Alaväärsuskompleks - mis see on ja kuidas sellest vabaneda?

Paljud teismelised ja isegi täiskasvanud mõtlevad, kuidas alanduskompleksist vabaneda.

Probleem takistab elamistarendada, ehitada karjääri ja isiklikke suhteid.

Mis see on?

Alaväärsuskompleks on tunnete kombinatsioon, väärtustunde ja enesekindluse tunne.

Eriti selgelt ilmnevad märgid rasketes olukordades, kui vaja teha jõupingutusi, et näidata oma võimeid, võtta vastutust.

Inimene tunneb teiste jaoks kasutu väärtusetu. Tulemuseks on neuroos, vältides kokkupuudet ühiskonnaga.

Kes tutvustas teadusliku terminoloogia mõistet?

Esimest korda tutvustati mõiste "alaväärsuskompleks" Alfred Adler, Austria psühholoog. Termin „kompleks” oli aga juba Jungis kokku puutunud - neid represseeritakse alateadlikesse, emotsionaalselt värvilistesse mõtetesse, sageli traumaatilistesse.

Psühhotraumaatiline olukord vastavalt Jungtugevalt väljendunud ja tavalisest erinev. Kompleksi saab maha suruda, kuid ei kao igavesti. Ilmselt käitumises, hoiakutes, unistustes, olukordades, kus teadvus ei suuda neid maha suruda.

Adleri sõnul on alaväärsuskompleks patoloogiline tunne. See nõuab kompensatsiooni ja rahulolu. Samal ajal takistab see saavutusi, seab takistusi.

Sageli pärineb lapsepõlvestesialgu see alaväärsuse tunne, mis seejärel areneb kompleksiks.

Psühholoogi sõnul on alaväärsustunne igale lapsele omane, kuna ta on esialgu nõrk, vajab täiskasvanute abi ja toetust.

Erinevate ülesannete täitmine, loovusega tegelemine, mõistab laps, et see muudab selle vanematest või vanematest lastest halvemaks.

Alaväärsuse tunne tekitab võrdlusi teistega. Adleri sõnul on see arengu liikumapanev jõud, ilma et ta ei liikuks edu suunas. Täiendab seda soovi tipptaseme järele.

See muutub patoloogiliseks, kui ta lõpetab inimese stimuleerimise, aitab kaasa arengule ja takistab suhete loomist.

Selle tulemusena võib see ilmuda paremusastme komplekskui üksikisiku püüdlus muutub domineerivaks, võimuks, on ta veendunud oma ainuõiguses.

Paremuse kompleks on alaväärsuskompleksi olemasolu tagajärg.

Sümptomid ja märgid

Naistel ja meestel võivad sümptomid varieeruda. See sõltub psüühika tunnused, taju, soolised rollid.

Meestel

Üks põhjus on füüsilise puudega.

Mees võib neid pidevalt koolitada.

Kui ei ole piisavalt tahtejõudu ja püüdlust, tagasilöök - enesehooldus, alkoholism, vähenenud sotsiaalsed kontaktid.

Soov ületada puudused muutub sageli põhjuseks, miks mees hakkab puudustega toime tulema kuulus ja ihaldusväärnemida näitavad paljud osalejad.

Eriti valulik inimene tajub seksuaalse elundiga seotud probleeme. Sellisel juhul hakkab ta ennast teistes valdkondades mõistma.

Kuid mõnikord muutub see hälbiva käitumise põhjuseks - agressioon, naiste viha, füüsiline ja moraalne vägivald. Intiimse sfääri ebaõnnestumine kutsub esile neuroosi ilmnemise.

Sageli kannatavad nad alaväärsuskompleksi all homoseksuaalsed mehedSee on seotud soolise identiteediga, ühiskonna tagasilükkamisega, mõistmisega, et ta ei ole nagu kõik teisedki.

Lapsepõlves ja noorukieas kannatanud psühholoogilised traumad mõjutavad meeste isiksuse arengut.

Ta paneb toime ebaõnnestumiste, väljanägemise, füüsilise tugevuse, intelligentsuse puudumise tõttu. See peegeldub tema käitumises, suhtumises naistesse, ise, enese avastamine ja enesevigastamine.

Kui vanemlikku armastust ei olnud piisavalt, mõjutab see veelgi suhet vastassugupoolega.

Mees siseneb toksiline suhepüüdes otsida oma ema naist, kompenseerides seda, mida ta lapsena ei saanud.

1. Napoleoni sündroom. Väike kõrgus on enamiku meeste jaoks probleem, seega peab ta oma lapsepõlvest tõestama. Sellised inimesed õnnestuvad tavaliselt ja nad otsivad kuulsust ja tunnustust.
2. Kadunud aja sündroom. Ma tahan püüda nii palju kui võimalik ja kiiremini. Hilisemas eas, kui jõud on juba vähem, muutub inimesel raskemaks oma püüdlustega kursis hoida, mis viib väsimuseni ja pettumusteni.
3. Hirm mitte peal olla. Seksuaalne elujõulisus on meeste jaoks väga oluline, kusjuures vanuse libiido väheneb, mis mõjutab iseloomu, enesehinnangut.
4. Kotovski sündroom. Mees karistab juukseid, sest teised ei näe, et tegelikult hakkab ta neid kaotama. Juuksed on seotud vanuse ja selle meheliku tugevuse ja atraktiivsuse tunnetega.
5. Don Juani sündroom. Ta ei suuda ellu jääda, sest nad loobuvad temast, nii et ta teeb seda esimest ja tihti. Selle tulemusena ei ole pikaajalisi ja tõsiseid suhteid ning ta otsib pidevalt partnereid.
6. Aleksandri sündroom. Isegi heteroseksuaalsed mehed võivad karta, et nad mõtlevad temast homoseksuaalsena.

