põhjustega!
Tehke kohe reservatsioon, kui te seda teed alustate, siis peate läbima mitmeid olulisi isiklikke metamorfoose.
Pärast igavuse tundest vabanemist saate õppida puhata, rahu ja tegevusetuse hetki, aega, mis kulub dialoogis iseendaga, või oma lemmikust, oma hobi. Te hakkate tundma ennast ennast pikka aega üksi. Seetõttu tundub, et vaba aeg on väga puudu.
Lemmiktöö võib olla armastatud ja armastatud muutub veelgi ebameeldivamaks, kuna ta võõrandab teid ennast ja selle asemel, et pühendada aega endale ja oma lähedastele, arendada ennast, õppida uusi asju, parandada ennast, kulutate seda mingisugune ettevõtete bürokraatia ja osalemine büroopiirkondades. Ja te hakkate seda selgelt mõistma.
Ka mina, boonused, mida te ütlete, et sa elasid, ei saanud haiget, töötanud, jõid reedeti, läksid nädalavahetustel Ikeasse, korraldasid kõike, ja nüüd te tulete ja ütlete, et ma õpetan teile enesearengut, mille tulemusena oleme me nende asjadega vastikuks jäänud ja hakkame hirmutama mõne kättesaamatu vabaduse eest! Hea nõu, Nikolai! Me peame olema rahul sellega, mis teil on!
Sellele vastan sellele, et esiteks, enesearenduse tulemus ja, kui lubate sellist mõistet kasutada, „teadvuse laiendamine”, on väärtuste liigne ülehindamine, muutus teie arvates asjades, mille sisendist sa hakkad uue poole püüdlema ja tavapärast asju muutma. See on loomulik ja vältimatu. Mäletad, kuidas sa üles kasvasid, lapsest ümber täiskasvanu? Paljud asjad, mis lapsepõlves tundusid olulised, kaotasid sinu väärtuse, kui jõudsite teatud vanuseni. Tegelikult võib „kasvamine” jätkuda kuni vanaduseni ning asjaolu, et sa oled nüüd 30-, 40-aastane, ei tähenda, et olete jõudnud küpsuse tippu. Kõige hullem, kui see protsess peatub hea ja te ei tea sellest isegi ...
Teiseks ei ole vabadus üldse kättesaamatu, ja elustiil, mis eeldab, et sa töö juures tööl viibid, ei ole alternatiiv. Kasuliku töö koormusest vabanemiseks on mitmeid viise, kuid see teema on eraldi artikkel ...
Kuid teie ees ilmuvad uued eesmärgid: mida sa peaksid püüdma õnne saavutamiseks. Te alustate aeglaselt oma elu projekti elluviimist.
Vabadus igavusest ilmneb ka kontemplatiivse ajaviide armastuses: lugemine, mõtlemine, looduse nautimine, rahulikud jalutuskäigud. Te kogete nende asjade rõõmu ja selle tulemusena naudite elu rohkem! See võib teie aju märkimisväärselt leevendada ja tuua kaasa rahu ja sisemise mugavuse, korra ja rõõmu tunde, samuti tänu peegeldustele mõelda ja mõista palju. Ülejäänud ajal te tõepoolest „puhkate“ ja ei hävita oma tervist alkohoolsete libatsioonidega: ma kinnitan teile, et keha ei ole puhanud, kui olete purjus!
Jah, ja te ei saa enam nautida alkoholi naudingut, sest esiteks on teil lõdvestunud ja ei ole vaja midagi leevendada, ja teiseks ilmub iseseisvus, sa oled üksi oma või oma lähedastega ja te ei vaja seda midagi, mida kasutada. Lõppude lõpuks, sa mäletad, et igavus on üks halbade harjumuste põhjustest? Наверняка знаете сколько много людей спивается в деревне, угадайте от чего.
Вы станете спокойны, вас не будут утомлять длительные поездки и часы ожидания, каждый момент вашей жизни обретет полноту и самость: он не будет восприниматься просто как переход от чего-то к чему-то, как отрезок времени, соединяющий две точки, этот момент наполнится ценностью сам по себе! Это подарит радость жизни и ощущение величия каждого мига существования!
Вы поймете, как же немного надо для счастья! Это не значит, что можно быть счастливым в лохмотьях и живя в помойке. Не поймите меня неправильно, я вовсе не проповедую отречение от земных благ. Я имею ввиду, то, что вы, возможно тратили уйму сил денег и здоровья в погоне за развлечениями и вещами, думая, что обладание вещами принесет вам счастье. Это следствие зияющей внутренней пустоты, которую вы стремились заполнить покупкой вещей и всякими необычными ощущениями.
Когда вы справитесь с этой пустотой, обретете внутреннюю гармонию и самодостаточность. Вам не нужно будет спускать в трубу кучу денег, только затем, чтобы почувствовать себя живыми и победить разъедающую вас изнутри скуку.
В общем избавление от скуки сулит счастье, гармонию, самодостаточность и спокойствие. Это те вещи, которых вам может не доставать, пока вы подвержены такому состоянию как скука.
Теперь перейдем, наконец-то к заключительной части статьи, а именно к тому, как избавиться от чувства скуки.
Как избавиться от чувства скуки
Если вы прочитали то, что я написал выше и немножко «впитали» это в себя, то уже сделали часть дела. Моей главной задачей было навести вас на определенный курс мыслей, вселить в вас понимание о скуке как о неком пороке, разрушающим личность. Если такое понимание есть и существует определенный моральный настрой с этим справляться и достичь радости жизни, то все нижеприведенные практические советы, рекомендации не будут нести для вас характер откровений. Они весьма очевидно и логично следуют уже из того что я говорил.
Итак преступим.
Как обрести радость жизни, уничтожив скуку
Вот несколько советов, следуя которым вы не будете испытывать скуку.
Проводите больше времени наедине с собой: по ходу этого времени пытайтесь успокоится, расслабиться. Размышляйте о чем-то, лучше об отвлеченном, не привязанном к текущему моменту. Не думайте о работе о текущих делах, а стройте планы, думайте о себе и своем будущем, о том как достичь своего счастья и что для этого нужно делать. Критически оценивайте свое текущее семейное, финансовое, положение, состояние здоровья и ума, думайте если ли там какие-то проблемы?
Можно ли их решить и как это сделать? Если не получается заставить себя думать, сосредоточится и вас отвлекают мысли о текущих делах, то надо научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок, этому вас научит:
Медитация: да, в каждой своей статье я советую (даже настаиваю) ей заниматься, как это делать, читайте по ссылке. Ошибка полагать что не существует универсального упражнения, помогающего избавиться от многих проблем. Такое упражнение есть - это медитация. Практикуя которую, вы научитесь расслабляться и очищать мозг от мыслей, существовать в настоящем моменте, отбрасывая заботы о будущем и прошлые воспоминания.
Действие этой практики прямо направленно на устранение главного источника скуки: внутреннего беспокойства и страха остаться наедине с собой. Во время медитации вы прислушиваетесь к тому что происходит внутри, налаживая связь со своим организмом. Она помогает взглянуть на многие вещи трезво и непредвзято и избавиться тем самым от многих предрассудков. Это пожалуй то с чего нужно приступить, избавиться от скуки.
Наполненность внутренним содержанием: одной из причин того, почему вы скучаете когда остаетесь в тишине, вдали от всех, может являться экзистенциальная пустота. Несмотря на мудреное слово, за этим термином скрывается вполне понятная вещь. Эта пустота образуется когда у человека отсутствуют интересы, увлечения, маленькие радости, размышления, мечты, осознанные желания и воля.
Это когда личность унылым планктоном барахтается на поверхности бытия и ее уносит потоками судьбы в произвольном направлении. В общем не буду подробно останавливаться, это обширная тема, которая требует отдельной статьи. Короче из-за этой пустоты вам тоскливо наедине с собой, так как вы не выступаете в роли интересного собеседника для внутреннего диалога. Поэтому читайте больше хороших книг, блогов, и статей, общайтесь с умными людьми, смотрите качественные фильмы и размышляйте, размышляйте, размышляйте.
Созерцание: учитесь наслаждаться тишиной и покоем. Можете просто подолгу валяться на траве, смотреть в небо и стараться ни о чем не думать или же лежать в кровати, закрыв глаза, слушая спокойную, медленную музыку. Пытайтесь проводить больше времени на природе, в тишине. Гуляйте, ходите медленным шагом, просто смотря по сторонам.
Смените темп вашего отдыха: на более спокойный и размеренный. Никуда не спешите, не стремитесь все успеть, старайтесь наслаждаться каждой свободной минутой. (Читайте статью Как правильно отдыхать во время отпуска
Придумайте себе хобби, занятие: выберете область, в которой вы хотели бы развиваться и получать какие-то навыки, например, фотография и обработка фотографий, велоспорт, музыка (это может быть как освоение музыкального инструмента, так и получение навыков работы в компьютерных приложениях(секвенсорах) по созданию музыки и мастерингу, зависит от того, что вам ближе), программирование, написание статей в блоге, шахматы, покер, духовные практики и т.д. и т.п. Не думайте, что у вас ни к чему не лежит душа, так как, чтобы по-настоящему увлечься каким-то делом, нужно им хоть немножко овладеть.
Любое занятие, даже самое нелюбимое в начале, способно начать приносить радость, как только оно у вас будет получаться лучше, чем у других, и появится какой-то навык. Стоит только начать. Попробуйте себя и там и сям, экспериментируйте. Вместо того, чтобы тратить свободное время дома и на работе на всякую ерунду, займитесь чем-нибудь, что будет вас развивать, что сделает ваш досуг продуктивным. И кто знает, может быть новое хобби, когда вы им овладеете в совершенстве, в будущем станет ваши любимым делом, благодаря которому вы обретете финансовую независимость, избавитесь от офисных оков и измените вашу жизнь к лучшему. Только нужно приступить, не лениться и не бояться узнавать новое и пробовать себя в разных вещах.
Терпите одиночество и монотонность: старайтесь расслабляться во время длительных поездок, времени, проведенного в общественном транспорте или в часы ожидания. Если вы привыкли занимать руки айфоном или пивом, то пора от этого избавляться.
Избавляйтесь от избыточной активности и рассеянного внимания: часто скука связана с постоянным чувством внутреннего беспокойства, неспособностью долго удерживать внимание на чем-то одном, потребности постоянно получать информацию, бесцельной двигательной активностью. В академических кругах это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности. Это целый отдельный вопрос. И о том, как избавиться от этого синдрома, читайте по ссылке.
Вот и все, что касается чувства хронической скуки. Избавление от этого подразумевает много внутренней работы и массу личностных метаморфоз. Сначала будет нелегко, придется прикладывать большие усилия и перешагивать через себя. Но зато потом вас поразят результаты проделанной работы, уверяю вас.
