Elu sageli üllatab. Probleem on selles, et nad ei ole alati meeldivad. Seetõttu on paljude jaoks tuttav, vaim, lootusetus, võimetus. Peaaegu kõik püüdsid ennast mõelda: „Mida ma peaksin tegema oma eluga? Kust otsida väljapääsu? Kuidas olla? ”.
Tihedad, kes tülitsevad, ütlevad, et leiavad tööd ja ei küsi endalt rumalaid küsimusi või neid üldse ignoreerivad, teadmata, mida nõu anda. Aga mis siis, kui te küsite sellest füsioloogilise, psühholoogilise või vaimse sfääri tervendajatelt? Mõned nõuanded on väga üllatunud.
„Võtke isiksuse test” - psühholoog
Ta on esimene, kellele on parem pöörduda, kui kõik äkki valesti läks, muutus see liiga segadusse. Kui elu muutub kaoseks, aitab see spetsialist:
- tuvastada depressiooni põhjused, väsimus;
- tundma ennast, oma tõelisi soove paremini;
- leida eneseteostuse viise - töö ja isiklik;
- leida vastuseid põnevatele küsimustele;
- kontrolli oma elu;
- kindlamaks, otsustavamaks, tugevamaks;
- tagastama optimismi, positiivseid väljavaateid asjadele.
Kui te neid punkte hoolikalt lugete, saate aru, et psühholoog ei lahenda probleeme ise. Ta ei tee kõik kliendi jaoks tööd, kõrvaldades konkreetsed raskused, kuid juhib õiges suunas, juhib, toetab, annab teadmisi. Mis on siis kohtumine?
Kui asjatundja alluvuses olev isik hakkab praeguse keerulise perioodiga toime tulema, on ta tulevikus lihtne lahendada sarnaseid probleeme. Kui vastutus läheb kellelegi teisele, kõnnib klient oma probleemidest ringi ja edasi. Psühholoog ei ava ust, vaid õpetab, kuidas valida neile õige võtmed.
„Tagasi reaalsusesse“ - psühhoterapeut
Psühhoterapeutide ja eelmise eksperdi peamine erinevus on meditsiinilise hariduse kättesaadavus. Seega on sellel arstil õigus ravimeid välja kirjutada. Ta ühendab teadmisi füsioloogiast ja psühholoogiast, kasutab psühhosomatika uuringut, mis paljudel juhtudel osutub probleemi lahenduseks. Psühhoterapeut diagnoosib:
- depressioon, neuroos;
- sõltuvused;
- anoreksia, buliimia;
- paanikahood, foobiad;
- krooniline apaatia või asteenia (väsimus);
- sotsiaalsed häired.
Et aidata, arst korraldab individuaalseid, grupi koosolekuid, määrab antidepressandid. Psühholoog tegeleb ilmsete probleemidega, psühhoterapeudi ülesanne on töötada alateadvusega. Kui elu väsimus on ilmnenud hea tervise taustal ja objektiivsete põhjuste puudumisel, on see ettekäändeks arstiga tutvumiseks.
„Likvideerige külmjäägid” - terapeut
Haiguse järel väsinud keha vajab topeltannust vitamiine ja mikroelemente. Ta ei saa piisavalt toitaineid, mis annab märku sellest, et ta on kaotanud jõudu, meeleolu, iha elu. Terapeutile registreerumine on võimalik, kui häireid toetab:
- nakkushaigus igal etapil;
- krooniline diagnoos;
- raske rehabilitatsioon;
- periood pärast operatsiooni;
- pikaajaline tõsine haigus - isegi elementaarne külm;
- väljendunud hüpo-või avitaminosis.
Isegi väikseimad ebamugavused kaotavad juba keha tugevuse. Terapeut aitab vabaneda haiguse jäänustest, tugevdada immuunsüsteemi, teostada ennetust.
“Võtke B-vitamiinid” - neuroloog
Peavalu, pearinglust, lihasvalu, nõrkust põdevatele patsientidele viidatakse sageli neuropatoloogidele. Kui arst pärast uurimist ei tuvasta tõsiseid patoloogiaid, näeb ta ette ainult ravimite käiku, kaasa arvatud vitamiinid B. Nende puudus ohustab selliseid probleeme:
- depressioon, halb tuju;
- kardiovaskulaarse süsteemi probleemid, vererõhk;
- suurenenud väsimus, uimasus või unetus;
- aeglane ajufunktsioon;
- naha, küünte, hammaste, juuste probleemid;
- seedetrakti haigused;
- aneemia, minestamine;
- nägemise vähenemine, katarakt;
- reproduktiivne kahjustus;
- migreen.
Miks ei saa mingil juhul ise ravida, ostes vitamiinipreparaate oma äranägemisel? Ravimite vale valik võib tekitada vastupidise probleemi - hüpervitaminoosi. Kvantitatiivsete normide ületamine põhjustab probleeme maksa, luu- ja lihaskonna, veresoonte, ägedate allergiatega.
“Uuenda oma dieeti” - dietoloog
Vitamiinid ei ole ainsad olulised ained. Valkude, rasvade vastuvõtmine. samavõrd oluline roll on süsivesikutel, samuti mikroelementidel. Ja toitumisspetsialist teab seda paremini kui teised.
Muide, me räägime kõrgema meditsiinilise haridusega arstist. Bloggerside usaldamine YouTube'is dieedi valimisel ei ole parim idee. Isegi kui teatud dieet aitas keegi taastuda, ei tähenda see, et see on universaalne. Meditsiinilise toitumise eesmärk on täiendada aineid, mida keha puudus. Kehakaalu langetamiseks on meditsiinilised soovitused mõeldud ainult terapeutiliseks ja mitte kosmeetiliseks otstarbeks.
Kuidas aitab toitumisspetsialist ületada väsimust, ükskõiksust elu suhtes?
Ta annab soovitusi, kuidas parandada serotoniini tootmist, mis on hea meeleolu eest. See hormoon ei tule väljastpoolt, vaid sünteesitakse trüptofaanist. Toitumisspetsialist koostab optimaalse toitumise, võttes arvesse tervislikku seisundit, sisaldab sellist aminohapet sisaldavaid toiduaineid, näiteks:
- seemned, pähklid;
- jänes, linnuliha;
- mereannid, merekala;
- juust, rasvane juust;
- kanamunad;
- kaunviljad;
- valged seened.
„Et olla kaasatud taastamisse” - rehabilitatsioon
Sedentaalne eluviis, füüsiline vigastus, operatsioonijärgne aeg või tõsine haigus võivad põhjustada depressiooni, väsimust. Rehabilitoloog ütleb teile, kuidas energia oma keha tagasi tuua ja samal ajal anda positiivne väljavaade elule. Selle eriala arst:
- nimetada füsioteraapia;
- soovitab füüsilist teraapiat;
- annab suuna ortopeedilisele või neuroloogilisele massaažile;
- ütle teile, millal pöörduda toitumisspetsialisti, füsioterapeutide, psühhoterapeutide poole;
- aidata vähendada vanade haiguste kroonilist valu;
- räägib rohkem ennetamisest.
Võib-olla aitab see arst taastada õnne ja soovi elada?
“Püüdke harmooniat saavutada” - joogaõpetaja
Jooga kui taoistlik tava on suurepärane võimalus oma mõtteid korrastada. Samaaegselt lõdvestub, keskendub, võimaldab unustada ärevust. Ei ole vaja elada kõigi selliste õpetuste põhimõtete järgi, et saavutada nirvaanat, kuid selle tegevuse erinevate tasandite proovimine on hea lahendus.
Jooga saab kirjutada tavalises spordikeskuses, kuid parem on püüda klassidesse pääseda meistritele, kelle praktika on kestnud juba aastaid. Nad on paremad kui teised, et öelda teile, kui lihtne on seda praktikat hallata ja jagada ka tarkust sisemise harmoonia kohta. Aga ta on nii vajalik inimesele, kes on väsinud rutiinist ja raskustest.
Kui sisemine hääl küsib jälle küsimust „Mida teha eluga?”, On parem reageerida tegevustele. Ekspertide abi vastuvõtmine on kasulik füüsilisele, vaimsele tervisele. See annab teile head tervist, mis omakorda ei jäta ruumi moraalsele väsimusele ja ükskõiksusele.