   Mittestandardsete orientatsioonide süüdistamine põhjustab tugevaima stressi ja vägivaldse reaktsiooni, kuni valmisolekusse sisenema, kaitstes selle elujõulisust.

Naistel

Naiste puhul tundub alaväärsuskompleks veidi erinev, kuigi sarnasused on olemas:

• kommunikatsiooni puudumine;
• hirm isiklike suhete ees;
• karda viga;
• rahulolematus nende välimusega.

Alaväärsuskompleksiga naine saab tegeleda oma keha puudustega Sageli on nad kaugelt tõmmatud.. Püüdes oma väärtust tõestada, tegeleb ta aktiivselt karjääriga.

Naisel võib olla probleeme intiimse eluga, hirmu avanemisega, vabanemisega seksuaalselt.

See ja erinevad hirmud - olla tagasi lükatud, ebatäiuslik, armastamatu.

Teismelised

Nooruk - üks raskemaid. Kasvamise perioodil toimub psüühika taastamine, ühiskond omandab suurema mõju kui vanemad. Teismeline soovib, et vastassoost meeldiks, oma eakaaslaste seas eristada.

Madal enesehinnang, kiusamise klassikaaslased, vanemate ülemäärased nõudmised alampiirkonna arendamise stiimul.

Selle aja jooksul tõuseb enesekriitika, võrdleb laps oma välimust, saavutusi eakaaslastega.

Alaväärsuskompleksi väljakujunemine kutsub esile isoleerimist, hirmu ja hirme.

Noorukis on välimuse tugev muutumine, teisese seksuaalse iseloomuga tunnused. Algab organismi hormonaalne reguleerimine ja psüühika ei pruugi muutustega sammu pidada.

Kui laps kuuleb oma aadressi naeruväärist, võib see mõjutada tema suhtumist ennast, põhjustada võõrandumist sõpradest, ühiskonnast, sugulastest.

Noorte jaoks on oluline, et nad tunneksid end rühmaga, nii et nad ühineksid kogukondadega, ühendaksid ettevõtteid huvide kaupa. Kui ta ei kuulu üheski grupis, peavad tema eakaaslased teda võõrasteks.

Mitteomandis olevad põhjused mõttetust, üksindust. Selle tulemusena areneb alaväärsuskompleks, mis seejärel kantakse täiskasvanueasse.

Põhjused

Alaväärsuskompleksi arengu põhjused on sageli pärit lapsepõlvest või noorukieas.

1. Vale kasvatus. Kui vanemad tegelesid ainult iseennast ja ei pööranud tähelepanu lapsele, siis ta oli oma mõtetes, hinnates väliskülastust tema lapseliku taju seisukohast, mitte tuginedes vanemate kogemustele. Hüperhooldus oleks võinud mõjutada, kui vastupidi, vanemad hoolitsevad oma laste eest, takistades neil iseseisvalt õppida. Aja jooksul hakkab laps hindama oma tegevust seoses sellega, kuidas täiskasvanud sellele reageerivad, püüdes nende ootusi täita.
2. Negatiivsed elusündmused. Kui laps naeruvääristati, kritiseeriti, kajastus see tema enesehinnangus. Selle tulemusena lõpetas ta uskumise iseendasse, naases pidevalt traumaatilisele sündmusele.
3. Välimuse puudused. Üks halvemuse kompleksi arendamise kõige sagedasemaid põhjuseid. Kui siin on lisatud lähedaste nalju, süvendab see veelgi olukorda, sundides lapse ärevuse ja tunnete maailma.
4. Negatiivsed soovitused. Sule inimesed võivad öelda: "Sa ei saa midagi teha," "sa ei saavuta", "sa oled kaotaja." Kui inimene selliseid fraase pidevalt kuuleb, deponeeritakse see tema alateadvuses, mis kontrollib tema reaktsioone välismaailmale ja tema käitumisele.

Vanemad on juba oma laste kasvatamise staadiumis, et pöörata tähelepanu alaväärsuskompleksi tekkimise esimestele märkidele.

Te saate seda täiskasvanueas võidelda, see nõuab teadlik tahtejõud.

Kuidas võidelda?

Kõigepealt peame tunnistama selle kohalolekut.

Kui probleem häirib elamist, on see soovitatav psühholoogiline nõustamine.

Alaväärsuskompleksist vabanemiseks:

1. Ärge muretsege, mida teised inimesed ütlevad.
2. Lõpetage ideaalide otsimine, mida pole olemas. Tunnistage maailma ebatäiuslikkust.
3. Lõpetage ennast kahjude ja rikete eest. Iga inimene teeb vigu ja need moodustavad osa elukogemusest, mis võimaldab tulevikus edukamalt tegutseda.
4. Lase vanad kaebused lahti.
5. Andestage vanematele hariduse ebatäiuslikkus.
6. Määra saavutatavad eesmärgid, murda ülesanded teostatavaks etapiks.
7. Laiendage oma sotsiaalset ringi, sotsiaalsed kontaktid suurendavad enesehinnangut.
8. Luba ennast vabaks, õnnelikuks.

Alaväärsuskompleksist vabanemiseks on vaja kõigepealt teha tööd oma hoiakute, pikaajaliste hirmude muutmiseks, proovida inimestega sagedamini ühendust ja arendada oma suhtlemisoskusi.

Järk-järgult kaovad hirmud ja ebakindlus, ja inimene hakkab juhtima täielikku ja edukat elu.

Kas vanematel inimestel on võimalik alaväärsuskompleksist vabaneda? Arvamuse psühholoog: