Kuidas sundida ennast mugavustsoonist lahkuma?

Paljud räägivad nüüd mugavuspiirkonnast ja lahkuvad sellest.

Seda kontseptsiooni võib leida ka populaarsete psühholoogia teoreetikute, nagu Brian Tracy, Meg Jayning sotsiaalses võrgustikus, mis on pühendatud isiklikule kasvule või iseendale, ja juhuslikes dialoogides inimestega, kes on mõnikord psühholoogiast kaugemal.

Ja paljud inimesed, kes on selle kontseptsiooniga kokku puutunud, on innukalt teada saada, kuidas mugavustsoonist välja pääseda, kas seda tasub minna üldse - äkki on kurjad hundid või midagi hullemat - ja kuidas see võib neid aidata.

Mis see on?

Comfort-tsoon - see on isiku eluruumi tingimuslik tsoon, kus ta tunneb end tavapäraselt, kus ta teab kõike ja tunneb seda või sellist usaldustaset.

Enamikul juhtudel tähendab mõiste „mugavuspiirkond” täpselt mugavuspiirkonda: inimene on jõudnud teatud stabiilsus elustal on talle sobiv palk, tema elu voolab mõõdetavalt ja prognoositavalt ning pole mingit erilist vajadust midagi selles muuta.

Seetõttu peatub tema isiklik areng, see isegi osaliselt halveneb. Mugavustunne ja rahulik käitumine mõjutavad tema isiksust negatiivselt ja selleks, et midagi muuta, on vaja teha pingutusi ja minna kaugemale tavapärasest elust.

Kuid vastupidiselt paljudele väidetele ei ole mugavustsoon alati seotud midagi puhtalt positiivset, mugavat ja sel põhjusel raskusi iga inimese arenguprotsessis.

Näiteks, naine, kes ei ole rahul oma abikaasaga suhtlemisega ja tegeleb monotoonse, juba igavleva tegevusega, saab aru, et midagi tuleb muuta. Samal ajal on tal ka neil ei ole julgust neid muutusi alustada.

Tema tavaline eluala on mugavustsoon (kuigi see on tõesti raske teda nimetada) ja selleks, et midagi muuta, peab ta sellest piirkonnast lahkuma: arutama olukorda abikaasaga, vahetama töökohti või tutvustama selles nähtavat mitmekesisust ja omandama uusi oskusi.

Mõned inimesed, kellel ei ole psühholoogia ja psühhiaatriaga seotud suhteid, kuid kes soovivad oma arvamust teiste jaoks tähtsaks pidada, saavad mõningaid mõisteid populaarsetest artiklitest, sealhulgas „mugavuspiirkonna” määratlusest õppida, ja kasutada neid ilma paljude asjade olemust täielikult mõistmata.

Näiteks on olukordi, kus inimesed õpivad, et nende sõpradel või tuttavatel on depressioon või mõni muu vaimne haigus.

Ja nad otsustavad seda nende väärtuslik arvamus on inimesele väga olulineseepärast ütlevad nad talle: „Sa pead lahkuma mugavuspiirkonnast - ja kõik on väga hea, see depressioon möödub, sa pead lihtsalt saama uue töökoha ja alustama Jaapani õppimist.”

Ja mehe jaoks isegi voodi täitmiseks - feat. Ja ta vajab psühhoterapeudi ja antidepressante, mitte populaarseid raamatuid, kuidas saavutada saavutamatut.

Mugavustsoon tekib hetkel, mil inimene on harjunud sellega, mis teda ümbritseb, harjub teatud igapäevase rutiiniga, teatud huvidega ja tegevustega.

Mida kauem ta on selles tuttavas piirkonnas, seda raskem on tal midagi muuta oma elustruktuuris.

Isiklik ruum suhtluses

Kommunikatsioonis on olemas ka mugavustsoon.

Seda nimetatakse ka isiklik ruum.

Iga inimese jaoks on see mugavustsoon suhtlemisel erinev, kuid üldiselt tähendab see ala, mis asub 20-40 cm inimese kehast ja näost.

Inimesed, kes on seotud lähedase sotsiaalse suhtlemisega seotud valdkondades, mis nõuavad isiklikku ruumi sisenemist (näiteks õed, õed, hooldajad), on oluline leida inimestega ühine alusnii et ta tunneb end mugavalt, isegi kui tema mugavustsoon on tunginud.

Isikliku ruumi tüübid:

intiimne tsoon (40 cm ja vähem). See ala on lähedased sõbrad, vanemad, partner. Kui võõras tungib sellesse tsooni, võib inimene tunda tundlikku ebamugavust;
isiklik tsoon (40-50 cm kuni poolteist meetrit). See ala on mõeldud sõpradele, tuttavatele, kolleegidele;
sotsiaalne tsoon (1,5 meetrist 3,5). Võõrastele mõeldud ala. Kui võõras on liiga lähedal, põhjustab see ka ärevust ja ärritust;

avalikus piirkonnas (rohkem kui 7 meetrit). Selles ruumis räägib avalik isik mugavalt grupiga.

Kui inimene tunneb kiindumust teise isiku vastu ja mõistab, et ta on temaga isegi tihedalt suhtlemiseks valmis, tähendab see seda tunneb talle suurt kaastunnetja suhtlemine võib kergesti kasvada midagi enamat.

Oht selles

Mugavustsoonis viibimise peamised ohud:

Arengu aeglustumine või täielik lõpetamine. Isik, kes on harjunud teatud elutingimustega, on raske midagi muuta, ta tunneb muutustest mõtlemisel ebakindlust. Ta on järk-järgult üha raskem sundida ennast huvitama midagi uut ja mõnel hetkel võib ta selgelt aru saada, et ta ei vaja seda.
Seda järeldust jõuavad sageli keskealised inimesed, kes on kõiges elus rahul. Osaliselt on see arengu tagasilükkamine seotud ka vanusega seotud muutustega.
Vajadus taluda ebamugavusi, mis on osa mugavuspiirkonnast. Need ebamugavused võivad olla nii tühised kui ka väga tõsised.
Näiteks võivad mugavuspiirkonnas olla näiteks mürgised suhted sõprade, vanemate või partneriga, vajadus vägivalla, kiusamise, madalate palkade ja pingelise tööga seotud raske töö järele.
Nõiaringi purustamine on väga raske ja sageli hakkab inimene isegi mugavusest kaugel rahunema, mõtlema põhjustele, miks mitte midagi teha, sest kardetakse, et kõik on veelgi hullem: te ei saa uut tööd leida, teie abikaasa leiab ja võitis veelgi tugevamalt kohtumenetlus ei vii kuhugi ja üldjuhul tähendab „peksmine armastust”.
Vähendatud pingetakistus. Kui inimene on pikka aega oma mugavas või mugavas tsoonis, muutub temale muutustega kohanemine üha raskemaks.
Kõik ootamatud mured või uued tingimused, mida tuleb arvesse võtta, võivad teda rutist välja tõmmata.
Püsivus vaadetes. On nähtus, mida võib nimetada infomugavustsooniks. Igal inimesel on teatud raamistik ja mõned neist võivad aja jooksul muutuda erinevate asjaolude ja uue teabe mõjul. Muutused hoiakutes, kui need on asjakohased ja peegeldavad asjade tegelikku olemust, on olulised ja aitavad arendada.
Aga mugavuse tsoonis olev isik on lukustatud oma tavalistes teadmiste ja veendumuste valdkondades, mille järel ta ei lähe. Osaliselt sellepärast, et kardetakse pettumust, tundes ebapiisavat pädevust, osaliselt seetõttu, et usutakse, et praegused arvamussüsteemid on täiesti õiged.

Miks ma pean karbist välja minema?

Mugavustsoonist lahkumise peamised põhjused on:

Tootlikkus kasvab. Suureneb soov töötada, kasvab motivatsioon ja uudsuse mõju aitab seda säilitada pikka aega.
Isegi tuttavas keskkonnas olev isik kaldub endalt vähem nõudma, kui selleks on võimalus ja ei ole soovi uusi asju õppida.
Hirm mugavuspiirkonnast lahkumise pärast muudab inimese teeselduks, et ta tegeleb aktiivselt midagi, kuid tegelikult on see turbulentse tegevuse imitatsiooni ainus eesmärk vältida uut tegevust.
Seal on rohkem ideid ja plaane. Isik, kes elab tavalise, monotoonse elu, halvendab tema võimet leiutada loovaid ideid, sest tema elus on vähe muljeid, vähe uusi kogemusi, nii et lihtsalt ei ole ruumi meelt ja loovust süüa.
Kui midagi uut ilmub elus, siis julgustab see inimest ja tema meelt tegema aju mõtlema uutele, ebatavalistele mustritele, mis toovad kaasa paljude ilusate ideede tekkimise. Uute ideede tekkimine soodustab omakorda motivatsiooni ja jõudu, et näha vaadetel teisiti.
Muutustega kohanemine on palju lihtsam. Varem ebameeldivad olukorrad tunduvad äkki ebaolulised isikule, kes on toonud oma tavapärasele eluviisile uudsust, ning on lahendanud keerulisi probleeme, millega ta oma teel on kokku puutunud. Aju hakkab aktiivsemalt mõtlema, tal on lihtsam leida lahendusi, mis varem tundusid väga keerulised, ning uued oskused ja teadmised aitavad kiiremini edasi liikuda.
Mugavustsoonist on lihtsam lahkuda ja selle suurust tulevikus suurendada. Iga elu laiendamise kogemusega on see lihtsam ja lihtsam ning ärevuse ja stressi tase väheneb oluliselt.

Mugavustsoonist väljumine või piiride laiendamine on ainus tee, mis viib arenguni.

Tuttav keskkond pärsib inimese soovi areneda, kahjustada tema võimeid ja sellest tulenevalt põhjustab lagunemist.

Kuidas sellest välja tulla?

Mugavustsoonist väljumiseks peate kõigepealt ennast tegema, ja see ei ole nii lihtne inimesele, kes on elanud tuttavas, kuigi mitte alati meeldivas elurütmis juba pikka aega.

Näpunäiteid neile, kes püüavad end mugavalt välja lülitada või on juba hakanud järk-järgult muutuma:

Mõista muutuste vajadust. Seadke oma ees selge mõte: mu elu tuleb muuta, sest selleks on põhjust. Püüdke pidurdada mõtteid, mis on seotud asjaoluga, et sellest ei tule midagi ja et praegune olukord ei ole midagi. Kirjutage nimekiri sellest, mida ma sooviksin muuta, olukorda analüüsida ja karmid plaanid esitada.
Pidage meeles, et mugavustsoonist väljumine ei ole alati vägivaldne hüpe. Kõigil inimestel on erinevad elutingimused ja vaimse ja füüsilise tervise erinev seisund. Lisaks võib mõte, et midagi väga keerulist on vaja teha, kiiresti ja kiiresti teie hirmu ja taandumise pärast hirmutada.
Nii et pidage meeles: isegi väikesed sammud muutusteks on olulised, sest need viivad igal juhul arenguni.
Tee samm-sammult plaanid, murda ülesanded tükkideks, proovige puhata.
Kiitke ennast sagedamini. Inimesed ei julge tihti ennast kiita ja endale tunnistada, et nad on suured. Lõppude lõpuks, kui sa selle peale mõtled, võiksite teha rohkem, tulla midagi huvitavamaks, minna kiiremini. Ja üldjuhul väärib Vasya ilmselt palju rohkem kiita. Aga tegelikult on iga samm positiivsete muutuste suunas väärt kiitust, sest see viib teid lähemale oma eesmärgile.

Harjutused, mis aitavad teie mugavustsoonist välja tulla.:

Muuda üksikasju. Tehke päevarežiimi korrigeerimine, minge tööle uutel viisidel, ostke maja jaoks meeldivaid asju, mis paneb sind tundma pisut uudsust.
Alusta a uued tuttavad Kui tuttavate ringi ei ole pikema aja jooksul uue ja huvitava inimesega täiendatud, on aeg seda parandada. Iga inimene on teadmiste, oskuste, teatud seisukohti elu kohta, mida ta saab jagada.
Alusta õppimist, mis on juba ammu huvitav ja kasulik. Püüdke leida uusi hobisid või õppida uusi oskusi. Kui tunnete vajadust õppida järk-järgult, siis laske ennast ise proovida, kuid proovige regulaarselt õppida.
Tõmba info mugavuse tsoonist välja. Loe artikleid teemal, mida te praktiliselt ei tea, vaadake filmi ebatavalises žanris, proovige sügavamalt uurida teemat, millega teil on kõige radikaalsemad eelarvamused.
Kandke ebatavalisi riideid. See toob reaalsusesse uut ja teeb teistsuguse.
Korraldage spontaanne reis. See aitab olukorda muuta, saada uusi muljeid, muuta teid elavdavaks ja nõuda, et aju teeksid olulisi otsuseid kiiresti.

Samuti määrake endale teatud arv eesmärke, mis on teile väga olulised ja nende poole järk-järgult kõndida. Planeerimistegevused võivad sellega kaasa aidata.

Paljud inimesed, ilma põhjuseta, usuvad, et soov stabiilsuse ja rahu järele on hea eesmärk. Kuid on oluline mõista, et stabiilsus ei ole alati õnnistus ja on vaja teha jõupingutusi arenguks nii tihti kui võimalik.

Kuidas mugavustsoonist välja tulla? Arvamuse psühholoog: